Colorir é bom e anti-stress: aqui estão todos os benefícios
Há quanto tempo você não aconteceu a colorir um álbum? Provavelmente o último remonta à infância, a menos que você tenha filhos. Neste caso, você já pode ter percebido o sentido de despreocupação é prazer que permeia a frente da página para ser preenchido com cores. A ciência confirma isso: colorir tem um efeito anti-stress e pode ser considerado real forma de terapia capaz de:
- promova o bem-estar,
- relaxe sua mente,
- aumentar a concentração.
No nível neuronal, ao focar em uma única ação, o cérebro tende a se esvaziar, esquecendo momentaneamente os pensamentos e as preocupações. São suficientes 15 minutos pra encontre seu sorriso novamente, Aqui porque.
Colorir libera criatividade
A livros para colorir constituem a nova tendência editorial: da Grã-Bretanha à França, há muito que chegaram às prateleiras das livrarias italianas. Os autores? Criativos e designers, que inspiram com grandes ilustrações ricas em detalhes, intrincadas e capazes de estimular a imaginação. Como escreve o psicólogo Luis Rojas Marcos no prefácio da obra do ilustrador espanhol Antonio Forges, colorir confortos e relaxar.
O que faz a diferença é a presença de uma ilustração já completa, para preenchê-los com espaços em branco através da cor: isso significa que nenhuma técnica específica ou habilidades particulares são necessárias, justamente por este motivo oefeito é libertador.
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Promove concentração e relaxa
A ausência de um desenho a ser realizada e a presença de limites sólidos dentro dos quais aplicar a cor ajuda a mergulhar no seu próprio silêncio interior: minuto a minuto aumenta a concentração e aansiedade diminui. Escolha muitos lápis de cor ou marcadores e deixe seu instinto ir embora. As árvores podem ficar rosadas e o mar se tornar uma extensão de índigo: não há limite para fantasia.
Ative uma conexão com nós mesmos
Na cultura budista e hindu, eu mandala constituem um diagrama complexo no qual se repetem formas elementares: circunferências, triângulos e quadrados dão vida a desenhos que podem atingir dimensões muito grandes. Um dos primeiros estudiosos a investigar o efeito das mandalas na psique é Carl Gustav Jung, que no século passado tratou do aprofundamento das técnicas de relaxamento. Criar uma mandala vai Centro de si mesmo, para chegar a um lugar, enterrado profundamente dentro de nós, onde alguém é ativado conexão profundamente com o emoções.
Equilibre as emoções
O poder do cor tem sido investigado desde os tempos antigos e tem um efeito intenso a nível físico e psíquico. Ao escolher as cores para se cercar, confie no que o seu dita sensações mais imediato.
De acordo com a medicina tradicional indiana e chinesa, a cor tem um efeito terapêutico e ajuda aequilíbrio emocional. Ao colorir, diferentes áreas são ativadas, ligadas à visão e capacidade motora. O estresse diminui e a tendência a ao controle, enquanto a concentração aumenta. Colorir é um passatempo simples e pode se tornar um meditação entre as cores capazes de reativar o criatividade.
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