É chamado de hiperidratação e, assim como a desidratação, pode ser perigoso. Aqui está o que acontece com o corpo quando a água fica muito
Beber muita água: o que isso causa?
B.muita água pode ser um problema? É difícil ter uma ideia, já que muitas vezes estamos acostumados a ouvir que água é essencial e que é preciso beber muito para ter bem estar. Isso é sagrado, porque é importante beber água o suficiente. Beber pouca água pode levar ao estado de desidratação, que às vezes é um risco muito sutil e, especialmente no caso de crianças e idosos, pode se tornar perigoso.
O que nem todos sabem é que a condição diametralmente oposta também é chamada hidratação excessiva, traz consigo numerosos Riscos de saúde. Em casos extremos, na verdade, beber muita água pode levar a um estado de hiponatremia (ou hiponatremia). O que é hiponatremia? É um distúrbio eletrolítico no qual o concentração de sódio no sangue é muito baixo.
Hiperidratação: significado
Vários especialistas investigaram o fenômeno, incluindo uma equipe da Universidade da Virgínia. O estudo foi publicado no Clinical Journal of Sport Medicine: Eu sofro de hiponatremia especialmente esportistas, ou seja, aqueles que correm o risco de exceder seu consumo de água.
O conselho dos especialistas permanece sempre o mesmo, ou seja, seguir o diretrizes sobre hidratação: você também pode bebê-los dois litros de água por dia, mas não todos juntos. A indicação é de beba pouco e frequentemente, "espalhando" a quantidade de água ao longo do dia.
Por fim, lembre-se de que a hiperidratação geralmente ocorre também pela ingestão bebidas isotônicas (dedicado aos desportistas ou consumido em abundância quando está muito calor).
Estou bebendo muita água? Sintomas a serem observados
Náusea e vômito
Uma das primeiras campainhas de alarme, que sinaliza um consumo excessivo de água, é a sensação marcante de náusea, acompanhada ou não de vômito. Este tipo de condição não é tão raro e, se negligenciado ou ignorado, pode evoluir para algo muito mais sério indo tão longe a ponto de envolver até mesmo as células cerebrais.
Ascite, ou melhor, oacúmulo de fluidos na cavidade abdominal, e a sensação de boca seca e ressecada (apesar de ter bebido muito).
Pressão baixa e desmaios
Entre as consequências dehidratação excessiva, um dos mais comuns é oredução da pressão arterial. Na verdade, a redução da concentração de sódio no sangue corresponde a uma diminuição notável e repentina da pressão arterial. Tudo isso, é claro, pode estar associado a desmaios, desmaios e fraqueza muscular (às vezes, com presença de câimbras reais).
Lembre-se de que a condição de hiponatremia ocorre quando um plasma está presente concentração de sódio abaixo de 135 mmol / L.
Dor de cabeça e comprometimento da memória
Quando você exagera no consumo de água, não é incomum que surja uma dor de cabeça, persistente e também marcado. Muitas vezes, esse sintoma está até associado a déficit de memória mais ou menos importante e um estados confusos aquele susto.
Este tipo de sintomatologia, já alarmante, muitas vezes se junta reflexos retardados, taquicardia acentuada e perda do senso de direção. A sensação percebida é de uma espécie de "desconexão" corpo-mente.
Alucinações e epilepsia
O Estado de hidratação excessiva e de hiponatremia, também pode levar a consequências ainda mais graves do que as acima mencionadas. Por exemplo, o acúmulo excessivo de fluido no plasma pode levar a Convulsões (mesmo naqueles que não sofrem de epilepsia) e um perda completa de conhecimento.
Além disso, em Casos extremos, a hiperidratação pode até levar a coma e até a morte. Embora, deve ser lembrado, esses últimos casos limite quase sempre ocorreram entre desportistas profissionais (categoria de maior risco de hiponatremia).
Dicas para prevenir a superidratação
EU'intoxicação por água, segundo estudos, ocorre quando grandes quantidades de água (acima de 10 litros) são tomadas em poucas horas; em casos extremos, até a morte pode ocorrer. Portanto, para evitar qualquer risco, é aconselhável não exceder 1-1,5 litros de água por hora e, mais geralmente, tomar um pouco de água de cada vez, distribuída ao longo do dia.
Mesmo após e durante a atividade física, a reidratação deve ocorrer de forma gradual, evitando beber muita água em um período concentrado de tempo. Também é aconselhável preferir águas mineralizadas ou bebidas isotônicas naturais.
