Qual é o primeiro chakra
O primeiro chakra, chamado Muladhara (traduzido como "suporte da base"), é o fulcro de nossa energia. Ele representa a base de todos os 7 chakras, onde reside a fonte primária de nossa energia. E a chacra de aterramento, ligado à terra e ao conceito de estabilidade, do nosso instinto de sobrevivência.
Este chakra corresponde às glândulas supra-renais e controla as funções dos intestinos, pernas e ossos. É um dos chakras mais importantes, junto com o chakra do plexo solar.
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Cadê
Não é por acaso que o primeiro chakra é considerado nossa "raiz". Na verdade, está localizado na base da coluna, na parte entre o ânus e os órgãos genitais. É o ponto mais baixo do tronco e é o ponto de contato com a terra q.
Principais características
Também chamado de centro da base, o primeiro chakra está associado à cor vermelha e está ligado a emoções fortes, como a segurança e a alegria de viver.
Quando não está alinhado ou bloqueado, causa insegurança, apatia, perda da autoestima ou, inversamente, leva à hiperatividade, ao apego a tudo que é material e resistência à mudança (em geral para uma rigidez mental).
Quando, por outro lado, está em harmonia e alinhado nos torna seguros, felizes e bem dispostos, respeitosos na relação com o nosso corpo e com o planeta. Desbloquear o primeiro chakra permite que você encontre uma atitude positiva, predisposta a mudanças, a novos começos e menos agressiva e materialista.
Como o primeiro chakra é desbloqueado
Para desbloquear ou realinhar várias possibilidades, como ioga (através de todas as posições de enraizamento no solo, como sentado), respiração, cristais e cromoterapia. De todas as soluções, porém, a mais adequada e a mais poderosa neste caso é uma: o contato com a natureza.
Como já dissemos, o elemento do primeiro chakra é a terra. Fortalecer e restaurar o contato com a Mãe Terra, portanto a natureza, é o melhor exercício que pode ser feito. Não importa para onde você escolha ir, pode ser uma floresta, um prado, na montanha ou à beira-mar.
O exercício de estar enraizado na natureza
Se você pode dedicar um momento de isolamento na natureza, você pode praticar o meditação de aterramento. Veja como fazer:
- sente-se de pernas cruzadas com as costas retas, você também pode colocá-lo em uma árvore ou outro suporte, possivelmente "natural"
- as mãos podem tocar o solo ou podem ficar acima dos joelhos com as palmas voltadas para cima
- comece a chamar a atenção para a respiração e tente fazer um ciclo de 8 respirações quadradas (inspirar - reter - expirar - segurar) com inspiração e expiração de mesma duração
- agora tente aumentar a percepção dos pontos de apoio, principalmente do assento. Sinta a base e tente perceber todas as sensações que derivam dela.
- vá cada vez mais fundo e tente sentir a energia fluindo da coluna para a terra e, inversamente, da terra para o topo da cabeça
- fique em meditação pelo tempo que quiser, idealmente pelo menos 15 minutos
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