Sensual e divertido, o Dança do ventre é uma ótima maneira de ficar em forma e saudável, independentemente da sua experiência na pista. Não só isso: promove equilíbrio, força, coordenação e autoconfiança, além de ser uma atividade física profundamente intensa. E oferece benefícios físicos e mentais inesperados.
Observe também como Dança do ventre, a dança do ventre teve origem nos países do Oriente Médio e se espalhou por todo o mundo. Misterioso e fascinante, durante a campanha egípcia também foi apreciado pelo exército de Napoleão, que ficou fascinado com os movimentos dos dançarinos. Uma das características fundamentais desta disciplina é a movimentos sinuosos: a rotação rítmica das ancas e a oscilação do abdómen que realçam plenamente a feminilidade, associadas a uma música especial. Praticado quase exclusivamente por mulheres, está ligado a antigos cultos religiosos voltados à mãe terra que propiciavam e celebravam a fertilidade.
Benefícios da dança do ventre
A dança do ventre é um ótimo exercício para ambos ficarem bons em equilíbrio muscular do que começar a se tornar totalmente consciente de seu corpo. Balançar e balançar a pélvis e a barriga ajuda você a se manter saudável, perder peso e excesso de gordura. E, com a prática, os quadris ficam mais finos e as pernas são fortalecidas. Além disso, esta dança fascinante, acompanhada por sons orientais, permite-te voltar a te encontrar e redescobrir aquela feminilidade que muitas vezes se esconde.
A dança do ventre liberta a mente
Com a dança do ventre, você libera sentimentos como raiva, angústia e melancolia, muito mais do que o faria em palavras. E enquanto dança você tenta um alegria inesperada. Cai fora então tensões, os problemas cotidianos, ansiedade e estresse acumulados neste período complicado. Nessa hora de dança - no chão ou em frente ao espelho não faz diferença - só existe você e os movimentos rítmicos. A dança do ventre torna você mais ativo e, quando combinada com uma dieta saudável e balanceada, rica em frutas e vegetais da estação, facilita a perda de peso.
Os 5 pontos fortes da dança do ventre
Vamos descobrir os 5 benefícios que podemos obter com a dança oriental tradicional.
1. Tonifica os músculos e aumenta a força
A dança do ventre aumenta significativamente o tônus muscular e aumenta a força de todo o corpo, seja o abdômen, costas, coxas ou nádegas. Para quem não gosta de ir ao ginásio, poder dançar ao ritmo da música é uma excelente alternativa de treino. A dança do ventre também alivia as dores menstruais que são um problema para muitas mulheres. Não só isso, é uma disciplina que desenvolve resistência e melhora a circulação sanguínea.
2. Aumente sua autoconfiança
A dança do ventre realça a sua silhueta. Molda o corpo e faz emagrecer, se as sessões de dança forem praticadas com regularidade e acompanhadas de uma alimentação equilibrada. Como a maioria das formas de dança, permite que seu corpo secrete endorfinas e dopamina, os hormônios que fazem você sentir-se bem e mudar positivamente o clima. Não só isso: quanto mais familiarizado você estiver com os movimentos, mais você vai se sentir seguro e à vontade. É uma atividade física que permite que você torne-se consciente do seu corpo e acreditar automaticamente em suas habilidades. Ao aprimorar sua técnica, você não terá medo de mostrar aos outros como você se tornou bom!
3. Melhore o equilíbrio e a postura
A dança do ventre compartilha muitos movimentos e posturas com ioga e pilates. Essa dança requer o comprometimento de todas as partes do corpo. Na verdade, faz com que a coluna vertebral, os joelhos e as áreas pélvicas trabalhem em conjunto. Coordenação, como postura correta, alinhamento e equilíbrio são necessários para sincronizar todos os movimentos. Com efeito, uma das dificuldades mais importantes é coordenar os diferentes distritos. Com o tempo, você vai ganhar flexibilidade, o que reduzirá o risco de ferimentos. A prática e a intensidade dos treinos farão você progredir nesta disciplina e ganhar uma maior coordenação.
4. Permite que você faça novos amigos
As aulas de dança do ventre são uma ótima maneira de fazer novos amigos e conhecer pessoas que, como você, amam dança e música. posso compartilhar com um grupo feminino sua jornada na dança e aprenda sobre as histórias de outros dançarinos. Socialidade, comparação e contato são um grande impulso emocional para se compreender mais profundamente. Dançar não sozinho, mas com outras mulheres é uma ótima maneira de aprender e desenvolver conexões mais profundo e um forte senso de coesão.
5. Ajuda a controlar o estresse
Dança do ventre pode ser uma experiência meditativa. Além de trazer benefícios físicos, é uma forma de exercício para mulheres que, como qualquer outro esporte, é muito divertida. Como em um ritual, toda mulher, você pode tire sua mente, liberte-se das angústias existenciais e dos problemas do dia a dia. Depois de um dia árduo de trabalho, você pode mergulhar em uma atmosfera calorosa e se divertir com a música do Oriente Médio.
