Estratégias para purificar e ficar em forma
É bom lembrar que se deve levantar da mesa com leveza. A tendência de ter desejo por doce imediatamente após as refeições acontece quando ingerimos açúcar de hábito: parar de fumar é uma verdadeira desintoxicação; depois de alguns dias, você pode ver a diferença em seus sentimentos. use frutas e vegetais frescos como lanches para combinar com amêndoas, nozes e castanhas de caju. O segredo? As coberturas certas permitem que você perca peso e fique em forma, sem esforço.
BOM DIA DETOX
Assim que você acordar, com o estômago vazio, beba um copo deágua morna onde você espremeu suco de limão fresco. Este simples remédio natural estimula a diurese, auxilia no bom funcionamento do fígado e a eliminação da bile estagnada. Alternativamente, quem sofre de gastrite também pode experimentar água Argila verde ventilata, um antigo remédio purificador. No café da manhã? Luz verde para frutas frescas, iogurte desnatado, uma colher de mel e café ou chá.
APERITIVO? SALADA!
A erva-doce é altamente purificadora, promove uma boa digestão e ajuda a desinflar. Contém pouquíssimas calorias, mas possui alta concentração de sais minerais e água, vitaminas A e B. Como use-o? Muito fácil: com a ajuda de uma faca corte o funcho em rodelas finas e acrescente algumas azeitonas pretas para fazer uma salada chique para comer antes do almoço, ajudará a manter o apetite sob controle. Cuidado com temperos! A dose recomendada é uma colher de chá de óleo, sim para uma pitada de Pimenta preta.
SOPA PURIFICANTE
As sopas contribuem para o correto hidratação do organismo e possuem um alto poder saciante, sem pesar. Usar iingredientes da temporada, mas nunca perca a cebola: rica em oligoelementos, possui propriedades antibióticos, antibacteriano, diurético e antidiabético. Parece que a cebola já era conhecida no antigo Egito, onde era usada na massa de pão e focaccia. Alimentos baixo em calorias como abobrinhas, são excelentes para uma sopa purificadora. Cozinhe a cebola e a abobrinha, bata e… deixe na geladeira! Delicioso mesmo frio, esse prato vai economizar Tempo e calorias.
VEGETAIS DE FOLHA VERDE
Repolho, brócolis e couve-flor são ricos em fibras e estimular a produção de bile. Vegetais com folhas verdes, como chicória, espinafre e acelga ajudam a prevenir a hipertensão arterial graças aos sais minerais, têm efeito antioxidante e anti-envelhecimento capaz de proteger a pele dos raios solares, contribui para a boa coagulação do sangue. Você pode criar um prato imaginativo combinar muitos vegetais sazonais: lembre-se de reduzir (ou eliminar!) o sal e o açúcar, use óleo em quantidades mínimas e prefira cozinhar cozido no vapor. Desfrute de sua refeição!
