Sobrevivendo à competitividade, inveja e vergonha para avançar em novas possibilidades
"Parece-me que todos, incluindo eu, nós sofremos com este clima desumano, estressante e não quente ", explica Olga Chiaia, psicóloga e psicoterapeuta:" Ainda assim, tenho a sensação de que há sinais de contra-corrente. Existe uma força igual e oposta que nos conduz na direção oposta ».
Qual é a motivação para a mudança? Porque todos nós queremos ou quisemos mudar, mas a tarefa mais difícil é colidir com nossos blocos e superar as resistências que temos no fundo: essas paredes são feitas do mesmo material que as compõe crenças com as quais avançamos ao redor do mundo, sem perceber e continuamos a ver os problemas como uma força externa que de repente cai sobre nossas cabeças.
«Você vale mais. Não eu ou eles. Você vale mais do que teme ser, ou o que você se ilude quando é bem-sucedido, mas perdeu o controle de si mesmo e da humanidade. Todos nós valemos mais, mas os outros não: do que aquilo que os nossos julgamentos e os dos outros nos levam a pensar »escreve a especialista Olga Chiaia.
Mudar é assustador, mas serve para renascer
Desinteresse, desprezo pela nossa história e outras, medo do diferente e fechamento, a competitividade se fortalece entre si e extingue o que é valor humano, estima por nós e pelos outros. «Mas para interromper esta espiral descendente e transformá-la em um círculo virtuoso basta mude pelo menos um de seus elementos. Os psicológicos e culturais são tão poderosos quanto os políticos e econômicos. Partimos de nós mesmos, dos aspectos que nos sentimos mais próximos: mas nós começamos a mudar. A beleza do ser humano é que apesar da fragilidade, ou talvez graças a ela, temos possibilidades evolutivas surpreendentes ».
«Na minha prática, cada vez mais os pacientes são rapazes, entre os 20 e os 30 anos: pessoas maravilhosas, com terror de não ter sucesso e a medo de cometer um erro. Freqüentemente, são apenas crianças que sentem a pressão de grandes expectativas. O fato é que faltam formas de reconhecimento das pessoas. Quanto peso, quanto ganho … usamos i números para medir o valor e nós negligenciamos a pessoa humana por trás disso: então eu valho zero e há dor. Desta maneira um deturpa o que realmente é, nos distanciamos de nós mesmos e muitas vezes acabamos nos expondo de forma errada, buscando consensos nas redes sociais, fingindo habilidades ou implorando por reconhecimento ».
Como aprender a lidar com emoções negativas
O fato de sentindo-se não reconhecido leva à inveja e a uma certa agressividade, explica o especialista: «num clima de escassez, podemos até ser levados a crer que o sucesso é uma injustiça. Somos excluídos porque nos fizeram acreditar que não há lugar para todos ».
Ver o sucesso de alguém faz inflamar inveja, raiva, amargura ao invés de ver nos outros, e no que eles fazem, um motivo de inspiração, para aprender, crescer, evoluir. Qual é o antídoto para a inveja? “Temos que aceitar o fato de que sentimos inveja, porque é uma emoção involuntária. O que podemos fazer é evite expressá-lo de forma maliciosa, tente transformá-lo. Fazer perguntas à nossa inveja é muito útil, porque fala de nós, dos nossos desejos profundos, do que gostaríamos ou do que … temos a convicção de que queremos ».
Conscientização: como alcançá-lo e desenvolvê-lo
“Para ver os blocos, precisamos de um tempo para desacelere e nos faça perguntas: às vezes não é suficiente porque há partes de nós que não podemos ver. É como olhar para as suas costas: precisamos alguém para nos ajudar; eles podem ser pessoas que nos amam, amigos, terapeutas. Outra forma é ouvir o corpo. Estamos bastante divididos, em vez disso, entendemos que no corpo há muitas indicações de bloqueios emocionais pode ser de grande importância. Por exemplo, a tendência de contrair muito algumas partes, ou o aparecimento de doenças psicossomáticas: fundamental é interrogar a desordem e pergunte ao corpo "o que você gostaria que eu fizesse para melhorar"? Isso pode melhorar a compreensão sobre as compensações que implementamos. '
Evitar? A ninhada. “Às vezes, tentar resolver as coisas com a mente em que caímos tendência a ruminar: melhor mudar a metodologia. Quando fazemos outra coisa e relaxamos, a solução vem. Vamos nos concentrar na respiração e naquela percepção interna que alguns chamam de meditação. Vamos para as áreas onde o corpo dá sinais de desconforto e imagine ser envolvido como se por uma carícia de água: a pedra afiada lentamente se transforma em onda, o desconforto torna-se mais suave e mais reconhecível ».
Aprender a nomear nossas razões de frustração, bem como nossos desejos, nos ajuda a fazer a mudança. "Como contamos nossa história?" a psicóloga Olga Chiaia convida-nos a reflectir: «Vamos encontrar uma forma de o contar. Nós aprendemos a crescer através do feedback de outros e descobrir uma narrativa que a torna verdadeira e aberta a bons desenvolvimentos. Como começar? Atenção, eu paro, fecho os olhos e ouço o que sinto: é treinar a propriocepção, o que eu sinto dentro do corpo. Há quem não sinta fome nem frio e quem esteja mais ligado: a questão é que o cérebro não está só na cabeça ».
