Realizar uma desintoxicação de vez em quando, especialmente no início da primavera e do outono, pode lhe dar mais energia e vitalidade, além de purificar o corpo. Descubra quais alimentos desta estação podem ajudá-lo neste processo benéfico
A primavera está quase chegando e nosso corpo, em equilíbrio com os ciclos sazonais, precisa estar purificado e drenado para não sucumbir às toxinas depositadas durante o inverno.
Isso é importante limpeza é realizado ajudando nosso corpo a metabolizar e expelir resíduos de forma que todo o corpo mantenha seu bem-estar.
Para fazer isso, podemos nos ajudar com alimentos sazonais: frutas e vegetais capazes de promover o processo natural de desintoxicação e, ao mesmo tempo, nos prepararmos da melhor maneira para acolher a estação quente
Limões, frutas vermelhas, repolho, beterraba, alcachofra é espargos: aqui estão os primeiros frutos desses meses que podem nos sustentar em umóptica de desintoxicação. Além de promover a drenagem eexpulsão de toxinas, são todos alimentos ricos em vitaminas e substâncias essenciais para a nossa saúde, como potássio, cálcio e ácido fólico.
Alcachofras são excelentes purificadores do corpo, com uma ação particular no fígado, graças à sua capacidade de apoiar o sistema do fígado no trabalho diário de eliminação de toxinas acumulado devido ao estresse, dieta pobre e um estilo de vida sedentário.
Ideal para um tratamento purificante na primavera, o temporada de rotatividade orgânica, as alcachofras também contêm boas quantidades de cálcio, fósforo, magnésio, ferro é potássio.
Finalmente, eles estão equipados com propriedades reguladoras do apetite, ostente um efeito diurético e são recomendados para resolver problemas de colesterol, diabetes e hipertensão.
Limão é um cítrico que percebemos azedo para saborear mas que transforma sua natureza dentro do corpo: uma vez ingerido, de fato, cria um ambiente básico para os tecidos do nosso corpo, regenerando as membranas mucosas internas.
Fonte preciosa de Vitamina C, o limão desempenha um papel importante ação antiinflamatória e promove a eliminação de resíduos acumulado, principalmente no intestino, favorecendo também o trânsito intestinal. O ideal é tomar o suco de limão em água morna pela manhã com o estômago vazio.
Devido à riqueza de antioxidantes nele contidos, o limão também é um dos alimentos anti-colesterol por excelência.
Particularmente benéfico para o corpo, os aspargos são vegetais com alto poder saciante, drenante e capaz de melhorar a circulação sanguínea, fornecendo apenas 18 calorias por 100 gramas. Eles também são ótimos fontes de fibras vegetais, ácido fólico e vitaminas, com referência particular à vitamina A, vitamina C e vitamina E.
Além disso, o aspargo contém altos níveis de asparagina, um aminoácido que constitui um diurético natural, especialmente útil para quem sofre de retenção de água, edema ou hipertensão.
Rico em beta-caroteno e cálcio, o repolho tem notável propriedades purificadoras, antioxidantes e contém mais cálcio por caloria do que o leite! Este vegetal também contém grandes quantidades de vitamina K - essencial para promover a coagulação sanguínea adequada - e potássio, essencial, especialmente se você sofre de di Retenção de fluidos e edema de celulite.
Excelente em saladas, ensopados ou mesmo simplesmente grelhado na frigideira, o repolho também pode ser utilizado para saboroso centrifugado. Para paredes de estômago sempre bem limpar e desintoxicar experimente misturá-lo cru com maçãs e um pouco de água!
Rico em Vitamina C, como todas as frutas vermelhas, os morangos são um alimento leve e saboroso da primavera. Perfeito se você está lutando com uma dieta para perder peso (conter apenas 33 calorias por 100 gramas), os morangos fornecem um bom número de antioxidantes contra os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento celular.
eu também sou drenando frutas, ou seja, favorecem a eliminação do excesso de líquidos e ajudam a combater a celulite.
A beterraba, ou beterraba, é um tubérculo que deve ocupar um lugar de destaque em nossas mesas pelas inúmeras propriedades benéficas que o caracterizam. Beterraba você pode comer de tudo: folhas e raízes, tanto cruas quanto cozidas. Além disso, sendo composto para o 90% de água é ótimo para drenar e combater a retenção de água, assim como muito baixo em calorias (20 calorias por 100 gramas).
Os principais benefícios? Em primeiro lugar, contém fibra solúvel, capaz de retardar o esvaziamento do estômago e, assim, ajudar a controlar a fome e o ganho de peso. Não só isso: a fibra solúvel também é capaz de diminuir o colesterol ruim (LDL).
Alguns estudos clínicos também mostraram que a suplementação da dieta com 2 xícaras de suco de beterraba por dia ele é capaz de baixar a pressão arterial e, novamente no assunto do sistema cardiovascular, oácido fólico contido nele ajuda a protegê-lo contra doenças cardíacas.
