A da academia não é de forma alguma uma escolha trivial, pois é um lugar fundamental para o nosso bem-estar: muitos fatores devem ser considerados, vamos descobrir juntos
Como escolher a academia
Como encontrar o academia certa? Esta não é uma escolha aleatória: ingressar na academia significa passar pelo menos duas ou três manhãs, tardes ou noites da semana. Encontrar um local para trabalhar a sua imagem, relaxar e socializar são alguns elementos a ter em consideração na escolha de um centro de fitness.
A oferta é muito ampla, existem centros e ginásios para todos os orçamentos e necessidades, que vão desde ginásios de baixo custo, até centros mais luxuosos e essa oferta buscada: maquinários sofisticados e tecnologia, spas, médicos, osteopatas, nutricionistas, personal trainers, piscinas, fisioterapia, estética, restaurantes, bares que oferecem smoothies e drinks dependendo do tipo de treinamento a ser realizado, DJs ouvir música ao vivo enquanto treina, serviço de lavagem de carros, área de recreação com babá para receber as crianças enquanto você passa o tempo dentro da estrutura.
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A academia: como identificá-la?
A academia é um lugar multifuncional, que oferece inúmeros serviços, para atender às necessidades de muitos visitantes. O ginásio pode ter inúmeros espaços e tipos de serviços e atividades no seu interior.
Cada estrutura tem seu próprio esportes, preparação física e organização cultural dependendo dos objetivos que se estabelecem, é possível ir desde ginásios que oferecem diferentes tipos de atividades, vejamos quais são as principais:
- Atividades relacionadas a esportes específicos, como: tênis, basquete, boxe, caratê, judô, natação etc …
- Atividades holísticas e bionaturais: ioga, reiki, cromoterapia, meditação, aromaterapia, fitoterapia, shiatsu, sinos tibetanos, caverna de sal haloterapia.
- Atividades de bem-estar físico adelgaçante com máquinas especiais guiadas ou tecnológicas: girotônicas, reformador de Pilates, máquinas com eletroestimuladores, plataformas vibratórias, atividades aeróbicas em máquinas que produzem raios infravermelhos (bicicletas, esteiras, cabines de emagrecimento), spinning water (cabines individuais que combinam a bicicleta com jatos de água e ozônio).
- Atividades coletivas em grupo: nas salas de ginástica ou na água, as aulas podem ser realizadas com a presença do instrutor na sala ou com treinadores virtuais projetados em telões. Exemplo: corpo total, bomba corporal, etc.
- Atividades funcionais: realizadas em espaços utilizados com caminhos reais onde o corpo é treinado com o uso de pequenas ferramentas, barras, paralelas, gaiolas e estruturas funcionais.
- Atividade de cardio-fitness: espaços inteiramente dedicados às máquinas de cardio elétricas equipadas com tecnologia de ponta para cada necessidade.
- Atividade de musculação: ginásios onde existem equipamentos, discos, halteres, halteres, onde se trabalha muito para um aumento considerável do tônus e da massa muscular.
- Atividades reservadas apenas para mulheres: academias apenas para mulheres, onde o acesso é proibido para usuários do sexo masculino.
A academia e o bem-estar
A academia também oferece inúmeros serviços relacionados ao bem-estar da pessoa. Em muitas academias, além da atividade física e mental, é possível encontrar espaços inteiramente dedicados ao cuidado e bem-estar da pessoa.
O mercado oferece academias de ginástica com diversos serviços para todos os orçamentos e necessidades, como:
- Spa: Banho turco, sauna, cromoterapia, gruta de sal, banho turco de vapor, caminhos Kneipp, duchas emocionais, cascatas de gelo, jacuzzi com magnésio e potássio, hidromassagem.
- Beleza: tratamentos de beleza adelgaçante, massagens para cada necessidade e serviço de cabeleireiro.
- Remédio estético: preenchedor de ácido hialurônico, bioestimulação, toxina botulínica, bio-regeneração, esclerosante.
- Centro médico: presença de especialistas e profissionais como nutricionista, nutricionista, fisiatra, fisioterapeuta, motora, cardiologista, cirurgião etc …
- Restaurantes e bares: espaços inteiramente dedicados à alimentação saudável, oferecendo cantinhos de buffet, dietas personalizadas, smoothies, drinks pré e pós-treino, DJs, bares e energéticos.
- Babá e áreas de lazer: serviço dedicado ao acolhimento de crianças para mães formadoras.
- Lava-jato: nas grandes cidades, algumas instalações oferecem aos seus clientes o serviço de lavagem de carros enquanto eles podem treinar com segurança.
- Lavanderia e loja: Serviço de lavanderia self-service e loja de venda de itens promovidos pela academia.
Como avaliar a estrutura e os espaços
Quando você entra em uma academia, o primeira impressão é o fundamental, além das necessidades físicas que levam à escolha de uma determinada academia e não de outra. Muitos outros fatores devem ser considerados: ordem e limpeza áreas comuns, maquinários e espelhos, ausência de odores desagradáveis e excelente limpeza no vestiários (a presença de secador de cabelo, sabonete, papel e toalhas são um ótimo começo).
Outros aspectos a serem considerados em uma academia são: boa iluminação janelas que podem ser abertas para circular o ar, sistemas de ventilação no verão e no inverno, estacionamento conveniente. Cortesia e hospitalidade pelos recepcionistas, profissionalismo da equipe.
Certifique-se de que o ginásio dispõe dos serviços, do tipo de máquinas, dos cursos que vão ao encontro das suas necessidades e da possibilidade de fazer a primeira prova gratuita de uma actividade à sua escolha.
Preço: quanto custa o treinamento na academia?
O preço das academias pode variar bastante, dependendo da estrutura e da oferta de diversos cursos e benefícios.
Lembramos também que além do ingresso que você optar por adquirir (ou das entradas avulsas), deverá sempre calcular o valor da inscrição e do cartão do seguro anual, valores que variam a critério da estrutura e gestores, desde das cidades e do tipo de serviços. Então lembre-se que todas as academias exigem um certificado de constituição saudável e robusta, que pode ser feito pelo clínico geral, e cujo preço varia de região para região.
Existir vários tipos de assinaturas, o preço geralmente é calculado com base no período de frequência e no número de atividades escolhidas e combinadas.
É possível usufruir de assinaturas: mensais, trimestrais, semestrais, anuais, mas também com admissão, diárias, abertas com tudo incluído. A vantagem do preço da assinatura está na frequência, quanto mais meses você compra, maior é a conveniência do preço.
É preciso dizer que antes as belas e novas academias eram acessíveis apenas a um determinado público-alvo de usuários, enquanto nos últimos anos as coisas mudaram com a inauguração de novos centros de franquia de última geração.
Estes centros, a funcionar em grande número, oferecem equipamentos inovadores, técnicos, fitness até 24 horas por dia, 7 dias por semana a preços muito baixos, mesmo entre 20 e 30 euros por mês. Muitas destas estruturas oferecem a possibilidade de usufruir destes preços, no entanto, apenas em subscrições muito longas, de 6, 12 ou 14 meses.
Centros esportivos e pavilhões esportivos
Nessas estruturas não existem máquinas e ferramentas de última geração, muitas vezes não existem! Praticamos esportes competitivos e não competitivos, atividades físicas de grupo e dança. Os custos são bastante baixos, oscilando entre 35 e 50 euros por mês.
Ginásios e clubes desportivos
Os espaços são normalmente amplos, os serviços disponíveis são: zona de cardio fitness, máquinas e utensílios tecnológicos, sala de treino e piscina. Os preços variam para uma atividade de 40-60 euros por mês, duas atividades de 50-80 euros por mês.
Centros de fitness e spas
Muitos centros oferecem, além da parte de fitness ativo, uma parte relacionada à beleza, bem-estar e nutrição. A possibilidade de ter serviços sofisticados e conforto está paga. Nestes ginásios os preços mensais variam entre 80 e 160 euros mensais.
Qual é a melhor academia para mim?
Então, como você sabe qual academia é mais adequada às suas necessidades? Para alguns, escolher uma academia pode ser difícil, mas se você concentrar sua atenção suas reais necessidades, a busca pode se tornar simples e imediata.
Então, vamos resumir quais são as principais necessidades a serem levadas em consideração:
- Horário de abertura e fechamento da academia e dos cursos escolhidos.
- Tipo de atividade ou curso a realizar.
- A posição: é essencial que a paestra esteja muito perto de sua casa ou local de trabalho
- Tempo disponível para chegar à academia e treinar (se você tiver pouco tempo, provavelmente não poderá aproveitar todos os serviços de bem-estar e beleza, portanto, considere se deseja adicioná-los à sua assinatura ou não)
- Renda disponível.
- Necessidades especiais, como ginásio com acesso só para mulheres, piscina, centro médico para fisioterapia específica, necessidade de serviço de babysitting ou personal trainer.
- Ambientes limpos e confortáveis.
- Precisa ter bar e restaurante na mesma estrutura.
- Profissionalismo e disponibilidade dos funcionários.
- Ambiente ideal para convívio com outros clientes do ginásio.
Como você reconhece a academia ideal?
A academia ideal deve melhorar o bem-estar e criar sua própria imagem pessoal. A escolha vencedora é encontrar uma estrutura que atenda às suas necessidades de fitness e ao mesmo tempo estar em sintonia com as pessoas que frequentam e trabalham na academia escolhida.
A academia ideal deve fazer você se sentir confortável com seus espaços e atividades, deve se tornar um lugar onde você tem o prazer e entusiasmo de voltar sozinho ou em companhia sem desculpas. Se você se diverte, o tempo gasto dentro da academia ou em uma sala de aula voa. Se você não se importa em preparar sua mochila e correr até a academia para bater um papo com os instrutores, aguarde a hora de iniciar seu curso preferido, socializar, você encontrou a academia ideal.
