A relação entre oamor imaginado é um relacionamento real deve considerar uma variável fundamental: o tempo. Quantas vezes você investiu recursos infinitos em um relacionamento enquanto esperava por um mudança positiva isso nunca vem? Assumimos o presente enquanto esperamos pelo futuro, mas enquanto isso nos esvaziamos de toda energia.
Acreditamos que ele finalmente verá nosso valor, enquanto dias, semanas, anos se passam. No entanto, nunca nos perguntamos por que precisamos buscar reconhecimento no outro.
Eles lhe ensinaram que duas pessoas que se amam se apóiam, acreditam uma na outra, se estendem: você sempre acreditou nisso. Mas, você nem sabe como, você acabou em um relacionamento que menospreza você e agora você tem que lidar com um homem incapaz de tentar mostrar genuína estima por você. Sobreviver no dia seguinte agora é só uma questão de força interior, o que você encontrará dentro de você.
“E então você se descobre amando seriamente; mas por alguma razão não é um amor gratificante, e mais cedo ou mais tarde você terá que se perguntar: o que eu faço agora? Essa pergunta marcará o momento de sua vida em que você poderá descobrir outras formas de amor, a começar pelo amor próprio. Não será o mesmo, não será o mesmo, mas garanto-vos que será mil vezes melhor do que viver mal exigindo o impossível ou sofrer frustração após frustração ”
Montse Barderi
1. Construir autoconfiança
"A principal tarefa na vida de todos é dar à luz a si mesmo"
Erich Fromm
EU'auto estima não é um kit que é dado como presente de nascimento. Ao contrário, temos que construí-lo com o suor de nossa testa. É verdade que dependendo da sua formação familiar pode ser mais fácil ou mais difícil desenvolver a auto-estima, mas não se deixe enganar. Lá Confie em si mesmo é algo exclusivamente seu: apesar das condições de vida, que podem ser muito difíceis ou aparentemente mais fáceis, começa a crescer quando você começa a enxergar suas possibilidades.
Lá sabendo que você pode fazer isso é o primeiro passo para realmente ter sucesso: significa admitir seus recursos e começar a considerá-los como tal.
2. Reserve o direito de alterar
"Só os mortos e os estúpidos nunca mudam de ideia"
James Russell Lowell
"Você mudou": nas relações violentas, mesmo violentas de forma silenciosa, é uma das acusações que mais magoa. É um julgamento que desloca, deixa você atordoado e incapaz de reagir. Como responder a tal acusação? Não há ponto de apoio. Essa frase simples tem o poder de desencadear a culpa imediatamente. Mas esta é a chave: o que desencadeia sua culpa?
Para quem te conhece bem eu sentimentos de culpa eles são um botão muito fácil de pressionar para ter uma reação. O que você pode fazer é parar de atormentar sua mente por justificativas. E mesmo se fosse? Mudar sua mente, horizontes, objetivos é um direito: nenhum de nós é a mesma pessoa que a adolescência… Felizmente! Mudar significa a capacidade de evoluir.
3. Dê espaço para a força em você
“Pela primeira vez, você acreditou em si mesmo. Você se achou bonita e o resto do mundo também "
Sarah Dessen
O outro me diz ou faz alguma coisa: me toca, física ou verbalmente, e isso me causa uma reação. Nojo, tristeza, raiva, alegria, medo: na onda de emoções, continuamos a jogar a bola uns nos outros. Jogamos bola envenenada todos os dias. Hoje tente segurar a bola nas mãos, observe: ela representa a sua poder pessoal.
Quando você para de enviar mensagens de texto para o outro, toda vez que concorda conscientemente em dar um passo para trás e decidir não responder à provocação, você descobre o grande coragem do silêncio. Dentro está a semente da força que temos dentro de nós. Comece a ver o beleza que está em você e concentre-se em sua energia. Paro de olhar para o outro, começo a prestar atenção em mim: uma revolução!
4. Seja amigo do seu medo
“O maior inimigo do homem é o medo, que se apresenta em diferentes formas como vergonha, ciúme, raiva, insolência, arrogância … Qual é a causa do medo?
A falta de autoconfiança "
Svami Prajnanapada
É mais fácil falar do que fazer, é verdade. Trabalhe em seus medos é um longo processo interno. Pode levar anos e, eventualmente, descobrir que você nunca se livra do medo: pessoas corajosas não são aquelas que nunca têm medo, mas aquelas que são capazes de agir apesar do medo. "O inimigo é o medo. Acredita-se que seja o ódio, mas é o medo", pregou Gandhi.
Em vez de persegui-lo, tente fazer amizade com seus medos, encontre o olhar deles: seus medos mais profundos lhe dizem verdades enterradas dentro de você. Quando transformamos o medo em um aliado, descobrimos que podemos nos autodesbloquear e entrar em ação novamente.
5. Desafie sua necessidade de aprovação
"A maldade sempre vem da fraqueza"
Lucio Anneo Seneca
Parece impossível, mas você pode sobreviver mesmo sem a aprovação dele ou de outras pessoas. Sim, podemos sobreviver mesmo sem ter o reconhecimento daqueles que nos rodeiam: isso é o que dissidentes, rebeldes e todos aqueles que conseguem se opor à lógica dominante mente livre. Do contrário, como você acha que um ser humano que luta por seus direitos em uma sociedade que não os admite poderia sobreviver?
Transforme o social no pessoal, você pode aprender uma lição valiosa com isso. Muitas vezes, aqueles que se manifestam com pequena malícia gratuita e atos de vileza miserável são os primeiros a nutrir um baixa autoestima em relação a si mesmo. Quando aprendo a rejeitar o julgamento dos outros, é porque Estou dando espaço para minha força interior: Eu não preciso mais do outro para alimentá-la.
6. Desista da culpa
“Faça uma estimativa. Os únicos que apreciam um capacho são aqueles com sapatos sujos "
Leo Buscaglia
Nós sabemos muito bem como nos machucar. Mas não queremos. E entao nós acabamos nos machucando. O sentimento de culpa é um mecanismo perverso, que tem raízes profundas na nossa história e tem um território privilegiado no. pessoas hipersensíveis.
Considere o seguinte: uma coisa é ferir intencionalmente, outra é que nossas ações involuntariamente acabam doendo. Às vezes doer é consequência, às vezes é até necessário, por exemplo quando se trata de tome uma decisão para o seu próprio bem. É como fazer uma criança tomar um remédio amargo: você não hesitaria só porque a vê chorar, certo?
Reconsidere a culpa e comece a observar com que facilidade você cai na vergonha ao se sentir responsável pela vida de outros, no sentido de abandono. Como você está se sentindo? Talvez seja às suas reações que você deva começar a prestar atenção.
7. Coloque a distância certa
"Os inseguros caminham modestamente com a cabeça baixa, os ousados caminham orgulhosamente de cabeça erguida: em ambos os casos o risco de tropeçar é alto"
Emanuela Breda
Perto, muito perto, ou longe, muito, muito longe: muitas vezes aqueles que resultam incapaz de ter um relacionamento amoroso equilibrado ele é muito bom em ficar sozinho, ou perto o suficiente para asfixiar ou sufocar. O difícil é encontrar a distância certa. Este amor é uma câmara de gás, cantou Gianna Nannini: a distância certa é o que permite respirar.
Qual é o seu mestre? Existem muitos, especialmente invisíveis. Existem mestres mentais, como a necessidade de permanecer no controle a qualquer custo, e mestres emocionais, como a necessidade de reconhecimento e aprovação. Lembre-se disso geralmente tirano e vítima alimentam-se um ao outro… segurando uma vara. Mas quando eu decido o quão longe eu preciso estar do outro, Eu encontro meu espaço, aqui está a verdadeira conquista.
8. Enfrente a situação
"A dor de ontem é a força do guerreiro da luz"
Paulo coelho
A capacidade de responder não é apenas uma questão da mente, é também uma questão do corpo. Como eu explico princípios da bioenergética, como a mente influencia o corpo, tudo que parte do físico influencia o mental.
Respire fundo, abra seu peito. "Levante-se e olhe nos olhos das pessoas quando falar", costumavam nos dizer quando crianças. Sim, mesmo nas posições assumidas pelo nosso corpo a responsividade. Você precisa trabalhar em si mesmo para se tornar forte por dentro.
9. Alimente seu orgulho pessoal
"Ninguém pode forçá-lo a se sentir inferior sem o seu consentimento"
Eleanor Anne Roosevelt
A palavra orgulho tem um duplo significado. Pode se transformar em rigidez coriácea, mas também é um ingrediente chave para uma boa auto-estima. Orgulhosa é a criança feliz dos primeiros passos e forte das primeiras descobertas do mundo, curiosa e projetada para a liberdade. Recuperar essa parte da espontaneidade, muitas vezes enterrada sob o senso empoeirado do dever diário, nos distrai da estagnação dos pensamentos. É uma lufada de ar fresco.
O que me deixa satisfeito comigo mesmo? Comece perguntando a si mesmo esta pergunta. Construindo o nosso pequenos motivos para orgulho pessoal é uma missão que precisa de todo o nosso compromisso e … amor por nós mesmos.
10. Seja verdadeiro com o que você acredita
"Liberdade: andar livre e não ter senhores"
Walt Whitman
O que realmente vale a pena para você? Não estou falando sobre este dia: hoje é apenas uma fotografia entre muitas de um mês ou um ano. Mas, semana após semana, a vida continua, continua a fluir. O amor que você sente por uma pessoa importante não deixará de existir. No entanto, ocorre uma parada, geralmente não por escolha racional, mas porque algo dentro diz o suficiente. É a imagem clássica da gota que quebra as costas do camelo.
Como estou usando meu tempo? Podemos ignorar essa pergunta ou podemos começar a pensar seriamente sobre ela. Há uma gaveta secreta de memória que contém nossos sonhos, intactos como no passado, os valores profundos em que acreditamos, o necessidades básicas que por anos temos escondido. Encontrar essa caixa preta é recuperar a posse da liberdade mental e física necessária para decidir o que você realmente quer da sua vida. Todo o resto virá de acordo.
VEJA TAMBÉM
Quais são as coisas que realmente fazem você se apaixonar?
