Ser infinitamente triste não era o suficiente, também não tínhamos hipertensão, espinhas, batimento cardíaco irregular e insônia. Romper é terrível, especialmente para o coração.
O que acontece com o seu corpo quando você fica para trás?
Você tem a coração partido? Você pode muito bem dizer isso. Romper é um golpe duro sob todos os pontos de vista, emocional e psicológico, mas sobretudo físico, porque o corpo reage e não apenas com o choro. De acordo com o site de namoro Coffee Meets Bagels, o inverno, principalmente do Natal à Páscoa, é período em que nos deixamos mais. Toda culpa da pressão exercida pelo partidos - juntos ou separados? Da sua ou da minha? Mais um ano juntos … - combinado com o clima "limpeza de primavera”.
Intervalo
Em suma, nesses meses, os casais estariam propensos a avaliar melhor seu compromisso e seus desejos, a fazer um balanço ou a querer recomeçar. Se você acabou de sair, em suma, saiba que não está sozinho e que muitos, agora e como você, estão se sentindo mal. Literalmente.
Síndrome do coração partido
O coração partido, assim como o coração partido, é uma história verdadeira. De acordo com o Dr. De Mello, fundador da ActivatedYou, “esta síndrome carrega o coração para alargar e bombear descontinuamente, com contrações que podem levar a uminsuficiência cardíaca mesmo sério ". Mulheres são as mais afetadas representando 80% dos casos e os sintomas incluem dor no peito e batimento cardíaco irregular. A boa notícia é que ela pode ser curada em algumas semanas e experimentada apenas uma vez na vida.
Sua pele explode
Uma coisa é certa: quando você sai do cortisol, ou seja, o hormônio do estresse, está no seu melhor. Cortisol = estresse e estresse = acne ou erupções cutâneas. Não é tanto uma questão de espinhas, mas uma queda no sistema imunológico aumento da inflamação em geral, e acne é apenas isso: inflamação.
Lutar ou fugir
Segundo a doutora Erika Martinez, a ruptura “é percebida pelo corpo como uma fator de estresse independentemente de sua causa. Seja uma separação ou um leão perseguindo você, o choque é o mesmo e em ambos os casos a resposta é a mesma: tremores, falta de concentração e pensamentos obsessivos. A única diferença é que se o estresse induzido pela ameaça do leão for transitório, o pós-separação dura mais e pode levar aansiedade crônica ou mesmo depressão ".
Distúrbios do sono e apetite
A liberação de cortisol move o sangue para longe do sistema digestivo, causando lentidão ou condições como síndrome do intestino irritável. Acontece, portanto, que você come muito ou pouco ou você tem Raptus com geladeira vazia mesmo no meio da noite. Contanto que você possa dormir. Porque, entre outras coisas, o "choque pós-separação também causa insônia ou hipersonia e, portanto, dores de cabeça, prostração, ansiedade, estresse e depressão ”. Palavra de Christina Hibbert, autora de "Quem sou eu sem você: 52 maneiras de reconstruir a auto-estima após uma separação".
Como se sentir melhor após a separação
Em suma, vimos que os sofrimentos do amor não devem ser subestimados de forma absoluta e, na verdade, têm sérias consequências do ponto de vista físico e emocional. A boa notícia é que o mal-estar pode ser superado, mesmo que não sem dor, e as dores do amor, mais cedo ou mais tarde, passam. Mas além de "esperar que passe", o que você pode fazer em um período complexo como o que se segue ao rompimento é cuidar de si mesmo como e mais do que de costume, sem ter pena de si mesmo pelo que está sentindo, mas sim, reconhecendo a dignidade do seu mal-estar. Aqui estão algumas dicas úteis para colocar em prática para melhorar:
- Não minimize sua dor
- Desabafar e conversar com os amigos
- Saia pelo menos uma vez por semana ou aceite qualquer convite mesmo que não tenha vontade de sair
- Alimente-se bem, evite álcool e junk food e tente dormir regularmente
- Pratique esportes e alguns hobbies
- Redirecione os pensamentos de uma forma positiva e tente não insistir no relacionamento que acabou de terminar
