Smoke: il 70 per cento prova prima dei 18 anni
Il 70% dos fumantes experimentaram o primo sigaretta dos 18 anos e 94% entraram no dia 25. Nuova Zelanda, ambiscono a ventare “sem fumo”), o número de cores que fumam cigarros tradicionais sobe alto: lá são mais de um milhão e fumantes, dos quais cerca de 80% vivem em Paesi um reddito baixo e médio. A isso se agregou aos “svapatori”, e consumidores de cigarros eletrônicos ou e-cig, em constante aumento também graças à oferta de mercado em crescimento.Números importantes lembrados em ocasiões della Giornata mondiale sinza tabacco, que se celebra il 31 maggio e che si uniscono a quelli dei danni da smoke.
I morti per fumo
Na Europa, estima-se que o consumo de tabaco represente o principal fator de risco para a saúde e seja responsável por 700.000 mortes por ano. Além dos problemas cardiovasculares e respiratórios, o tabagismo reduz em média 14 anos de vida e é considerado a causa de 27% dos cânceres quase evitáveis. Perché, agora, se mata smettere? Apesar de sono spesso false miti, a psicoterapeuta Valeria Fiorenza Perris ajuda você a saber.
I 5 falsi miti sul fumo: fumare rilassa?
Um dos lugares que compartilho com o público, também alimentado e recheado com a cinematografia do passado, é que fumo aiuti a rilassarsi. Ma è davvero così? L'esperta chiarisce: «Na realidade, ad essere aplaati do fumo são próprios o estado de ativação legato alla dipendenza de nicotina, a irritabilidade, a ansiedade e os sintomas físicos que não derivam.Nesse sentido, quindi, venha em uma espécie de circolo vizioso, fume riduce e sintomi prodotti dalla pendenza que gera. È show, inoltre, che il sonno subisca a netto peggioramento por causa da fumaça, finendo per aquire la stanchezza fisica e mentale. A credenza, errata, de que fumar reduz o estresse, induz o fumante a se convencer de que é realmente assim e, desde então, a cometer esse comportamento na presença do ogni fattore que gera estresse, como uma resposta instintiva ”, diz Dott.ssa Valeria Fiorenza Perris, Psicoterapeuta e Diretora Clínica da Unobravo.
La sigaretta è peggio dell'inquinamento ambientale
Soprattutto chi vive nelle grandi città, poi, minuisce gli effetti della sigaretta, paragonandoli a quelli dell'inquinamento dell'aria. Eppure gli studi sembrano indicam o contrário, è così? «Mostro que os tumores provocados pelo fumo são apenas 33% enquanto os atribuídos a influências ambientais rondam os 2%», afirma Valeria Fiorenza Perris que sublinha a importância do fator psicológico: «Chi fuma in atto a series di meccanismi, spesso inconsapevoli , para allontanare da sé la percezione del rischio, del pericolo e per sminuire les conseguenze that il fumo passivo potrebbe avere su chi li circonda».
E-cig e acendedor de cigarros: cosa c'è da sapere
Da diverso tempo è aperto il dibattito sull’utilità delle sigarette elettroniche como aiuto nello smettere di fumare. Eppure molti esperti spiegano che in re altà non solo i componenti delle e-cig no sono less dañnosi, ma non si abandonona il “vizio”, anzi spesso si diventa smokers “duali”, cioè sia di sigarette tradizionali che di tabacco riscaldato. «No meio, quase o conteúdo continua nocivo, mas o sabor é menos intenso. Isso pode gerar no fumante a escolha de fumar muito mais para obter o mesmo efeito anteriormente. Questi palliativi danno l'illusione di essere più vicini all'obiettivo di smettere di fumare, ma finiscono, invece, per alimentare la dependenza, abbasando ancor di più la soglia di alerta" , responde o psicoterapeuta.
Cosa serve per smettere di fumare
Outro falso mito salvaguarda a possibilidade de fumar a qualquer momento se eu decidir, com um simples gesto de boa vontade.Perché non sarebbe così? «Il smoke è a vera e propria pendenza. A nicotina favorece a liberação de dopamina, gerando aquela sensação de prazer e sendo responsável pelo desejo de continuar fumando. Essa inexperiência aumenta ainda mais a visão da tendência do fumante de usar esse comportamento em resposta a um evento negativo, fonte de estresse ou doença. Em qualquer caso desta ocasião, gostaria de, dunque, ripristinare uno estado de benessere fumante», diz Fiorenza Valeria Perris. Da qui l'appello a non vergognarsi all'idea di chiedere aiuto, in caso di bisogno: «Vou deixar a consapevolezza di dover sconfigggere una pendenza vera e propria significa Vou entender o quanto nossa vida diária se constrói attorno a este prejudicial abitudine, quanto é que sia radicala E quanto sia complesso per noi trovare strategie diversa e mais funcionali per fronteggiare gli eventi e le attese che caratterizzano la vita quotidiana. Ter o apoio de um profissional significa dar-se a possibilidade de fazer um percurso de desintrodução sem tão valorizar os aspectos emocionais e psicológicos que a criança é fator determinante neste processo”, lê-se na especialista.
Non è mai troppo tardi per smetre di fumare
Per muitos fumantes incalliti, la prima volta risale alla propria gioventù, quindi resiste l'idea che sia troppo tardi per smetere. Na verdade, segundo vários especialistas e benefícios ci sarebbero a qualunque età, não apenas nei giovani per i quali il smoke è un'abitudine recente. Que som? «Smettere di smoke se comporta de maneira muito benéfica a longo prazo, ao contrário do que se pode acreditar, alguns são imediatamente visíveis: após 8 horas o teor de oxigênio no sangue retorna à vida normal, após 12 horas a nicotina é metabolizada quase completamente , após 24 horas se reduz a concentração de dióxido de carbono no sangue, depois de uma semana a stanchezza diminui e sabor e cheiro em Migliorano, após cerca de um ano a respiração e as funções pulmonares em Migliorano e o risco de ataque cardíaco se reduz em 50 % - ricorda Valeria Fiorenza Perris - Em apenas 5 anos, o risco de AVC e eventos coronarianos é comparável ao de uma pessoa que não fumou.Após 10 anos, o risco de sviluppare um câncer de fumaça se reduzir de 30 a 50% de risco para a cor que continua a fumar e continua diminuindo com o tempo. Infinitamente, depois de 15 anos, a possibilidade de neutralizar os legados malatti ao fumo é comparável à do chi non ha mai fumato. Informar, tornarsi consapevoli e chiedere totto il supporto di cui si ha bisogno, dunque, son i primi passi per smettere di fumare. Non è mai troppo tardi per scegliere di stare meglio”, conclui a psicoterapeuta do UnoBravo.
