Mais concentração, harmonia e felicidade: descubra todos os benefícios desta disciplina adequada desde a infância
Na Índia ioga e meditação eles também são ensinados a crianças. Ao contrário do que somos levados a acreditar para o tipo de Educação que nos foi transmitida, essas atividades são divertidas vistas da perspectiva das crianças e nada difíceis: na verdade, se praticadas desde oinfância eles podem mais facilmente se tornar um hábito de cultivar ao longo da vida, precioso em momentos de tensão e estresse. Ficar parado para as crianças é muitas vezes experimentado como uma imposição, mas na prática de ioga, o movimento e a quietude criam um equilíbrio equilibrado que, com o tempo, ajuda a desenvolver calma mental e muito mais concentração, mesmo na escola e em contextos de estudo.
De acordo com um estudo piloto realizado no Centro de Medicina Psicossocial da Universidade de Heidelberg, Alemanha, lo ioga pode ajudar para mim crianças com déficit de atenção (TDAH). Graças a asana, nas posições assumidas, você aprende uma disciplina suave, não ligada a comandos ou regras, mas profundamente ligada à escuta consciente do seu corpo. As crianças descobrem novos movimentos, elas percebem o própria fisicalidade e, por meio da respiração, eles alcançam um estado de maior serenidade reduzindo a sensação de inquietação.
Realizado regularmente, é ioga ajuda a desenvolver e manter um postura correta, com efeitos positivos na saúde da coluna, tão delicada na fase de crescimento. Além disso, melhora o desenvolvimento de musculatura e fortalece as articulações, permitindo a obtenção de maior equilíbrio, harmonia e coordenação, aspectos que muitas vezes são esquecidos hoje devido a uma vida que não está em movimento. O alongamento dos músculos, combinado com o respirando, auxilia no processo de oxigenação e melhora a consciência com relação à propriocepção, ou seja, a capacidade de perceber os músculos e reconhecer a posição do corpo no espaço.
O verdadeiro objetivo do ioga? Sinta o seu próprio corpo, alcance o seu mundo interior. Esta atividade não prevê perdedores ou vencedores; não há competições, não é uma atividade competitiva. É ouvir a si mesmo e compartilhar com os outros o que cria a magia de um exercício que atua sobre físico e na mente. Veja o grupo como um lugar de amizade, o apoio e a força permitem que a criança desenvolva uma abordagem mais positiva e menos hierárquica do que as outras, reforçando a Habilidades sociais, autoconfiança e felicidade.
Durante o'infância o corpo passa por uma profunda transformação, evoluindo a cada dia, por isso é importante que seja seguido por professores que possuam treinamento específico, capaz de entender as necessidades e requisitos dos crianças. Por meio do jogo é possível aproximar as crianças do mundo da ioga exercitando a curiosidade: a espontaneidade e a abertura são o motor fundamental para inspirar e descobrir o mundo através da paixão, sem constrangimentos ou pressões desnecessárias.
