Como esquecer o passado e viver o presente ao máximo
Você notou que o passado sempre volta? Todos os dias em nossa vida, a mente, assim como o coração, estão repletos de memórias ou trauma que, na maioria das vezes, gostaríamos de relegar a um canto e esqueça para sempre. Feio. Triste. Difícil. Doloroso.
Mas esqueça tudo para manter apenas o Emoções positivas infelizmente, é apenas um sonho. Embora compartilhada por muitos: a natureza não nos dotou de uma memória seletiva (ou pelo menos não tão eficaz). E, muitas vezes tão difícil quanto deixar o passado para trás, chega um momento na vida em que é necessário. Em que somos 'forçados' a virar a página porque arrastar a dor e o ressentimento arriscaria bloquear-nos emocionalmente.
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Mas como esqueça o passado é seguir adiante sem arrependimentos?
Deixe o passado para trás não significa necessariamente esquecer. Pode significar simplesmente eliminar oimpacto emocional da experiência vivia, aceite isso e nos permitimos seguir adiante.
O que acontece com o experiências emocionais muito intenso, como a perda de um ente querido ou o fim de um amor, é que não os assimilamos totalmente, então eles permanecem "elétricos" reativando-se ao menor estímulo, em vez de serem relegados a passado: quanto mais rejeitamos, mais nos atormenta, por isso é importante encare e aceite.
Também lamentar seus erros faz pouco sentido, já que O passado não pode ser alterado. E então, mesmo se tivéssemos a capacidade de revivê-lo, não poderíamos mudá-lo porque fizemos o melhor que podíamos fazer pela pessoa que éramos naquele momento. Resumindo, é verdade que sempre podemos melhorar, mas não no passado.
Esteja ciente de eventos passados. É inútil fingir que superou certos momentos dolorosos de sua vida: você pode mentir para os outros, mas não para si mesmo.
Aceite que você não pode mudar isso
A realidade é sempre mediada pelo filtro da nossa interpretação, por isso precisamos renovar completamente a forma de pensar sobre o nosso passado.
Gradualmente se acostume com a dor experimentada
A melhor maneira de se livrar da dor é se acostumando gradualmente. Claro que não é tão automático, é um passo a ser feito aos poucos, mas, no final, você vai se acostumar.
Enfrenta os teus medos
O medo despertado pela memória de um acontecimento passado pode nos fazer mudar hábitos. Muitas vezes ficamos com a impressão de que certos episódios do passado são tão ruins que temos medo de "tocá-los", são praticamente inaceitáveis, tentamos fugir deles e negá-los, enquanto na nossa cabeça estão mais vivos do que nunca e eles não faça nada além de nos causar desconforto.
Talvez seja a hora de enfrentá-los: por que essa coisa está doendo tanto? Por que isso te assusta? Esclareça e enfrente seu medo.
Elimine qualquer coisa que o lembre de um evento doloroso
A memória dolorosa é como um mau hábito que você tenta combater - faça-o em terreno favorável. É normal lidar com a negatividade, mas remover os elementos que o lembram do trauma o ajuda a ficar em uma zona de conforto, a partir da qual você pode trabalhar melhor. Não finja ser amigo de pessoas que lhe causaram dor, evite lugares que despertem lembranças dolorosas e assim por diante.
Sem pressa
Não importa quanto tempo leva para deixar o passado para trás. Saiba que pode demorar muito, mas isso não deve fazer você se sentir frustrado. Estar doente é perfeitamente aceitável e acima de tudo não é o fim do mundo: respeite os tempos de seu sofrimento, só assim você poderá aceitá-lo e superá-lo.
Ajude a deslizar o passado e deixá-lo para trás repetindo este 'mantra' Daphne Rose Kingma: “Recuar é acreditar que só existe o passado, largar é saber que existe um futuro”. E agora faça um bom respiração e pense em como você quer que o seu seja futuro! Definitivamente há tempo para felicidade.
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