Pequenos gestos para realizar em vez de ficar olhando para a tela do seu smartphone, em nome de uma desintoxicação digital
Que dehiperconexão é um problema real do nosso tempo: quase sem perceber passamos mais tempo grudados na tela do smartphone e tablet do que interagir com alguém.
Claro, a tecnologia ajuda a encontrar novas pessoas inspiradoras e a manter amizade e / ou relações de trabalho mesmo à distância, mas muitas vezes pode se transformar em um círculo vicioso do qual é difícil sair.
Atualizar e estar conectado é necessário, mas não precisa ser um gesto obsessivo. Vamos tentar juntos pensar sobre o que mais você poderia fazer em vez de verificar constantemente seu mural do Facebook, sob a bandeira de uma desintoxicação digital saudável.
É a ação mais natural do mundo e, no entanto, frequentemente a esquecemos. Endireite as costas, relaxe os ombros e tente levar a respiração até a barriga usando o diafragma. Ao fazer isso, conte suas respirações. Depois de um tempo, você sentirá as tensões diminuindo e os pensamentos mais leves.
Compile listas não de compras, mas de desejos que gostaria de realizar, seus objetivos, os filmes que gostaria de ver, as mudanças a fazer em casa e os lugares que gostaria de visitar. Relendo suas anotações, seus sonhos parecerão projetos concretos e você só precisa se organizar para torná-los realidade.
A música é o pano de fundo de nossas vidas: a usamos na academia para dar corda, no carro para cantarolar, enquanto caminhamos para nos acompanhar até o destino. Tente tocar uma música de sua preferência e concentre-se no ritmo e nos instrumentos individuais. Você ficará surpreso com a quantidade de elementos que existem e como eles funcionam juntos em perfeita harmonia.
Há pessoas que vemos todos os dias, mas sobre as quais não sabemos nada. Pela primeira vez, pergunte a um colega ou a alguém que o cumprimenta apressadamente como eles estão, se têm filhos ou como estão no trabalho. Algumas perguntas são suficientes para tornar nossos relacionamentos menos superficiais e nosso ambiente mais agradável.
É uma das coisas mais detestáveis, mas, em vez de assumir a forma de uma cadeira, leva dez minutos para voltar à forma. Em dez minutos em dez minutos, seu abdômen vai aparecer e você nem vai sentir que tem lutado.
Coloque o tão esperado romance em sua mesinha de cabeceira em sua bolsa e abra-o quando estiver em transporte público. Dez minutos são suficientes para mergulhar na história e tornar preciosas aquelas viagens entediantes de casa para o trabalho e vice-versa. Apenas tome cuidado para não perder a parada.
Leva apenas alguns minutos para entender todas as horas gastas estudando inglês, francês ou qualquer outra língua aprendida no passado. Formule frases simples em sua cabeça e retome um pouco de gramática. Ao atender o telefone, em primeiro lugar você vai querer verificar se suas reflexões estavam corretas e não como a última foto do Instagram.
