Você costuma se encontrar nesta posição? Não há necessidade de se alarmar, mas você pode ter problemas e doenças de vários tipos. Descubra aqui quais e como corrigir a postura
Com as pernas cruzadas uma mulher se sente mais sexy, basta pensar na famosa cena do filme Instito Básico estrelado pela sensual Sharon Stone, mas temos certeza de que essa posição é boa para sua saúde?
Vários estudos especularam que cruzar as pernas pode levar a danos que estariam relacionados com aparecimento de veias varicosas e nos sujeitaria a perigos por nervos e pressão sanguínea.
Não somente. Além disso suas costas e joelhos eles seriam afetados por possíveis distúrbios relacionados a essa posição que nós, mulheres, costumamos assumir.
No entanto, como muitos estudos têm mostrado que esses riscos, nem todos verdadeiros, podem ser evitados, não ficar muito tempo na mesma postura.
Vamos tentar entender um pouco mais.
Na verdade, a travessia representa um tensão considerável em diferentes partes do corpo. Até o Wall Street Journal apontou as consequências que podem ser encontradas: dores irreversíveis no joelho, esforços exagerados para o quadril e fadiga também para os assoalho pélvico. Em suma, pareceria um verdadeiro desastre.
Um professor americano alarma todas as mulheres que, por motivos de trabalho, são obrigadas a passar muitas horas sentadas à sua mesa: as pernas devem permanecer estendidas, melhor mantê-los sobrepostos ao máximo o tempo de um café (não americano!).
Na verdade, foi demonstrado que a fala relacionada às veias varicosas se deve principalmente a fatores hereditários e é agravada por fatores como idade e peso; então cruzar as pernas ou não, não faria muita diferença.
Além disso, enquanto ficar sentado por um longo tempo aumenta a pressão arterial, é igualmente verdade que cruzar as pernas não é causa de hipertensão.
Dito isso, sente-se com as pernas cruzadas certamente não é bom para nossas costas porque o impede de manter uma posição vertical e, com o tempo, arruinar nossa postura. Pernas cruzadas provocam estresse e tensão na coluna inferior e posterior que podem causar desconforto e dor.
O joelho superior pressiona o joelho inferior, a pelve é girada e contraída, e a região lombar corre o risco de ficar dolorida. Mas não pense em reduzir essas dores trocando a perna cruzada, você vai acabar com duas dores em vez de uma.
Então, como devemos sentar?
A melhor posição, quando estamos sentados à mesa, oferece a possibilidade de cruze as pernas, mas apenas na altura dos pés e tornozelos, deixando as coxas livres.
Seja qual for a posição que tomamos, a regra a ser respeitada é não faça isso por muito tempo. Mova suas pernas mesmo enquanto está sentado e levante-se de vez em quando para permitir que o sangue flua livremente para todos os pontos do corpo.
E quando relaxamos no sofá?
Neste caso, é importante que a parte lombar da coluna vertebral repousa contra o encosto e não está inclinado para a frente. É imprescindível não afundar no sofá, idealmente deve-se delimitar um espaço entre as costas e as coxas, a fim de formar um ângulo de 90 graus.
Seria melhor também descanse sua cabeça, para evitar contraturas musculares. Evite também a posição com a pelve mais baixa que as pernas, pois desta forma o respeito à curvatura fisiológica da coluna não é favorecido e pode ser um problema especialmente para quem sofre de hérnia de disco.
