Veja como fazer uma dieta para perder peso realmente funcionar e perder peso: os erros a evitar e as regras a seguir para ficar em forma.
Se você está prestes a começar um Dieta de emagrecimento há alguns as regras a seguir, não só para ver o mais rápido possível eu resultados mas também, é claro, para evitar todos os esforços e eu sacrifícios feito para seguir um certo regime tornou-se em vão.
Uma das primeiras regras é evitar a coisa toda Faça Você MesmoNão há nada mais errado do que inventar uma dieta sem a ajuda de um especialista porque pode ser gravemente prejudicial ao corpo e pode causar problemas nos órgãos internos sem que você perceba. Lá dieta deve ser totalmente customizado de acordo com as necessidades e características físicas de cada pessoa.
EU'atividade física é outro ponto sensível: você não pode de fato pensar em perder peso e, ao mesmo tempo, ter um corpo tonificado e magro, sem trabalhar muito. Enquanto segue uma dieta rigorosa, o metabolismo precisa de um chute para acelerar seu ritmo e assim permitir que o corpo queime mais. E é aqui que o movimento se torna essencial.
além disso Pulando refeições não ajuda você a perder peso mais rápido, na verdade, muitas vezes causaefeito ioiô: evitando o desjejum e lanches você corre o risco de ficar com mais fome no almoço (ou jantar) e, ao comer mais do que deveria, fica claro que tende a acumular ainda mais quilos. E então você certamente não ajuda o metabolismo trabalhar.
Não se prive totalmente de todos aqueles alimentos que, a nível psicológico, o ajudam a enfrentar o dia: se seu corpo requer chocolate e você 'dá a ele' aipo, o desejo por chocolate vai voltar ainda mais forte.
Finalmente, se você estiver de dieta é essencial beber muito, mas preste atenção ao que você bebe: bebidas carbonatadas proibidas e luz verde para chás de ervas e água.
As 7 regras essenciais
Então, vamos recapitular os sete simples as regras seguir para obter o máximo benefícios de você dieta de emagrecimento!
1. Confie em um especialista para uma dieta baseada em suas necessidades reais e em seu corpo
2. Nunca pule i refeições
3. Não se esqueça lanches
4. Sempre combine algunsatividade física
5. Cozinha de uma forma simples
6. Bebida pelo menos um litro e meio de água por dia
7. Evite desnecessários e rígidos restrições
