O que é um desafio de ioga
Um desafio de ioga é um "desafio" online nas posições mais praticadas em ioga. Em cada desafio estão os “anfitriões” - ou seja, quem lança o desafio - e os participantes que seguem as posições decididas pelos anfitriões, normalmente anunciadas.
Como funciona
Durante um desafio de ioga os anfitriões postam fotos e / ou vídeos das posições, às vezes com a explicação para melhorá-las. Cada participante deve praticar a posição e postar a foto todos os dias marcando os anfitriões, para que possam acompanhar quem está participando ativamente.
Caso as posições sejam muito difíceis, geralmente você pode escolher alternativas mais fáceis (por exemplo, posições ligeiramente modificadas ou favorecidas pelo uso de blocos, rodas ou outros acessórios de ioga).
Quanto tempo eles duram
A duração dos desafios é decidida pelos anfitriões, que criam os desafios em acordo com os patrocinadores. Normalmente vai de 7 a 30 dias. Para vencer, é necessária uma participação constante, todos os dias.
Por que seguir um desafio de ioga
Existem muitos motivos pelos quais você decide participar de um desafio de ioga. Entre eles, certamente existe a possibilidade de vencer o desafio, ou seja, ser a pessoa escolhida pelos anfitriões e patrocinadores para receber um dos prêmios. Normalmente, os prêmios incluem roupas e acessórios de ioga.
Entre outros motivos para participar:
- graças aos desafios de ioga, você é incentivado a praticar regularmente e a tente novas posições
- durante os desafios, torna-se "comunidade", isto é, você conhece muitas pessoas novas que compartilham a mesma paixão por ioga e se apóiam
- graças às explicações dos anfitriões, você tem a possibilidade de melhore sua prática e aprenda mais sobre os limites do corpo e da mente
Como organizar seu primeiro desafio de ioga
Antes de iniciar o desafio de ioga, recomendamos que você verifique todos os Localizações do desafio, se anunciado com antecedência pelos anfitriões. Na verdade, mesmo que você sempre possa optar por posições facilitadas, por exemplo, usando blocos ou cordas, ou simplificando a posição, cada desafio tem sua própria dificuldade. Se o desafio que você está pensando em seguir envolve apenas posições avançadas e você está apenas começando, talvez seja melhor escolher outra!
Depois de encontrar o desafio certo para você, você pode escolher duas maneiras de fazer isso acontecer:
- tire todas as fotos em um dia, a fim de otimizar o tempo, e depois poste-as dia a dia
- tire uma foto por dia
Se você seguir o segundo caminho, certamente será mais desafiador, mas trará mais benefícios, pois nem é preciso dizer que você trabalhará mais.
Quando começar
Você pode iniciar um desafio em qualquer dia de sua escolha. Sempre existem desafios no início. Se você realmente deseja fazer parte da comunidade desse desafio, porém, não escolha um desafio que já começou, mas tente seguir os dias indicados. Para entender, se o desafio de ioga começar no dia 2 de outubro, se você iniciá-lo no dia 4, ficará defasado com todos os outros participantes.
