Você voltou das férias? 10 boas intenções para reorganizar, imaginar, reiniciar. Afinal, o ano novo começa em setembro, como quando fomos para a escola. Senha para este outono? Leveza. Fora e dentro de nós.
Antes de sair de férias, algumas atividades ficam adiadas para setembro. Chegamos cansados na largada e esperamos voltar cheios de energia para enfrentar o novo ano.
O fim das férias, aliás, marca uma viragem, é mais propenso a mudar. Mas como ser pego por estresse de reentradae da ansiedade de recomeçar com o risco de fazer desaparecer imediatamente os efeitos benéficos das férias, atirando-se de cabeça aos mil compromissos e à rotina diária, esquecendo as boas intenções que havíamos adiado?
Nós sugerimos você 10 boas intenções para o retorno das férias e como implementá-los.
1. Romper com o passado e viver no presente
A primeira das 10 boas resoluções para voltar das férias?
Vamos cortar isso fora. E não só o cabelo, mas tudo o que pertence ao passado. Seja ele um homem, de quem podemos ter reclamado durante anos sem ter coragem de nos deixar ir, os medos e as pequenas dificuldades a que demos muito espaço até agora ou as roupas que já não vestimos, mas invadem o guarda-roupa.
Da boa resolução à ação? Imagine seu dia normal e pense nas pessoas, situações ou aspectos de você que você simplesmente não suporta: escreva um post-it na geladeira. E não volte atrás: cortar o passado permitirá que você trabalhe no que sua vida tem a lhe oferecer: o presente.
2. Envolva-se seguindo suas próprias inspirações
Nas férias você se sente forte, independente, com controle de si mesmo, certo? Não se esqueça deste sentimento: aprenda a trazer o sentimento de admiração e oentusiasmo percebida em férias até na cidade. Muitas vezes, durante a viagem, experimentamos uma liberdade fácil de desaparecer, uma vez que voltamos aos compromissos da vida cotidiana, mas o segredo está em nossa capacidade de preservar o precioso flash disso coragem que longe de casa nos faz sentir como adolescentes.
Não demore: chegou a hora de decidir direção da sua vida, você escolhe a rota.
Da boa resolução à ação? Mantenha sua inspiração viva. E alimente-o todos os dias, talvez começando a se envolver com uma nova atividade, como um curso ioga ou fotografia, um esporte só para você ou uma oficina de teatro. O risco (calculado!) Alimenta a imaginação.
3. Permita-se algum tempo livre
Poder imaginar-se sempre assim, numa espreguiçadeira a beber cocktails e a nadar durante as tardes inteiras: quem nunca o quis, pelo menos para se divertir?
Uma das coisas que mais gostamos durante as férias é a presença de uma quantidade de tempo quase excessiva. Mas no caminho de volta? A questão das mulheres e do trabalho é particularmente espinhosa: muitas vezes nos encontramos no final do dia com um drama preciso de algum tempo. De acordo com as estatísticas do Censis de 2012, as mulheres que trabalham têm quase 7 horas a menos de tempo livre do que os homens. Organize-se: é claro que você não terá mais dias inteiros à sua disposição como nas férias, mas poderá aprender a escorar pelo menos uma tarde de liberdade ou até mesmo um punhado de horas para passar sozinho, em relaxamento ou na companhia daqueles que você ama.
Da boa resolução à ação? Organize um consulta semanal para jantar com amigos. Mas não cozinhe sozinho! O mais engraçado será preparar o jantar juntos, conversar e degustar uma taça de um bom vinho. A oportunidade perfeita para experimentar aqueles pratos que o tornam tão tentador nas férias.
4. Melhore seu estilo de vida
Já o disse muitas vezes, já pagou o registo mil vezes…. Mas quantas vezes você realmente foi à academia? Você poderá ler inúmeras dicas sobre como fazer fitness, mas não há nada a fazer: ninguém vai te arrastar daquela cadeira a menos que você realmente quer. Verifique você mesmo. No espelho e mais além: experimente correr as escadas, observe a pele do seu rosto e comece pelo que você gostaria de diferente.
Da boa resolução à ação? Não estabeleça metas irreais: seja honesto. Se você adora fumar, mas dizer adeus aos cigarros é difícil começar a cortar: muitas vezes você fuma apenas para fazer uma pausa ou descansar. Ao reduzir o consumo de cigarros, você notará uma melhora acentuada na pele, que ficará mais brilhante e tonificada, bem como dentes mais brancos, hálito mais fresco e melhor circulação sanguínea. O mesmo vale para o álcool: ninguém pede para você desistir do aperitivo. Mas, em vez de mojito, escolha uma taça de vinho, rica em antioxidantes. E se a academia te aborrece, o melhor é… admita! Inscreva-se para uma aula de hidroginástica na piscina, uma aula de tango ou experimente o zumba. Porque com música tudo fica mais divertido.
5. Siga suas aspirações e tente alcançá-las
Insegurança, falta de trabalho: em certos dias o termômetro da ansiedade sobe, mas ceder ao pânico ou à tristeza só vai te deixar mais confuso. Enxágue o rosto (e a mente), arregace as mangas e pergunte-se: que sonhos você teve quando criança? Como eles evoluíram ao longo do tempo? A crise é violenta, é verdade. Mas não podemos congelar nossos sentimentos e esperanças para o futuro. Não desanime por pessimismo: pergunte a si mesmo o que você gostaria, no trabalho ou sobre seus objetivos de vidae comece a trabalhar nisso
Da boa resolução à ação? Imagine-se daqui a cinco anos: onde você está? Quem esta ao seu lado? O que você está fazendo? Este instantâneo mental lhe dará umaideia de direção que inconscientemente lhe interessa. Então use a cabeça e o teclado: a web é um imenso recipiente de ideias e oportunidades, excelente também para procurar trabalho. Use a web para se atualizar, propor seu currículo, encontrar amigos, compartilhar contatos. E talvez encontre o retorno do trabalho que você estava procurando. Com ideias claras e consciência limpa, você pode chegar a qualquer lugar.
6. Cuide-se
Às vezes basta uma manicure, outras vezes é necessário um trabalho mais profundo: beleza é uma questão a ser tratada dia após dia, uma questão que pede respostas todos os dias. E vai muito além do espelho com o qual nos deparamos todas as manhãs, porque é um fator da alma. Então, seja para parar de roer as unhas ou trabalhar nisso escolha de vida que você vem adiando há muito tempo, aproveite a oportunidade do outono que começa a fazer um pequeno presente para você mesmo, e dê-se aquela atenção que talvez você não tenha alimentado o suficiente na vida.
Da boa resolução à ação? Desintoxica o corpo e a mentee organizar um retorno bio brincar com ingredientes que são bons para você. Você não precisa gastar muito, apenas tranque a porta do banheiro e tente fazer alguns Máscaras faça você mesmo ou comece a ler a revista que comprou ao voltar do trabalho. Jantar? Papai prepara para esta noite com os pequeninos, você vai descobrir que eles vão muito bem mesmo sem você.
7. Gerenciar melhor seu dinheiro
Até agora, nós, sem querer, combinamos uma concepção extremamente negativa com o dinheiro. No entanto, o dinheiro tem um grande potencial, que pode nos ajudar em nossos objetivos e necessidades: não devemos superestimá-los ou desvalorizá-los.
Aprendemos a recuperar um concepção construtiva de dinheiro, para ser vivido simplesmente como um meio para alcançar o que precisamos. Comece a viver em uma nova perspectiva: por exemplo, se você gosta de fazer compras, arrume uma festa de troca com amigos. Nem sempre é necessário comprar o que amamos.
Da boa resolução à ação? Melhore a sua relação com o dinheiro: você pode começar a economizar começando do supérfluo: é incrível quantas coisas você compra sem uma necessidade real (sim, o curso de ginástica do ano passado nunca usado também está incluído na lista). Anote suas despesas (suas e em casa) em um caderno ou arquivo e carregue um cartão pré-pago com valor fixo que você decidirá no início do mês. Você aprenderá a lidar melhor com receitas e despesas.
8. Cultive seu relacionamento com paixão
Parece que o mês de setembro de cada ano vê um aumento radical nos pedidos de separação. As causas são desconhecidas, mas é bom fazer uma consideração: se o verão fez você se apaixonar ou reacendeu calafrios esquecidos, não os deixe esfriar com a chegada das brisas de outono.
O amor muda com o tempo: ele cresce conosco, como uma árvore esperando para ser alimentada. Aproveite, como nas férias, é mais provável que façamos o lado divertido das coisas e não pare de brincar com o parceiro; continue a considerá-lo como um companheiro de viagem, o companheiro mais engraçado e difícil com quem você gostaria de compartilhar a corajosa jornada da vida. Ver as coisas dessa maneira ajudará a torná-las diferentes, mesmo durante as discussões.
Da boa resolução à ação? Dedique pelo menos uma noite ou um momento por mês apenas a vocês dois: com um jantar preparado juntos, um filme ou um piquenique surpresa durante a sua pausa para o almoço. E lembre-se, o amor vem de muitas maneiras: desde a relação vivida em casal até a amizade, a solidariedade com o mundo que nos rodeia, o interesse pelo trabalho que fazemos. Preencha sua vida com paixão, mesmo em pequenas coisas. Às vezes, uma risada é suficiente para transformar dias inteiros.
9. Livre-se do supérfluo com organização
Previna o estresse de reentrada reserve um momento para arrumar: você pode começar eliminando pilhas de documentos não lidos e notas desnecessárias que bagunçam sua mesa de escritório. Em casa, se desejar, repinte as paredes e aproveite o fim de semana para um fim de semana de ótima limpeza e restyling em vista de um ninho confortável para o inverno. Insira novas cores, revolucione espaços. Talvez movendo uma peça de mobiliário ou pendurando uma ampliação de uma foto de férias de verão, para trazer um sopro de bem-estar para a casa.
Da boa resolução à ação? Pegue um saco de lixo e jogue fora todas as coisas inúteis que você vê ao seu redor: imediatamente. Você se sentirá mais leve, até mesmo mentalmente. Arrumar também é bom para o espírito e permitirá que você saia mais concentrado.
10. Relaxe com meditação
Começa a dizer adeus ao estresse. Não em palavras, mas em ações. Claro, nem sempre é fácil, mas também não é impossível. Em primeiro lugar, comece por estar mais concentrado, elimine a tagarelice (à sua volta mas também a mental): quando começar a trabalhar, esteja presente, de verdade, de verdade. E quando o dia de trabalho terminar, pressione o botão desligar: é chamado descompressão e às vezes um banho antes do jantar ou um momento de silêncio por dois minutos para recuperar uma presença consciente pode ser o suficiente.
Uma vez em casa, temos que aprenda a desconectar, não tanto dos telefones celulares, mas dos nossos pensamentos que voltam constantemente para coisas feitas ou práticas deixadas inacabadas. Muitas vezes falamos em nos desligarmos da tecnologia, mas o verdadeiro segredo é saber usá-la bem e não ser esmagado por ela. Da boa resolução à ação? Existem muitos técnicas de relaxamento, um por todos: à noite, pouco antes de adormecer, fique alguns minutos em silêncio, com os olhos fechados, sem pensar em nada. O início de um caminho chamado meditação.
Aqui estamos nós no final das dez ideias pós-feriado, mas o que será suas resoluções após as férias?
Nós conversamos sobre pedir nos espaços que nos rodeiam e especialmente no nosso interior, para trazer oentusiasmo e o poder das viagens na vida cotidiana, para encontrar pequenos recortes de Tempo livre para nós e para aqueles que amamos.
Foco na paixão, que é o motor que vai ajudar a imaginar um amanhã cheio de cor, inspiração, poesia. Aposta em nós mesmos, a beleza que temos por dentro, os sonhos a serem nutridos (sempre e em qualquer caso).
A estratégia? Nos olhe na cara, a chave para a revolução deste outono: com o parceiro, o chefe, o colega desagradável ou o primo insistente. Com nós mesmos.
Perceber o outro constantemente como um inimigo é exaustivo e, basicamente, olhar um ser humano diretamente nos olhos é a primeira maneira de resolver conflitos, do qual nunca precisamos mais do que neste período. E então começamos a olhar os outros mais na cara. Para admitir suas idéias com coragem, tome partido, explique suas necessidades, viva com mais leviandade. Sem ficar preso ou desperdiçar energia. Com a graça humilde que distingue os viajantes e lhes permite cruzar montanhas aparentemente inatingíveis. E de repente descobrir respire profundamente novamente.
