Sembra difficile, quase impossível, eppure dobbiamo smettere di autosabotarci. Se pensarmos, é sempre a mesma história: revisamos esse impietose nei confronto di noi stesse e ciò ci limita fortemente. Anzi, ci limita persino in a maniera persino più spaventosa di quanto potremmo pensare.
Sim, porque ogni volta che indugiamo sui nostri difetti, ogni volta che ci buttiamo giù, ci togliamo delle possibilità. Vale a pena? Certamente não. Ecco allora cinque consigli che possono interruptere this circolo vizioso deletério.
Vou pensar no presente
Qual é o modo melhor para smettere di sabotarci? Vou pensar no presente. Qui e agora: non ci sono altri tempi da tenere en considerazione. Spesso e volentieri, infatti, ci ritroviamo a stare male, a fermarci e/o a farci travolgere dall'ancia perché riflettiamo troppo sul pastato o sul futuro.
Sono entrebe abitudini extremamente scorrette e deleterie, que portano al sabotage della nostra quotidianità togliendoci la possibilità di thinke a ciò che siamo adesso, in this istant.
I thought legati al passato, per intenterci possono portare a costante rimuginare e condannare le nuestro stesse azioni, a sacrificarci su un altarre di se avesi. De fato, não é assim que se muda o que é sucesso ieri: só podemos aprender as lições da quantidade certa.
Le riflessioni sul futuro, invece, possono ventare un cruccio. Farsi sopraffare da cosa farò, cosa dirò, cosa succederà ci impedisce di ragionare lucidamente. E, espesso, ci porta a prendere decisioni impulsivo o, conversera, a lasciarci andare all'inerzia.
Ricordiamoci: quem reza. L'importante è essere consapevoli di chi siamo adesso. Chi eravamo ieri e chi saremo domani non devono mai essere dei problemi.
Dare spazio alla nostra voce
Riflettendo su chi siamo oggi, cerchiamo di fare un' altra azione importante e espesso sottovalutata: dare spazio alla nostra voce. E não, não falamos da voz física, mas eu disse que estamos dentro, da nossa essência veremos.
Chiediamoci cos'è che ci definisce, cosa ci piace, cosa ci muove: escludiamo ciò che dobbiamo fare e concentriamoci, invece, su ciò che ci piace fare, su ciò che ci fa sentire vive, che ci fa vivere con meno rimpianti ed essere più felici.
Per smettere di autosabotarci dobbiamo sapere cos'è che ci afferma, che ci determina, che illumina i nostri passi. A volta identifica a nossa voz, a volta identifica o que da corpo e que rende diversos, únicos e preciosos, troviamo il tempo di coltivarlo: esta ció toglierà, invece, il tempo per boicotar.
Smettere di rifletterci negli altri
C'è un cosa che tutte facciamo, sistematicamente: rifletterci negli altri. Notícias de última hora: siamo todos os testes pensanti e siamo todos extremamente diversos. Podemos até acreditar que conhecemos uma pessoa como a nossa, mas não podemos fazer isso sem saber a presunção de saber tudo sobre a lei.
Uno dei sabotaggi più communi è proprio que che parte dalla (supponentissima) frase: ha agito così è perché… e via con pareri personali, personificado dalla our experience and da ciò che ha segnato la nostra vita.
Riflettendoci negli altri (che siano amiche, parenti o partner) diamo ai loro gesti significati che potrebbero non esistere e che finiscono solo per farci del male. A única coisa que posso fazer, se fui um pouco incompreendido ou pouco claro, não se limita a apoiar meu diálogo e fechar o confronto.
Elencare ciò che amiamo di noi
Una delle cose più complicate da tarifa por chi è acostumada a sabotarsi com incrível pontualidade è enlencar qualcosa di bello al propio recluso. Para smettere di autosabotarci, invece, dovremmo close di fare un piccolo elenco di ciò che amiamo di noi.
Não é possível que seja tudo cinza, não é possível que seja tudo preto: riconnettiamoci a noi stesse, guardamoci con occhi nuovi, come se stessimo guardando una nostra amica e chiediamoci: quali sono le nostre doti? Quais são os nossos pontos de força?
Riscoprire ciò che piace del nostro essere in obiettivo mode, magari mettendolo nero su bianco, ció permetterà di puntare il dito contro noi stesse con sempre menos frequenza e di ritrovare quell'amor proprio che fa la diferenza.
Evitare ogni giudizio
Per smettere di autosabotarci, infine, ocorre tarifa una cosa extremamente difícil: evitar ogni giudizio. Va benissimo avere delle opinioni, ma occhio a non farle dintare delle sentenze absolute, siano esse sul nostro comportamento che su quello degli altri.
Per essere più chiare, non giudicare noi stesse è un modo per non crocifigerci: cerchiamo di riscoprire l'auto-compassione e di muoverci con gratitudeine nei nostri stessi confronto, anche cuando sbagliamo.
Non giudicare gli altri, invece, è un modo per essere indulgenti nei confrontoi del quinto e stare meglio, per non lasciarci andare a facili conclusioni che non vorremmo mai si applicassero a noi.
" Spesso ci sabotiamo facendo pensieri maligni su noi e chi ci sta intorno, rovinando relazioni o situazioni. Continuamos bem dez vezes e perto de amar e amar um pouco mais: smetteremo così di farci del male."
