Pequenas estratégias de bem-estar diário
A FELICIDADE SE FAZ DE COISAS SIMPLES
Tempo: um dado importante para o bem-estar individual, um valor de ganhar devolta. É assim que.
Nós procuramos o perfeição, ainda sinto falta do ao controle e tornar-se um pouco menos perfeito é o melhor presente que podemos dar a nós mesmos.
Estás dentro crise? Comece a considerar este momento como um período talvez difícil, mas rico em oportunidade, graças ao qual você se tornará mais sábio e poderá se aproximar do que realmente atende o seu precisa mais autêntico. Você só deve desafiar.
AMOR SEM LIMITES
Pare de considerar eu filhos ou o amor como a conclusão do seu realização. Apesar de fazer parte da nossa existência, quem nós amamos tem o direito de fazer o seu próprio escolhas autonomamente: as pessoas que amamos são nossos companheiros de viagem, com quem podemos cruzar o oceano de vida e somente eles são responsáveis por suas decisões. Cabe a você saber como acompanhá-los com os seus presença, ciente de que você pode estar em caminhos diferentes, mas oamar você alimenta nunca falhará.
SABER COMO PERMITIR TEMPO
Evitar para adiar em um momento não especificado, o momento do prazer. Quando sobrecarregamos os dias, tendemos a nos tornar mais apático, cansado e pouco produtivo: saber se permitir momentos de lazer, mesmo os pequenos, ou recompensas é importante começar com mais carga vital, sinta-se forte e cheio de energia. Assim que ela se levanta, ela tenta desenhar um Lista, escrito ou mental, no qual definir as tarefas diárias: vá para alvos ajuda você a prosseguir com mais rapidez e ordem.
Você conseguiu fazer tudo? Agora aproveite a oportunidade de um espaço só para você: uma pequena caminhada, um banho quente e perfumado ou apenas 15 minutos no sofá irão ajudá-lo a se conectar novamente com seu ritmo interno.
O QUE VOCÊ REALMENTE QUER?
Ouça as suas necessidades: apenas faça, porque não chegará um momento em que condições eles serão melhores ou você terá mais Tempo. Em cada momento da existência vivemos no equilíbrio entre necessidade materiais da vida cotidiana e eu desejos que nutrimos profundamente dentro de nós. Pare de vivenciar esses dois aspectos como uma guerra de morte e comece a considerá-los complementares: são as necessidades do cotidiano, assim como as pulsões que nos fazem felizes, as aventuras doalma.
Não se negue o verdade saber o que você precisa para o seu inspiração e seu bem-estar. Escolha criar espaço na sua vida pelo que você ama, mesmo quando você tem pouco tempo: isso vai te dar leveza e aproveite.
PRESTE ATENÇÃO AO SEU CORPO
Você nasceu e foi criado junto com o corpo: conhecê-lo e respeitar seus pais limites. Você pode ter estado na guerra quando era um adolescente, mas agora é hora de canalizar sua atenção para pequenas curas que com o tempo irão manifestar um amar que muitas vezes, para as mulheres de hoje, é real conquista. Comece a se alimentar treinando sua percepção para os alimentos mais adequados para você. Usos ingredientes simples e fresco, preparando pratos ricos em cor e perfumes. Experimente atividades e esportes que você nunca experimentou: natação, dança, caminhadas ao ar livre serão um treino para o físico e uma onda de endorfina e prazer para a mente também.
Seu potência e sua força está dentro de você: jogue para ativá-los todos os dias e evite se entregar a discursos que usem termos como "Estou em pedaços".
DESLIGADO: COMO DESCONECTAR
As cidades em que vivemos são densas com ruídos e a vida diária é uma mistura convulsiva de vozes e barulho. Pare o zumbir contínuo: a menos que você esteja assistindo a um filme, desligue o em casa televisão, que geralmente é deixado como empresa e plano de fundo.
Assim que puder, especialmente durante a noite ou no final de semana, cria momentos de silêncio. Você pode ir ao parque mais próximo e andar ouvir o eco dos seus passos, fazer uma viagem à floresta ou ao mar, ou simplesmente relaxar no sofá, ouvindo a atmosfera agradável do quieto.
SABER COMO ESCOLHER AMIGOS
Cerque-se de alguém que sabe como lhe dar inspiração, com quem compartilhar interesses e paixões. Algumas pessoas no círculo familiar ou entre amigos tendem a não respeitar o privacidade nós precisamos ou acabamos com chupar nossas energias. Enquanto os ama, seja firme e comece a dizer não quando necessário: você pode usar a desculpa de um compromisso. Conhece um ao outro subtrair com gentileza e calma à influência dos outros é importante para o seu próprio bem-estar.
Também no trabalhar ser profissional, atencioso e focado, mas ao mesmo tempo claro e destemido ao expressar dúvidas, questões e necessidades. Aprender a negociar suas necessidades fazem parte de ser adulto.
BELEZA MÚLTIPLA BELEZA
O mundo será salvo da beleza, escreveu o filósofo e escritor russo Dostoiévski: rodeie-se de coisas bonitas, porque autênticas beleza faz a alma voar e conhecer horizontes ilimitados. A crianças eles sabem como ensinar com leveza e imaginação transformação que conseguem produzir o jogos e imaginação. Dê o exemplo dos mais pequenos e não pare de brincar: explore os seus recursos criativos, rodeados de cores, desde a hora da cozinha aos momentos de passatempo. Se viveu com uma pitada de criatividade, mesmo as pequenas coisas do diariamente eles assumirão uma nova luz.
CUIDE DA SUA INSPIRAÇÃO
Alimente seu espírito com livros, teatro, Você viaja: não é uma questão de disponibilidade econômica, mas de saber se criar ocasiões aprender sobre coisas novas e cultivá-las paixões que amamos. Você pode usar um dia de folga por um viagem na cidade vizinha, visite uma exposição ou encontre pessoas para compartilhar um passatempo: inspiração e curiosidade constituem o melhor cuidado de beleza para a vitalidade do corpo e o entusiasmo do espírito.
VOCÊ SORRI
Pode parecer difícil no início, mas você vai acabar se acostumando: sorrir custa esforço, especialmente quando os eventos do vida parecem pesar muito, mas esse movimento do corpo que vem do espírito nos reconecta aos nossos impulsos mais ocultos. Comece a sorrir para si mesmo e você verá que o mundo em torno de você ficará mais sorridente cada um dia isso passa.
Ter uma atitude de Eu escuto para nós mesmos e para os outros, permite-nos ir além das necessidades individuais, descobrindo novas Tamanho de existência. Hoje você está lindamente Viva, deixe-se ir e festeje esta vida que passa por você.
