Todos os músculos do nosso corpo devem ser mantidos em treinamento, até mesmo o períneo, que é essencial durante o parto
O massagem perineal é muito útil para evitar o risco de umepisiotomia, aquele pequeno corte que é feito no final do trabalho. Aqui está tudo que você precisa saber sobre episiotomia …
Treinar todos os músculos do corpo é importante estar preparado para o parto. É por isso que é ioga praticado em todo o gravidez é uma verdadeira cura para tudo …
Superamniocentese, DNA fetal e teste múltiplo são i novos exames para fazer em gravidez.
O massagem perineal consiste basicamente em exercer uma leve pressão sobre o períneo (que geograficamente é a área entre o ânus e a vagina). A massagem é realizada durante o último semanas de gravidez preparar o períneo e torná-lo mais elástico tentando evitar a laceração do mesmo durante o parto.
Na verdade, em muitos casos, as massagens perineais realizadas de forma correta e regular podem eliminar a necessidade de umepisiotomia.
Antes de iniciar a massagem, você precisa se preparar.
O primeiro passo é desinfetar suas mãos e, em seguida, lave-os meticulosamente com água e sabão para evitar a introdução de bactérias no canal de nascimento. Em seguida, verifique suas unhas - elas devem ser curtas e limpas. Para evitar danificar os tecidos de vagina e períneo, corte as unhas e lave as mãos novamente.
Para massagem perineal eficaz, você precisa encontrar um Localização conveniente e que, acima de tudo, permite manter todos os músculos relaxados e eliminar todas as tensões.
A melhor posição é aquela de semi expansão em cima da cama. Basta deitar na cama e usar travesseiros para apoiar bem as costas. Em seguida, dobre os joelhos, feche os olhos, respire profundamente (para oxigenar também o períneo) e tente relaxar o máximo possível. Se puder, pratique alguns minutos de treinamento autogênico até sentir todos os músculos relaxados.
Não tenha pressa e, quando se sentir pronto, comece a massagem. Mas antes de mais nada: use um lubrificante natural. Na verdade, você terá que fazer a massagem depois de lubrificar os polegares e os tecidos perineais. Os melhores óleos para usar como lubrificantes são osóleo baseado em Vitamina E, EU'óleo de amêndoa e azeite. Não aos óleos minerais ou lubrificantes artificiais à base de água.
Coloque ambas as polegadas cerca de 2-3 polegadas dentro da sua vagina e descanse os dedos nas nádegas. Comece a aplicar pressão para baixo (em direção ao ânus) e ao mesmo tempo nas laterais da parede vaginal. Mantenha essa posição até começar a sentir uma leve queimação ou uma sensação de relaxamento. Não se preocupe, isso leva apenas alguns minutos para acontecer.
Lentamente agora, começa massageie suavemente metade inferior da vagina: os movimentos a serem realizados são em forma de "U". Continue respirando para tentar manter seus músculos relaxados enquanto segue massagem perineal.
Continue a massagem por pelo menos dez minutos. Vou levar várias semanas de massagens diárias antes que eu possa notar que sua área perineal ganhou mais elasticidade.
