Retenção de água, inchaço abdominal ou cólon irritável: são as doenças mais comuns que fazem a barriga "subir" … Como esvaziar e voltar a ficar com a barriga lisa? Sirva-se com estes 9 alimentos preciosos
Estômago inchado e distensão abdominal são problemas comuns que podem ser resolvidos melhorando o estilo de comer e tentando cuidar de si mesmo de forma mais consistente.
Primeiro, quando você comer, lembre-se de mastigar devagar. Muitas vezes nos esquecemos, mas a digestão começa na boca, pelo contato do alimento com as enzimas contidas na saliva e graças à mastigação. Mastigar lentamente e por muito tempo permite que a digestão dos alimentos seja facilitada, uma vez que passam para o estômago e pelos intestinos.
Além disso dedicar mais tempo ao movimento representa um bom hábito que pode ser parte da solução do problema, além de escolher alimentos com propriedades desintoxicantes, purificantes e desinflantes.
Certamente entre os mais credenciados funcho, a Toranja, a maçãs, a fibras, a especiarias e muito, muito agua!
Maçãs, sejam amarelas ou vermelhas, o importante é coma-os com a casca, reduzem o inchaço por conter piruvato, componente essencial da fruta que atua de forma benéfica na retenção de água.
Iogurte com fermentos lácticos vivos melhora a flora bacteriana intestinal e por isso facilita o trânsito de alimentos que evitam a fermentação e incham.
Especialmente quando começa a ficar quente, o iogurte natural é uma excelente base para criar alguns mini refeições de baixa caloria, com a adição de frutas e fibras, por exemplo, valiosas para purificar o corpo e menor ingestão de calorias.
Os estudos realizados porUniversidade de Tucson no Arizona mostraram que o Toranja, principalmente o rosa, ajuda a perder alguns centímetros da cintura.
Três toranjas rosa um dia antes das refeições - mesmo na forma de centrifugado - de fato ajudou quem os comia a perder alguns centímetros na região abdominal.
Graças às suas propriedades, o Toranja, também irá ajudá-lo em outra frente: a de luta contra a celulite.
Mint é conhecido por seu propriedades digestivas e diminui a fermentação dos alimentos.
Você quer um ótimo receita baseada em hortelã com um efeito de esvaziamento imediato? Pegue 1 litro e meio de água, 1 limão, 1 pepino, 2 colheres de sopa de gengibre ralado e 10 folhas de hortelã. Ferva as folhas de hortelã em um copo d'água: quando chegar ao ponto de ebulição, deixe descansar.
Enquanto isso, esprema o limão e rale a casca, descasque o pepino e bata e junte ao suco de limão, água, gengibre e hortelã.
A bebida preparada iria consumido em um dia, sempre depois das refeições.
Entre os benefícios, o limão estimula o metabolismo, o gengibre é antiinflamatório e estimula o intestino a funcionar melhor, a hortelã favorece a digestão e evita o ácido estomacal enquanto o pepino é um excelente diurético.
As especiarias promover a digestão e, portanto, diminui a fermentação. Além disso, ao aumentar a temperatura do corpo, ajudam a queimar mais calorias.
Em particular, as especiarias mais eficazes na redução do inchaço abdominal são:Aneto, com propriedades diuréticas e purificadoras, Ruivo, que além de aumentar o metabolismo, estimula a digestão, o Noz-moscada, que contém óleos essenciais que melhoram o equilíbrio do intestino, Açafrão, também um estimulante digestivo, e o Curry, uma mistura de especiarias - incluindo pimenta, cominho, mostarda, pimenta e gengibre - que cria a combinação certa para esvaziar a barriga.
A erva-doce é uma grande ajuda contra o inchaço e resolve muitos problemas digestivos. Na verdade, graças a continha fibras eles ajudam a eliminar o excesso de fluidos e toxinas.
Você pode consumi-los como quiser: crus em saladas, cozidos ou até mesmo fazer seus próprios chá de ervas com erva-doce. EU'efeito desinflante no entanto, é garantido.
O mamão é uma fruta rica em minerais e vitaminas, além de possuir propriedades antiinflamatório, bactericida e antioxidante, tem um bom drenando poder e promove a digestão de proteínas.
Na verdade, ele contém uma enzima preciosa, a papaína, que se comporta da mesma forma que o suco gástrico e, portanto, tem um forte poder digestivo. Por isso é uma fruta que você pode com segurança coma no final de um farto almoço.
Os espargos promover diurese e, portanto, tem uma ação drenante e purificadora muito significativa.
Também revelamos um segredo que poucos sabem: de acordo com alguns estudos, o aspargo também tem o capacidade de aumentar os níveis de histamina, um neurotransmissor que promove o orgasmo e aumenta sua intensidade.
Nos últimos anos, ouvimos cada vez mais sobre a necessidade de integrar fibras emfornecer diariamente para substituir alimentos excessivamente refinados.
Não é por acaso nem moda: as fibras são a parte da comida que o corpo não consegue assimilar e por isso facilitam o trânsito intestinal com um efeito imediato de deflação da barriga.
Para garantir que a dieta diária seja equilibrada, é necessário integrar aprox. 30 gramas por dia de fibra, resultado que pode ser obtido aumentando o consumo de hortaliças, frutas e cereais, além de preferir a versão trigo inteiro de arroz, pão e macarrão.
