Lá estabilidade pessoal é um estilo de vida caracterizado por decisões adequadas e ponderadas, comportamentos consistentes sem alterações excessivas de humor. Simplificando, as pessoas estáveis estão livres de "dramas desnecessários", têm mais sucesso no trabalho e na vida privada, do ponto de vista da saúde, das finanças e, claro, dos relacionamentos.
Para algumas pessoas, a estabilidade pessoal é brincadeira de criança, para outras é algo pelo qual se esforçar. Pessoas instáveis lutam para manter um emprego estável, pulam de um relacionamento ruim para outro, têm problemas financeiros e dificuldades na vida diária, até porque estão sujeitas a mudanças de humor avassaladoras.
Seja qual for a causa, a instabilidade crônica causa estragos na vida de uma pessoa, cria muito estresse e torna a existência mais árdua em todos os aspectos. Você se sente instável ou, por vários motivos, que perdeu o equilíbrio? Não se preocupe, não é uma frase.
Existem muitas estratégias úteis para cultivar sua estabilidade que tornarão você e sua vida melhores.
Faça disso sua prioridade
Como acontece com todas as mudanças, é preciso consciência e força de vontade também para mudar a si mesmos. Você quer recuperar a estabilidade? Faça disso uma prioridade. Comprometido com constância e consciência para alcançá-lo.
Estabeleça uma rotina de estabilidade
Talvez pareça estranho para você: o que eles têm a ver com hábitos diários com equilíbrio interno? Eles se encaixam nele, porque criam um quadro de referência dentro do qual você pode se sentir seguro facilmente. A partir daqui, você pode desenvolver sua estabilidade. Tente definir horários de descanso regulares: vá para a cama e acorde na mesma hora todos os dias. Coma três refeições regulares. Estabeleça horários para exercícios durante a semana.
Evite excessos
Como parte da regularidade externa, você deve limitar o consumo de álcool e reduzir excessos (inclusive alimentos). Eles podem, de fato, contribuir para torná-lo menos estável, afetando suas emoções, incluindo a ansiedade. Se você acha que tem um problema, abuso ou dependência de álcool ou um distúrbio alimentar, peça ajuda para resolvê-lo.
Cuidado com a sua carteira
Você já percebeu que costuma gastar mais do que deveria? Considere também este um exercício para encontrar estabilidade: tente ser mais econômico e não exceder o seu equilíbrio econômico. Você pode achar útil ter uma lista (em papel ou digital) das entradas e saídas do mês. Se você estiver endividado, tente saldá-lo e, em seguida, cortar (ou evitar usar) seus cartões de crédito. Se você já tem um, use-o exclusivamente para as despesas necessárias (contas, etc.).
Você é uma rainha do drama?
Talvez seja personagem, você sempre foi assim. Mas tente entender se você está exagerando em vez disso, permitindo-se ir para excessos emocionais em caso de raiva ou tristeza. Você não precisa se culpar, apenas identifique se algumas de suas reações estão "fora de controle" e o desestabilizam.
Por outro lado, se eventos dramáticos estão causando instabilidade, não tenha medo de pedir ajuda. Identificar a causa que o incomoda é um grande objetivo, pois permite que você entenda em quem você pode contar para resolver o problema, pelo menos como um suporte (psicológico ou físico) enquanto cultiva sua estabilidade.
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Harmonia e equilíbrio, bem-estar que começa com você
Encontre amigos estáveis
O discurso do pessoas positivas sempre se aplica, para qualquer pesquisa emocional que você queira fazer. Se você se cercar de pessoas equilibradas, terá modelos positivos que podem inspirar e motivar você a manter sua estabilidade. Se você fez escolhas erradas cronicamente até agora, é hora de mudar: confrontar amigos sábios em quem você confia e seguir seus conselhos, especialmente se eles querem impedi-lo de tomar decisões precipitadas.
Cuidado com relacionamentos românticos
Se você está em um relacionamento mútuo ou em que não se sente bem, encontre coragem para acabar com isso. Algumas histórias de amor são tóxicas, outras podem desestabilizar muito mais do que você pensa. Sair de um relacionamento quase sempre é doloroso, mas também é uma etapa necessária para recuperar o equilíbrio. A pessoa certa é aquela que contribui para a sua estabilidade.
Se você é solteiro, não se apresse em um relacionamento. É melhor você acertar as coisas dentro de você primeiro, tanto para você quanto para o seu próximo relacionamento.
