Davvero lunedì 17 gennaio sarà il giorno più triste dell'anno? Dimensões do cattivo umre di gennaio e escolho a estratégia para combater o mau humor
È indica Blue Monday e indica um bom dia de Gennaio, apenas a terceira segunda-feira do mês, que é o ano do dia 17 de Gennaio.
Este dia semeia essersi conquistou o triste título do dia para o ano deprimente para o povo do hemisfério norte. Già, infatti, non a case il concetto di Blue Monday riguarda soprattutto thatlla parte di world in cui gennaio, brrr, mette freddo solo a pensarci.Mas a Blue Monday é real ou é apenas uma invenção?
Che cos'è il Blue Monday?
Diga triste segunda-feira, Blue Monday, se fala de 2005 quando, através de um comunicado de imprensa citado pelo canal de televisão britânico Sky Travel, se divulga os resultados de uma equação que identificamos esses dados com base em um cálculo que leva em consideração vários fatores, como condições meteorológicas (W), estipêndios mensais (D) e dívidas (D), distância da temporada de Natal (T), clima em que é possível para bons propósitos começar. anno sono già falliti (Q), livello di motivazione (M) e risoluzione nell'agire (Na). Direi isso em muitas considerações mas esse cálculo do tutto privado de cientificidade.
A data da Blue Monday passa a coincidir com a terceira segunda-feira do mês de Gennaio; O segundo ano pode variar a semana, ma mai il mese, sempre di gennaio si tratta.
Sembra che que esta data si emersa analizzando el tendenze dei consumo sui viaggi: en this periodo, cumplici forse la fine delle festività natalizie, il freddo e il return alla solita rotina, crece la voglia di partire.. e pré-notações. Eu fattori includerebbero condizioni meteorologiche, buoni propositi fallimentari e bassi livelli di motivazione, soprattutto em relação ao pensamento de que para o próximo feriado vai assistir a Páscoa!
Nel tempo, dopo il tempo libero delle vacanze di Natale, sono tornate la sveglie mattutine a orari improbabili y la solita rotineira, que durante o inverno semear ancora mais pesante de suportar por causa delle ore di luce: sim sim sveglia when buio e all'uscita dal lavoro il sole è già tramontato.
Insomma, no período de tempo, pelo ponto de compressão no segundo e último verão de Gennaio, o calor cai drasticamente.
Il terribile monedì sarebbe stato anche ribattezzato Divorce Monday, monedì del divorcio, perché alcuni legali avrebbero fatto notare che en este período si registrar um aumento nos procedimentos de separação e divórcio rispetto agli altri mesi dell'anno.
Oggi esta data é o símbolo do dia triste do ano, que será segunda-feira dia 17 de janeiro de 2022.
Blue Monday 2022: come enfrente
Al di là degli studi, la depressione di gennaio (e del lunedì!) É um fenômeno su cui tantos trovarsi d'accordo. E agora vem sopravvivere alla tristezza del Blue Monday ou più in generale alla tristezza del mese di gennaio? Il piccolo prontuario per non deprimersi ti aiuterà a trasformare ogni giornata, even la pinera, in a buona giornata.
1. ESCI di casa
Secondo gli esperti l'ora migliore per una passeggiata è fra les 10 e le 12 del mattino, cuando il sole al massimo. A síntese de vitamina D ocorre em 90% através da pele: uma onda de endorfina capaz de svegliarti, estimula o metabolismo e il bom humor. Eu trabalho? Faça uma pausa para manter todo o ar aberto, pelo menos 5 minutos.
2. Ridi
Lo Yoga della Laughter insegna que mesmo uma risada indomável é capaz de gerar uma autêntica transformação.Coisa própria, basta fazer um sorriso, para começar a sorrir davvero. O efeito é doppily positivo porque quando faço uma pausa com algo divertido, a mente fica quieta: alocamos para um attimo dá um problema parado, encontramos soluções alternativas e scopriamo più creativi.
3. W a música
L'effetto positivo della musica è stato ormai dimostrato de numerosi studi, soprattutto when we ascoltiamo le nostre canzoni preferite. O efeito é comovente tanto quanto a música é considerada um doping natural verdadeiro e adequado.
Un ottimo motivo per comporre la tua playlist di brani preferiti, da portare con te ovunque, dall'auto al lavoro. E persino come sveglia: alzarsi com a música você vai dar o rosto gracioso para enfrentar o dia.
4. Fatti um presente
A gratificação é uma concentração de emoções positivas e agora, mas não comece doando uma emoção positiva antes de tudo para esses stessi? Basta um gesto piccolissimo, até mesmo um simples café para saborear com tranquilidade: o melhor presente é o tempo que podemos dedicar.
5. Boa noite com !
Un bagno caldo, i tuoi oli essenziali preferiti che profumano casa, un massaggio e il sesso! Sim, fare l'amore stimola endorphine and second a ricerca condotta presso Florida State University seu efeito dura os outros dias devidos: é chamado afterglow, uma bolla di benessere capaz de avvolgerci por outras 48 horas e scatenare uma tempestade ormonal.
3. W a música
L'effetto positivo della musica è stato ormai dimostrato de numerosi studi, soprattutto when we ascoltiamo le nostre canzoni preferite. O efeito é comovente tanto quanto a música é considerada um doping natural verdadeiro e adequado.
Un ottimo motivo per comporre la tua playlist di brani preferiti, da portare con te ovunque, dall'auto al lavoro. E persino come sveglia: alzarsi com a música você vai dar o rosto gracioso para enfrentar o dia.
4. Fatti um presente
A gratificação é uma concentração de emoções positivas e agora, mas não comece doando uma emoção positiva antes de tudo para esses stessi? Basta um gesto piccolissimo, até mesmo um simples café para saborear com tranquilidade: o melhor presente é o tempo que podemos dedicar.
5. Boa noite com !
Un bagno caldo, i tuoi oli essenziali preferiti che profumano casa, un massaggio e il sesso! Sim, fare l'amore stimola endorphine and second a ricerca condotta presso Florida State University seu efeito dura os outros dias devidos: é chamado afterglow, uma bolla di benessere capaz de avvolgerci por outras 48 horas e scatenare uma tempestade ormonal.
Seja, em alternativa, c'è sempre la arena: graças ao movimento, addio alla tristezza (e não só o de segunda-feira).
