Un detto recita «Chi nasce tondo, non può morire square», às vezes é possível mudar a imagem negativa de eu sei. O provérbio spesso podenore conter um fundo de verdade ou avere ragione in toto, mas neste caso, não vale. Il detto, infatti, risulta ormai superato, poiché la percezione that abbiamo di noi stesse è forse una delle cose su cui è possibile lavorare più a fondo. Em tantos especialistas da psicologia, se eu for expressivo disso, é possível mudar a imagem negativa que conheço e porque é importante migliorarsi.
A percepção de eu sei
«L'immagine dell'Io è la chiave della personalità e del comportamento humano. Mude a imagem de Io e mude sua personalidade e comportamento». Este é um estrato da Psico-Cibernética, um livro de Maxwell M altz de 1965. M altz é um chirurgo estético que inventou uma teoria sobre a percepção de que outra pessoa disse eu sei disso e sua maneira é possível mudar a imagem negativa de Eu sei. Em toda a época de sua atividade, as intervenções cirúrgicas estéticas eram voltadas para a resolução de problemas mais graves do que quando você pode pensar instintivamente. No entanto, todos os controles operacionais que corrigiram as deformações evidentes, e seus pacientes continuaram a se comportar como prima dell'intervento.
A teoria de M altz
Dalle sue riflessioni e scoperte, M altz desenvolveu a Psico-Cibernetica, um sistema de ideias para melhorar a própria imaginação de si e ter uma vida mais soddisfacente.Em seu livro, M altz argumentou que uma pessoa deve ter uma percepção positiva de sua própria imagem, prima di porsi degli obbiettivi. Il rischio, infatti, è che altrimenti this person rimarrà negli stessi schemati causati dalle proprie credenze limitanti.
Cosa c'entra l'autostima
Para mudar a imagem negativa de si mesmo, você deve primeiro considerar todo o nosso estilo de vida autostima. Isso, infatti, é um índice fundamental da percepção de que abbiamo di noi stesse. Em outra parole, dall'autostima também deriva l'immagine, mais ou menos positivo ou negativo, che abbiamo di noi. Quindi, para lavorare sulla percezione di sé, soprattutto quando é negativo, andrebbe presa in considerazione proprio lei, l'autostima.
Para melhorar a auto-estima ajuda muito di mais confrontarsi com a imagem negativa que abbiamo di noi, chiedendoci quanto esta imagem é realista e se i propri difetti siano realmente così gravi e immodificabili.
Come migliorare l'autostima
Para melhorar a autoestima, você pode ajudar a confrontar a imagem negativa que você tem, questionando quanto a esta imagem é realista e se suas diferenças são realmente tão gravi e immodificáveis. Bem, se você começar a ter uma opinião negativa em dúvida, eu sei stessi, pensando criticamente sobre sua própria história pessoal.
Como vou efetivamente superar um sentimento de inferioridade così radical? Um método muito eficaz consiste em perceber que a percepção negativa que tínhamos de nós mesmos não representa a verdade última de nós mesmos. Potrebbe piuttosto ser frutto di un vissuto di esperienze negativo. Em outra parole, sentir-se insignificante, estúpido ou incapacitado equivale a esserlo davvero. Né significa che gli altri ci vedono.
Vou modificar a percepção de eu sei
Oltre all'autostima da migliorare, per cambiare l'immagine negativo di sé, ci so alcune strategie que si possono praticare. Com algum tempo e paz, ficarei feliz em chegar.
Individua un'immagine Positive di te
Una volta messa in Discusse l'immagina negativa, bisogna lavorare sulla percezione positiva. Tente visualizar a imagem de como você quer ser. Dessa forma, você facilitará dar um passo em direção a essa pessoa ogni giorno.
Salve com obiettività i tuoi difetti
Quando você visualizar a imagem positiva de você que eu cuido, não se prive de todas as suas diferenças. Anche loro fanno parte di te, non devi demonizzarli. Piuttosto, near essere obiettiva verso di loro. Prova to individualare quelli puoi filera e quali puoi trasformare en punti di forza. Por exemplo, você é muito preciso? Terei uma apprezzata sul lavoro de muito boa qualidade.
Trova dei modelli cui ispirarti
Prova a casta delle persona che ammiri e delle qualità che più ti pacciono. Pude ver que também existe o seu caráter característico, só devo encontrar uma maneira de jogá-lo fora.
Riscrivi la tua storia
Para retificar a autoestima e mudar a imagem negativa de você, pode ser útil deixar de dar uma imagem alternativa (e mais realista) das costuras que você tem ferito e portato a diminuído. Por exemplo, um relacionamento que termina. Não vou pensar que haja um sucesso per colpa tua ou perché non vali. Muito possivelmente, a história é chiused por outras razões, por exemplo incompatibilità ou indisponibilità ao jogo naquele momento particular da vida de parte de um de voi.
Pratique o diálogo interno e o pensamento positivo
Para mudar a imagem negativa que conheço, é muito útil praticar o diálogo interno e pensar positivo. Imparare a parlare a te stessa con lo stesso rispetto e amore che vorresti dagli altri. Cuidado com os incoraggiarti, modifique radicalmente a percepção negativa e hipercrítica que tenho de você.
Uma forma de praticar um diálogo interno positivo consiste no exercício do specchio.Ogni giorno, ritagliati un momento tutto per te, per parlarti allo specchio. Chiediti venha ficar, preocupe-se com você stessa: è un modo per conoscerci meglio. Saiba o que você quer e mostre que isso te afeta, aumenta muito sua autoestima.
