Quantas vezes você quis fazer algo, mas depois sentiu que estava preso e finalmente desistiu? Quase com certeza, nessas situações, não havia motivos válidos para não dar alguns passos, mas no final você ainda não conseguiu executá-los. Inibições, um freio de mão natural que todos nós possuímos, que atrapalha nosso caminho e que devemos aprender a desarmar.
O que são inibições
Por inibição entende-se um mecanismo inconsciente que, em algumas circunstâncias, torna você incapaz de agir de uma forma relaxada e natural. Isso nem sempre é um fator negativo, pois às vezes ter freios evita que você entre em situações complexas ou de realizar ações instintivas das quais se arrependerá logo em seguida. Mas se as inibições afetam quase todas as suas decisões, o risco é que tornar-se incapacitante e você impedi-lo de ter boas experiências e importante e viver a vida em plenitude. Na verdade, embalar-se demais neles não permite que você saia da zona de conforto, mas, ao contrário, faz com que você permaneça sempre dentro daquela cerca de pseudo-segurança na qual você se sente livre, mas que na realidade, com o passar do tempo, pode oprimir você.
A maioria das inibições são baseado no medo e livrar-se dele é bom porque significa começar a agir sem pensar nas coisas que o impedem de se comportar como faria naturalmente se não tivesse hipóteses de repercussão. Há quem tenha sucesso natural e quem, por outro lado, precise de um esforço extra. No final, porém, com um pouco de comprometimento, todos conseguem deixar suas inibições para trás e finalmente aprender a viver com mais paz.
Técnicas para se livrar das inibições
Sentir-se paralisado diante de uma escolha ou ação às vezes é perfeitamente normal, mas para evitar que esse estado de espírito caracterize o seu dia a dia, existem pequenas estratégias colocar em prática que, dia a dia, eles vão mudar a maneira como você age.
Aqui estão alguns deles.
Faça algo fora da sua zona de conforto
As vezes estar em lugares onde você se sente desconfortável ou onde há apenas pessoas que você não conhece pode aumentar suas inibições e fazer você pensar que nunca mais vai querer reviver situações semelhantes. Force-se para fazer algo fora da sua zona de conforto, pode ser muito útil porque permite que você pratique ser você mesmo em novas áreas, onde é impossível prever as reações das pessoas ao seu redor. Nas primeiras vezes pode parecer muito difícil, mas com o passar do tempo você perceberá que a sensação de desconforto será cada vez menor, enquanto a de liberdade aumentará.
Apaixonei-me por ti
Você pode dizer isso honestamente AME a si mesmo, com todo meu coração? Se isso for tão bom, significa que você está definitivamente no caminho certo para deixar para trás todas as inibições prejudiciais. Se não, reflita sobre quem você é, o que você ama e como deseja crescer e conduzir sua vida. Quanto mais o seu ideal corresponder à maneira como você realmente conduz os seus dias, menores serão as suas inibições. Conhecer a si mesmo profundamente aumenta sua autoconfiança e sua capacidade de se sentir seguro em situações que podem aumentar os sentimentos inibitórios.
Passe tempo com pessoas que o apoiam
Quando você olha ao redor e observa seu grupo de amigos e familiares, você vê pessoas que o encorajam e apóiam em tudo o que você faz? Você se sente livre para sempre ser você mesmo com eles e expressar sua verdadeira natureza, ou sente que eles o pressionam a fazer coisas que não se enquadram em seus valores ou crenças? Faça a si mesmo essas perguntas e pense nas respostas. Cercar-se de pessoas que revelam o que há de melhor em você é essencial porque isso em momentos de dificuldade irá estimulá-lo a dar um passo extra e reduzir as inibições fora do seu círculo mais próximo, fortalecido pela confiança dada por seus entes queridos.
Estar ciente
Se você não percebe o quanto suas inibições o prendem ou mesmo nega que elas existem, é impossível para você ser capaz de detê-las. É importanteem vez de esteja totalmente ciente de suas limitações e dá um passo à frente para superá-los. Uma maneira prática de manter a situação sob controle é registrar suas inibições em um diário. Ver suas dificuldades escritas em preto e branco pode ajudá-lo a superá-las.
Faça afirmações positivas
As afirmações positivas desafiam os pensamentos negativos e têm a capacidade de ajudá-lo a superar as ideias que se auto-sabotam, típicas dos processos inibitórios. Quanto mais você repeti-los, acreditando neles, maior a probabilidade de soltar os freios que o impedem de se mover. Dizer frases motivacionais em voz alta pode transformar suas inibições em crenças positivo e dar a você o poder de finalmente se sentir livre do auto-condicionamento.
