O gengibre é uma raiz com inúmeras virtudes benéficas, excelente para pratos salgados ou doces. Descubra como tirar proveito de seu efeito de emagrecimento
Lá Medicina ayurvédica ensina: lo Ruivo realmente possui superpoderes. Esta raiz, levemente aromatizado apimentado e semelhante ao limão, é um verdadeiro cura para tudo para a saúde e linha.
Sua propriedades benéficas, na verdade, eles variam de efeito desintoxicação e antioxidante paraação de queima de gordura. Você pode apostar no último quando quiser perder peso: gengibre sozinho, é claro, não faz milagres. Então, para perder o quilos extras, é sempre necessário que seu consumo esteja em qualquer caso incluído em um programa de emagrecimento completo: dieta balanceada e atividade física constante.
Uma palavra de advertência: quem sofre de hipertensão não deve exceder no consumo de gengibre e, nesse sentido, é sempre aconselhável consulte o seu médico.
Saúde e sabor
O Ruivo, em primeiro lugar, é uma panacéia para a saúde: antioxidante, antiinflamatório, desintoxicante, benéfico para ele estômago e até analgésico. Na verdade, consumir gengibre pode ajudar a erradicar, bem como prevenir, resfriados e dor de garganta.
Ao primeiro sinal dessas doenças, tanto na estação fria quanto na verão (devido ao ar condicionado e mudanças de temperatura), tome um decocção de gengibre pode reduzir o tempo de cura e aliviar os sintomas. Além disso, esta raiz também é eficaz em dores de vários tipos, por exemplo aqueles de origem conjunta e reumático ou, novamente, os espasmos devido a período.
Mais isso Ruivo exerce um forte chute ação desintoxicante e digestivo, ajudando no trabalho árduo de estômago é fígado. Mas suas virtudes não param por aí: consumir gengibre limita oabsorção de açúcares e, portanto, também é recomendado para quem sofre de açúcar elevado no sangue.
Propriedades termogênicas
O gengibre pode ajudar perder peso graças às suas propriedades termogênico. Como outros especiarias (mas de uma forma muito mais pronunciada), na verdade, o gengibre leva o organismo a produzir mais calor (termogênico) e, portanto, dá um impulso benéfico ao metabolismo, ajudando queime mais gordura e mais calorias.
Esta ação também é realizada pelo Pimenta, por exemplo, que, portanto, também pode ser adicionado ao menu para fortalecer ainda mais a ação de queima de gordura de gingerol (ingrediente ativo do gengibre).
Assim, explora o potencial do gengibre
Mas como usar o gengibre para perder peso? Lá Medicina ayurvédica recomenda beber um litro de decocção de gengibre ao longo do dia.
Primeiro, para melhor começar um programa de emagrecimento e desintoxicante (saudável), você pode começar o dia com um xícara de decocção de gengibre, alternando com um copo de água morna e limão (ação purificadora).
O decocção de gengibre se prepara para começar de raiz fresca (você pode comprar em qualquer supermercado), descascado e cortar em fatias. Este último deve ser deixado para trás cozinhe junto com a água, imerso em frio. O consumo recomendado para favorecer o emagrecimento, sempre dentro de uma dieta balanceada com baixo teor de açúcar (assim como gordura e sódio), é pelo menos três xícaras grandes por dia (sem açúcar).
Se você não tem tempo para trabalhar a raiz fresca, você pode ocasionalmente substituir a decocção por uma infusão preparada a partir de pó de gengibre (vendido junto com especiarias) Ou, novamente, o gengibre pode ser adicionado a pratos (ralado) e provado em fatias como Aperitivo (para os paladares mais fortes).
Candit não ajuda na perda de peso
Ao supermercado ou em supermercados, é fácil encontrá-lo gengibre cristalizado. Delicioso e eficaz na tosse e dor de garganta, este tipo de gengibre não funciona se o propósito for o emagrecimento.
Na verdade, é um produto muito elaborado e tratado açúcar (cana ou branca), portanto, não é adequado para inclusão em um programa de alimentação emagrecimento. Gengibre cristalizado é particularmente popular com crianças, apesar do sabor picante, mas ainda assim deve ser consumido com muito cuidado se você quiser evitar a formação de placa e cárie (tende a grudar nos dentes).
