Nutrição e boa forma são os segredos anticelulite
Celulite não é apenas algo que nós mulheres não gostamos (os homens parecem não se importar muito …), é um verdadeiro incômodo.
Isto é oinflamação das proteínas de colágeno, substância que representa 6% do peso corporal: está no tecido conjuntivo que cobre praticamente todos os órgãos.
Mas por que vem essa inflamação? A primeira causa é o Nutrição pobre: talvez você coma muitas gorduras saturadas (as de carne vermelha, manteiga, óleo de milho) ou muitos laticínios ou muitos carboidratos refinados (açúcar e massa branca, por assim dizer). Uma vez inflamadas, as proteínas ligam carboidratos e água a si mesmas: portanto, o retenção de água e celulite.
Além disso, uma dieta rica em carboidratos (portanto, pão e macarrão) e pobre em fibras (vegetais, mas também fibras inteiras) dificulta o retorno venoso: é por isso que você acaba com pernas e tornozelos inchados. E se você leva uma vida sedentária, é ainda pior.
Mude sua dieta. Repita para você mesmo como um mantra: reduza o açúcar branco e a pasta branca, tente não adoçar as bebidas. e então ele come muitas frutas e vegetais.
Mova-se pelo menos meia hora por dia. O as melhores atividades são caminhada rápida e corrida suave. Porque? A cada passo, você ativa uma determinada área do antepé que funciona como uma verdadeira bomba: ela empurra o sangue e os fluidos do sistema linfático para cima, evitando que "estagnem" nos membros inferiores. O ritmo certo é o que te permite falar: não force senão você produz ácido lático, que inflama os tecidos e contribui para piorar o quadro
