Lutar indolência é apatia, que o desejo de escapar de certas situações e permanecer escondido na própria casca é possível. É o bastante se jogue no chão, devemos encontrar uma maneira de deixar de ser preguiçoso é improdutivo. É natural sentir-se cansado e querer dedicar algum tempo a si mesmo, especialmente em um momento dramático de pandemia como o que estamos vivenciando, mas a motivação e a força de vontade certas podem te tirar disso. condição psicológica. Com mudanças constantes, precisas e importantes, você pode sair dessa situação.
Motivação
Coloque no lugar pequeno e grandes motivações em sua rotina para uma abordagem diferente da vida. Se você se sente preguiçoso, improdutivo e imerso nesse estado psicológico, nem mesmo tem energia para agir a fim de atingir seus objetivos. alvos, como iniciar uma dieta ou qualquer outra atividade pela qual você seja apaixonado. Felizmente, alguns estratégias eles podem ajudá-lo a derrotar esse lado negro de sua mente. Exigirá algum esforço, mas com algumas táticas você achará muito mais fácil manter o seu ímpeto. Vamos ver como parar de ser preguiçoso é improdutivo.
Aprenda a aceitar
Se você odeia a ideia de ser preguiçoso, é provável que você acabe se sentindo culpado. Um sentimento que inevitavelmente leva a uma série de falas internas negativas, que afetam negativamente o humor, aumentam o estresse e o deixam improdutivo. A auto-estima sofre. A saída é aprender a aceitar a própria indiferença. Tudo bem sentir preguiçoso. É natural. Enfrente sem se sentir mal por isso.
Entenda a fonte
Aproveite o tempo para entender o raízes da sua preguiça e falta de motivação. Investigue-se, tente entender por que você se sente apático. Você poderá então encontrar uma maneira de prevenir ou mitigar o efeito. É um passo desafiador, mas necessário. Você sempre se sente desmotivado em determinada hora do dia? Esses sentimentos aparecem quando você não tem um emprego? O estresse é uma fonte comum de falta de motivação. Preste atenção ao seu ambiente, a hora do dia, as pessoas ao seu redor e o tipo de trabalho que você está fazendo. É provável que haja um padrão.
Quebrar o hábito
A preguiça é um subproduto dehábito. Reduza-o quebrando seus hábitos. Se você trabalha de casa ou fica preso no mesmo escritório todos os dias, considere um novo local de trabalho, com horários diferentes ou até mesmo se vestindo de forma diferente. Qualquer mudança importante pode ter um efeito positivo sobre você.
Estabilize seus objetivos
Às vezes o preguiça é mais forte porque as metas que você estabeleceu para si mesmo são muito grandes. Se você decidir correr 10km em um dia quente, saiba que é uma tarefa difícil, mesmo para um corredor experiente. Então, é claro, você vai procrastinar e tem medo de começar. Reduza sua meta e use critérios inteligentes para definir metas que sejam apropriadas para você e não tenha medo de diminuir a intensidade de suas metas se você se sentir desmotivado.
Faça algo pequeno
Sentir-se realizado é um grande impulso motivacional. Se você pode realizar algo e se sentir bem, issoenergia positiva ele continuará em sua próxima etapa, mesmo que seja algo que você tema fazer. Escolha um pequena tarefa e facilmente alcançável para começar o dia da melhor maneira possível. Siga seu impulso. Você tem um impulso de fazer algo produtivo? Aproveite essas sensações fugazes de produtividade e não hesite em agir de acordo.
Técnica de tomate
Lá técnica do tomate é uma estratégia de gerenciamento de tempo bem conhecida, projetada para ajudar as pessoas a se manterem produtivas. A ideia principal é dividir o seu trabalho em pequenos intervalos. Trabalhe por 25 minutos, depois pare por 5 minutos e faça uma pausa mais longa após 4 ciclos. Use este método para efetivamente "pausar" o seu preguiça. Permita-se ser preguiçoso durante os intervalos curtos, então esteja pronto para recuperar o foco quando o tempo acabar. E volte ao que estava fazendo com um estímulo novo, mais ativo e proativo.
Rotas de fuga e parceiros
A maioria das formas de preguiça depende de uma "rota de fuga". É fácil ser preguiçoso se você for infinitamente tentado por estímulos externos, como mídias sociais ou um episódio extra de sua série favorita. Aprenda a reconhecer estes rotas de fuga e faça o seu melhor para não segui-los, desligando as notificações no seu telefone. E encontre um parceiro que lhe dê uma energia positiva porque é muito mais fácil ficar motivado quando você tem alguém ao seu lado.
Perfeccionismo e recompensa
O perfeccionismo é o inimigo da produtividade e tem o poder de fazer você se sentir menos motivado e mais preguiçoso. Aceite que todo trabalho é defeituoso e você também, e tudo bem. Dê a si mesmo um recompensa no final de uma jornada difícil como uma dieta. Da próxima vez que você se sentir bem preguiçosoum ou desmotivado quando confrontado com uma tarefa difícil, dê-se um recompensa.
