Entender se seu relacionamento é saudável e feliz é bastante simples, mas as coisas ficam complicadas quando chega a hora de estabelecer qualquer "toxicidade": aqui estão os alarmes que não devem ser esquecidos
Afinidade do casal: como saber se um relacionamento é saudável ou tóxico
Que relacionamento de casal estar saudável, equilibrado e feliz muitas vezes é um fato que não deixa grandes dúvidas: você pode perceber pelo seu humor, pela forma como você fala sobre isso com amigos e familiares, pela serenidade com que você enfrenta o dia a dia junto com seu parceiro.
O discurso se torna mais complicado e "turvo" quando se trata de entender se o seu relação é "tóxico”, E, portanto, irremediavelmente prejudicial, tanto para você quanto para o seu parceiro.
Como estabelecer que um amar realmente funciona? Quais são os fatores que revelam oafinidade de um casal?
Aqui estão sete pontos-chave que o ajudarão a entender se sua história é "saudável" e o que fazer caso não seja.
Como gerenciar os erros cometidos
Em um relacionamento saudável: você pode desculpar-se - e para obter entendimento por outro lado - quando, por exemplo, você cancela um encontro romântico devido a mais um compromisso de trabalho, ou quando você simplesmente se esquece de levar o lixo para fora pela enésima vez.
Em um relação tóxica: você prefere se mudar para a Sibéria a dizer “Sinto muito”. Todo mundo comete erros no relacionamento, mas o mais importante é poder admitir o erro. Algumas pessoas têm dificuldade em se desculpar, porque isso implicaria em uma vulnerabilidade que os faria sentir-se "imperfeitos" e com vontade de fazer qualquer coisa para evitar tal momento: eles se auto-convencem de que nada de ruim aconteceu e fingem que a "grosseria" não aconteceu. Do mesmo modo, pode acontecer que numa relação não inteiramente serena, mesmo o mais ínfimo erro em relação ao outro se transforme em tragédia, a que se segue excessiva culpa e "castigo".
Em um relacionamento saudável, por outro lado, é possível se abrir, reconheça seus erros, mas também não para crucificar o outro.
Como as coisas são apontadas para o parceiro
Em um relacionamento saudável: você e seu parceiro são bem-sucedidos diga um ao outro todas as coisas que você ama no seu relacionamento, às vezes com alguma queixa ou pedido para mudar uma situação que não o deixa completamente satisfeito ou convencido (o que é completamente normal!).
Em um relacionamento tóxico: vocês dois estão mais focados em expresse suas frustrações e seu status quo geral em vez de falar sobre o que um faz para o outro (e vice-versa) para ser feliz. Nesse tipo de relação, falamos apenas sobre o que gerou decepção para os dois lados, e isso é destacado de forma hipercrítica e acusatória.
Se a sua relação for equilibrada, o casal reconhece e transmite um ao outro as palavras que dizem e os gestos que fazem para mostrar o seu amor.
Quantas vezes você adota a "técnica do silêncio"
Em um relacionamento saudável: Mesmo quando um de vocês está com raiva do outro, você pode pensar sobre respectivos sentimentos e vocês se preocupam em não causar dor desnecessária ignorando um ao outro.
Em um relacionamento tóxico: o parceiro é metaforicamente "congelado" após cada briga. Além de ser uma "tática" que seria melhor deixar para os alunos do ensino médio, o silêncio forçado torna-se uma espécie de manipulação emocional: desaparecer ou se esconder atrás do blecaute de notícias após uma briga é, na verdade, uma forma de criar deliberadamente instabilidade no relacionamento.
Se seu relacionamento for equilibrado, você evita infligir esse tipo de insegurança dolorosa ao seu parceiro, mesmo que queira agir com punho de ferro para resolver o assunto que está em discussão.
Quão confiável você é
Em um relacionamento saudável, quando seu parceiro diz que fará algo, você sabe muito bem que o fará.
Em um relacionamento tóxico, você nunca tem certeza de que seu parceiro cumprirá suas promessas, ou se as promessas são apenas palavras.
Em relacionamentos saudáveis e equilibrados, você tem uma base de Confiar em, estabilidade e segurança o que permite que a história transcorra sem problemas, enquanto nas tóxicas há sempre um nível muito alto de ansiedade, porque nunca se sabe realmente se seu parceiro estará presente tanto emocional quanto fisicamente.
Quantas pequenas brigas se transformam em grandes discussões
Em um relacionamento saudável: é possível aceitar diferenças mútuas sem que isso se transforme em questão de Estado. Um pouco briga pode ser construtivo se feito de forma inteligente, e continua sendo um episódio circunstancial.
Em um relacionamento tóxico: uma pequena diferença de opinião é ampliada, tornando-se objeto de uma luta sem precedentes. Para algumas pessoas pode ser difícil admitir que ter opiniões conflitantes não significa necessariamente dividir o mundo em duas facções, a "certa" e a "errada": a tendência de pequenos problemas surgirem incontrolavelmente também está enraizada no fato de que a amargura emocional é a marca registrada dos relacionamentos tóxicos. Altos níveis de ressentimento e de crítica em relação ao seu parceiro pode de fato levá-lo a discordâncias exageradas (e perigosamente) insignificantes.
Quão dependentes vocês são uns dos outros
Em um relacionamento saudável: Você pode ver regularmente suas amizades sozinho e, ao mesmo tempo, seu parceiro tem suas próprias paixões e compromissos, independentemente de você.
An uma relação tóxica: você é a personificação humana do velcro e não suporta ser deixado de lado. A co-dependência pode parecer lisonjeira, como um sinal de que as coisas estão indo tão bem que você e seu parceiro odeiam ficar longe um do outro. Na verdade, a necessidade de ser sempre juntos é baseado em uma forma bastante arraigada de insegurança, e pode acontecer porque você tem medo de ficar sozinho ou porque deseja exercer uma forma pouco saudável ao controle.
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Se o seu relacionamento for saudável, vocês dois terão sucesso Cultive seus hobbies, amizades e interesses sem que isso se torne um obstáculo ao seu relacionamento, mas - pelo contrário - uma atitude que pode melhorá-lo.
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Quão confortável você está no relacionamento
No um relacionamento saudável: Vocês dois sentem que podem discutir qualquer coisa, até mesmo assuntos tabu, como seus ex-namorados.
Em um relacionamento tóxico: você se vê tendo que esconder eventos aparentemente inofensivos de seu parceiro, como o fato de ter conhecido um amigo seu que não está entre os seus simpatizantes imediatos. Quando seu parceiro reage de maneira excessiva e exagerada a coisas que não deveriam ser um problema, você reflexivamente começa a "pisar em ovos" e a se preocupar com o risco de - dentro de um relacionamento - se tornar doentio.
Para gerenciar esta aberto e não intimidado na frente de seu parceiro é, ao invés, a demonstração clara de que o seu relacionamento é saudável e equilibrado, e não precisa de “esquemas” para funcionar sem problemas.
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