Viva melhor junto com a natureza
ESCOLHER PRODUTOS LOCAIS
Fale sobre frutas e vegetais sazonais não é suficiente. Para uma alimentação saudável e natural, é importante verificar o origem dos produtos que você compra: não pare no rótulo orgânico, investigue. Em muitas cidades, existem mercados onde você pode encontrar produtores na área e fazer compras conscientes, talvez dividindo quantidades maiores do que suas necessidades entre amigos e conhecidos, com um impacto positivo sobre poupança e qualidade. Fruta? Não deve parecer falso, melhor que esteja amassado: é importante verificar os métodos de cultivo, a presença de OGM e os localização geográfica onde as empresas de manufatura estão localizadas em relação às áreas de tráfego, como rodovias e áreas onde opoluição é mais alto.
DETOX FOODS
Aumente a quantidade de agua, que não deve ser bebido antes que o desejo da sede nos assalte. Se você aprender a evitar corantes, refrigerantes e quantidades excessivas de açúcar, você terá uma receita de bem-estar que pode facilmente curar sua saúde dia a dia, melhorando a linha, a pele e os problemas cardíacos e circulatórios. Depois de uma anestesia, antibióticos ou medicamentos, um tratamento à base de Aloe pode ser uma boa solução, capaz de desintoxicar e limpar o organismo de toxinas. Tinturas-mãe de alcachofra, bardana, bétula e dente-de-leão desempenham um papel poderoso ação de desintoxicação. Para purificar o corpo, diminua o consumo de carne, laticínios, álcool e faça o cheio de antioxidantes com frutas e vegetais.
ADICIONE AS ESPECIARIAS
Especiarias como o coentro e a cúrcuma têm um efeito desintoxicante, além de possuir propriedades antibacterianas. A temperos ser privilegiado? Como a tradição mediterrânea ensina alho, cebola, azeite de oliva extra virgem qualidade, salsa, limão fresco. Conforme evidenciado por vários estudos, a cúrcuma tem propriedades anticâncer, purifica o sangue ajudando a restaurar a pressão, facilita a digestão. Adicione pimenta, gengibre e Pimenta, um verdadeiro concentrado de virtudes.
O PRAZER DE UMA DIETA NATURAL
Escolha alimentos frescos e de qualidade. Atenção, quando o preço muito baixo frequentemente significa que eles foram usados ingredientes baixa qualidade, xaropes, gorduras hidrogenadas e óleo de palma. Evite mais alimentos prontos tanto quanto possível. Melhor comprar matéria-prima como farinha (de preferência integral), açúcar, Grãos inteiros, com o qual preparar a base para uma refeição nutritiva e saudável. Use frutas e vegetais da estação, leia o rótulo com atenção e tente preferir embalagens com menos latas e plástico possível. Simplicidade é amiga da bolsa e da Bem-estar de toda a família.
BONS HÁBITOS
Antes de tomar café, sem comida, beba um copo de água morna com limão fresco: tem um efeito desintoxicante e vai ajudar reidratar o corpo após a perda de sais minerais ocorrida durante a noite. De acordo com especialistas, até mesmo uma colher de chá de vinagre de maçã em um copo de água, tomado antes das refeições, pode ser um auxílio para corrigir metabolismo e até ajudar no processo de emagrecimento. Para purificar o corpo e melhorar a beleza da pele, use o poder dos smoothies e centrifugados, nos quais misturam muitas frutas e vegetais, com a adição do gengibre: um elixir dos antioxidantes daefeito anti-envelhecimento capaz de aumentar as defesas imunológicas.
