SOS estresse dá férias. Semeia um paradosso, ma sempre più persone soffrono di uma forma de ansiedade provocativa própria dalle fair. Nós trascorriamo tutto l'anno in attesa delle tanto meritate vaga, planejamos a viagem do sogni e não falamos, mas quando, na hora da partida, o estresse ci attanaglia.
Cos’è
Mal di estômago, nervosismo, notti insonie le ferie rischiano di trasformarsi en un incubo. comer maio? Gli esperti sono nell'affermare nell'affermare that lo stress of vacanza colpilsce sempre mais pessoa e è particularmente deletério.Aparentemente, o feriado é o momento perfeito para se dedicar ao seu próprio amor, rilassarsi e viver a paixão com serenidade, sem ansiedade e problemas legati no trabalho.
“Não estou feliz em ler que o livro quest'anno, fiz nas férias”, “Não dedico tempo ao meu compagno, nas férias remediadas”, “Não durmo bem por mês, de férias e é melhor”: Chi, pelo menos uma volta, não se eu estiver tentando pronunciar uma dessas palavras. Spesso infatti tendiamo a proiettare tutti i nostri desideri sulle ferie estive e finiamo per idealizzarle.
eu causo
Frustrazioni e bisogni insoddisfatti così si riversano sulle vacanze, um momento que sogniamo e progettiamo così tanto da provocarci un forte stress. Ciò è dovuto anche al fatto che, di fronte ad aspettative altissime, spesso la re altà finisce per risultare molto diversa e dunque deludente. Se você estiver vago, sonolento e agoniado por todos os anos, não será obrigatoriamente um sonho, quando esse não acaso acabar por se sentir frustrado e nervoso.
Não só: para peggiorare a situação se eu tivesse uma espécie de competição subdola com os outros. Uma espécie de desejo de benefícios para postar seu Instagram e Facebook no tramonto sulla spiaggia più beautiful, no ristorantino più alla moda e no scorcio più sugestivo. Uma situação que não causa aumento da ansiedade.
Acanto a questi fattori si affianca também um outro elemento não indiferente. Em muitos ambientes de trabalho, as férias são percebidas com um certo sospeto, em particular por quanto riguarda i giovani. Ciò spinge le persone ad aumentare il carico di lavoro nei giorni precedenti alla partenza. O resultado? Ci si ritrova a partir de schiacciati dal senso di colpa ed esausti, portanto da non riuscire a godersi il tempo libero.
Altri elementi di stress, segundo o recherche, são legati alla necessità di partire nei periodi di high stagione, cuando i prezzi son più alti e c'è muito mais più affolment. Ad aggiungere stress c'è poi l'aspetto organizzativo.Nelle settimane precedenti alla partenza infatti ci son fin troppe incombenze pratiche da sbrigare, dal rinnovo dei documenti, alle prenotazioni di alberghi, traghetti o voli aerei. Per non parlare delle valigie da fare, com o desejo perene de dimenticare sempre qualcosa.
Come combatterlo
Combattere lo stress da vacanza è possível, soprattutto se vuoi vivere in serenità le tue ferie. Per prima cosa predicti una giornata intera (ou se non riesci mezza giornata) che possa fare da “cuscinetto”, sia prima che dopo la vacanza. Dessa forma evitei absolutamente sair, appena sarai uscita dall'ufficio e voltei para casa com a ideia de ir trabalhar na manhã seguinte.
Questo piccolo, ma efficace trucchetto può aiutarti a vivere in modo più simple la transizione fra lo state mentale che hai al lavoro e quello più expensierato e vacanziero. Evita de sentirti en colpa perché perché ti estai activando dei giorni di stop: sono le tue ferie e te le sei ampiamente meritate, non dovrai absolutamente fare nulla per farti “perdonare” dal tuo datore di lavoro.Se no escritório houver um clima de colpevolizzazione excessivo, devo conversar com você e seu colleghi oppure, pensarei em encontrar outro emprego.
Il consiglio fundamentale però subtrair um: desconectoresi. Metti denuncia o telefone, sai do social e não aperta o e-mail do trabalho. La vacanza è prima di allo uno state mentale, dunque dovrai essere tu la prima a staccare la espinha e mettere de parte i doveri cuando saranno finizar la ferie. All'inizio farai fatica, ma vedrai che ne sarà valsa la pena.
É estressante?
Stanchezza, nervosismo, ansiedade: não é só o estresse do feriado, mas o que dá o rientro e causa é próprio da feira ritorno dale. Dopo giornate trascorse fra mare, feste e aperitivi sulla spiaggia, si fatica a tornare alla vita di tutti i giorni, enduring malincuore gli impegni di lavoro e la rotineira quotidiana. Lidar com esse transtorno não é simples, mas com a estratégia certa é possível.
Per prima cosa cura a dieta, aumentando o consumo de vegetais e frutas di stagione. Melone, anguria, pomodori e cetrioli são todos os seus preços para idratarti e rimineralizzarti. Para além disso, opte por frutos secos e cereais integrais, graças aos fitoestrogénios, que irão fortalecer o sistema imunitário e aumentar a energia. Punta su respiração e esporte. Dedicati ad attività all'aria aperta che podeno aiutare a rilassarti e a ritrovare l'equilibrio che rischi di perdere.
