Sorrir faz bem à saúde. Mas a partir de hoje parece que rindo também podemos queimar calorias, de acordo com uma pesquisa inglesa
Os psicoterapeutas definem isso "terapia do riso”E apostamos que está destinado a se tornar um verdadeiro tendência: nos Estados Unidos essa técnica já tem vários adeptos convencidos de que uma boa risada protege contra ataques cardíacos, depressão e enfermidades.
Mas agora há mais: alguns pesquisadores britânicos estão convencidos de que um bom e spararisada é capaz de perder quilos extras. Na verdade, parece que rir ajuda a queimar até 120 calorias por hora.
Resumindo, a partir de hoje você conseguirá manter a forma simplesmente rindo? Pesquisadores britânicos envolvidos no Comedy Research Project estão avaliando essa teoria, estudando os efeitos benéficos de assistir a um programa de comédia na TV. Você não acha ótimo manter a forma simplesmente com uma pitada de bom humor?
Como iniciar a terapia do riso
Na verdade, e aí vem a má notícia, não é tão simples quanto você pode imaginar. Na verdade, a maioria das pessoas acha difícil dar vida à primeira risada, que então arrastará as outras para um "efeito avalanche". É por isso que você precisa pedir ajuda delivros, histórias em quadrinhos ou para umfilme, ou novamente podemos refazer alguns memórias que achamos muito engraçado aprender a rir.
Uma curiosidade? Para potencializar os efeitos benéficos do riso, é importante associar nosso riso ao alongamento.
Rir realmente faz você perder peso?
Ninguém até agora tinha associado o riso commetabolismo, no entanto, existem vários estudos sobre os efeitos benéficos do arroz no corpo. Funciona assim: basicamente, quando rimos, nosso corpo entra em açãomodo de treinamento, a frequência cardíaca começa a aumentar, o fluxo sanguíneo melhora e o sistema imunológico se fortalece.
Um estudo realizado na Inglaterra afirma que um minuto de riso equivale até a dez minutos de caminhada rápida. Os americanos, por outro lado, argumentam que a terapia do riso pode reduzir os níveis de açúcar no sangue, mas apenas ligeiramente.
Os benefícios do riso
Você não precisa esperar grandes resultados - não estamos falando de um exercício aeróbico adequado - mas, em média, você pode queimar entre 50 e 150 calorias por uma hora de riso. Não se preocupe, é claro que você pode fazer pausas entre uma risada e outra!
A beleza é que a terapia do riso afeta diretamente o bem-estar e o humor: nos torna mais positivos e otimistas.
A pesquisa mais 'pessimista' em termos de calorias queimadas vem de Nashville, Tennessee, onde 15 minutos de risadas estrondosas consomem apenas 40 calorias. Como eles estabeleceram isso? Analisando 45 casais de amigos trancados em uma sala onde eram exibidos filmes de comédia, os acadêmicos mediram a presença de oxigênio e dióxido de carbono na sala, nos momentos hilários e nos mais entediantes. Dessa forma, eles calcularam o gasto de energia. O resultado? Rir queima 20% mais calorias em comparação com quando você está em repouso.
Ria disso: a história de Carol
E agora a história de uma famosa cartunista americana e como ela encontrou uma maneira de superar seu problema de peso com o riso. Carol tentou toda a sua juventude perder os quilos extras com todos os tipos de dietas, sem nunca conseguir manter os resultados alcançados. Até que um dia, vendo-se gorda, ela decidiu manter um diário irônico de aventuras e desventuras dietéticas. Assim nasceu 'The Big Skinny' (A grande magreza, este é o título de seu diário) coloca um sorriso nos lábios desde o título e mantém o clima alto, mesa após mesa. E rir após rir, você também perde os quilos extras.
