Antes de iniciar uma dieta, certifique-se de que seu corpo está purificado e livre de resíduos e toxinas. Gostar? Siga estas dicas simples
Antes de fazer dieta, dedique algum tempo para purificação do organismo, certamente fatigado e "embriagado". Apenas algumas medidas simples combinadas com a escolha dos alimentos certos para eliminar completamente os resíduos e toxinas e recuperar a leveza e a saúde. Estar chá de ervas, tais vegetais brócolis, erva-doce e feijão verde, frutas vermelhas e limão, muito agua e um lindo suado! Em poucos dias você se sentirá como novo e estará pronto - e motivado - para iniciar a dieta alimentar.
Pode parecer uma banalidade ou um conselho perdido, mas nunca como na fase de purificação, água é essencial como é capaz de eliminar toxinas, desinflar sua barriga e tornar sua pele mais brilhante.
Mas se a ideia de beber 2 litros de água por dia te deixa um pouco ansioso, use alguma estratégia que te atraia, como sempre mantenha uma garrafa na sua bolsa de água, tome muitos goles durante o dia e comece a beber assim que acordar.
Você verá que chegará à noite tendo bebido muito mais sem nem perceber!
Purificar não significa jejuar, longe disso, significa selecione os alimentos com cuidado e tomá-los sem pesar com vários molhos, temperos e gorduras. Como já dissemos, existem alimentos que agem como verdadeiros "Necrófagos", capaz de eliminar todas as toxinas que encontram. A brócolis estão entre eles. Rico em fibras, antioxidantes e vitamina C, ajudam a eliminar com eficácia os resíduos acumulados nas bebedeiras. Erva-doce e uvas em vez disso, estimulam a diurese, ajudam as funções intestinais e, especialmente as uvas, são ricas em antioxidantes. Além disso aspargos, limão e feijão verde eles nunca devem faltar se sua intenção é eliminar as toxinas acumuladas, e não se esqueça doalho, um dos alimentos purificadores mais "poderosos", uma verdadeira panaceia que limpa o corpo na perfeição.
O suor permite que você elimine muitas toxinas: luz verde e depois para sauna - se você não sofre de pressão arterial baixa - e esportes que fazem você suar muito como uma aula aeróbica, zumba ou spinning, ou, se você não tem tempo (ou vontade) de ir para a academia, lembre-se que é o suficiente 20 minutos de corrida por dia mesmo durante o intervalo para almoço no parque da sua cidade.
“Muitas vezes não pensamos nisso, mas a pele, com seus três milhões de glândulas sudoríparas, é o maior órgão purificador do corpo”, explica Anadela Serra Visconti, especialista em medicina estética e especialista em curas naturais.
Tomar um café pela manhã no desjejum não é problema: há os outros três ou quatro que você se permite durante o dia e que certamente não ajudam seu corpo a ficar purificado e leve.
O café também é um momento de descanso agradável para você? Substitua por um chá de ervas, você ainda dará um tempo a si mesmo e descobrirá que também há infusões que o ajudarão em sua intenção de purificação. Escolha chás de ervas em particular com base em erva-doce, gengibre, mirtilos, centela e aipo.
Se você não gosta de bebidas quentes, opte por um fresco centrifugado sempre com base nesses mesmos alimentos.
Precisamente porque a pele é o maior órgão que nos permite transpirar e expelir as toxinas que os rins e o fígado não conseguem eliminar, é importante dedicar-lhe atenção para a manter sempre no seu melhor.
Uma ótima maneira é o scrub, muito útil para elimine células mortas, poros abertos e permitir a oxigenação adequada dos tecidos. Uma ideia para um esfoliante totalmente caseiro? Use del cacau em pó, pó de café, açúcar mascavo, óleo de amêndoa doce e óleo de arroz e finalmente adicione alguns café frio; uma receita deliciosa, que não vai engordar!
