Treinar ao ar livre, mesmo no inverno, pode ser uma verdadeira cura para a saúde, desde que você se concentre nas roupas certas: aqui estão as peças indispensáveis para comprar online imediatamente
Como se vestir para correr no inverno?
Você gosta de correr, mas as temperaturas do inverno o desestimulam? Acontece que muitos, com o frio, acabam caindo em outros esportes, abrindo mão dos benefícios do jogging. Na base, muitas vezes, o crença que correr no inverno pode nos fazer encontrar os clássicos doenças sazonais ou em vários ferimentos.
No entanto, de acordo com especialistas, correr no frio não só é possível, mas também é recomendado para o saúde. A razão? Treino ao ar livre fortalece o sistema imunológico, nos tornando mais fortes. Se, com a chegada do inverno, você pendurou o tênis de corrida, é chegado o momento de voltar à pista, vencendo a preguiça e, sobretudo, escolhendo o sportswear mais adequado.
Correndo no inverno: roupas técnicas adequadas
EU'roupa técnica é essencial no inverno e não deve ser subestimado. Mesmo quando está frio, na verdade, o corpo em movimento começa a esquentar e produzir calor: nem é preciso dizer, então, que vestir de acordo com a temperatura percebida quando parado não é uma boa ideia.
Em que apostar? O ideal é escolher roupas justas a fim de limitar a passagem de ar entre a roupa e a pele. Também é melhor evitar camisas de algodão que absorvem o suor e esfriam. Vá em frente em vez de tecidos técnicos, especialmente projetado para esportes ao ar livre, que apresentam um ajuste ideal, de modo a não restringir seus movimentos e enriquecido por detalhes reflexivos para garantir a máxima segurança. Peças que te protegem do frio da maneira certa, mas garantem que manterá uma temperatura corporal adequada.
Não sabe por onde começar? Aqui está um deve ter lista para desafiar as baixas temperaturas em um ritmo constante!
O moletom técnico
O moletom clássico não é a solução ideal para correr no inverno. Além de dificultar os movimentos, não protege do vento e, depois de aquecido, fica muito quente. Em vez disso, concentre-se no suéter de tecido elástico de secagem rápida. O que você encontra online tem mangas compridas com uma abertura tática para o polegar e estampas reflexivas na frente e nas costas. No interior é lã escovada para garantir a temperatura certa.
Descubra na AmazonO traje térmico
Perfeito para correr no inverno ao ar livre, até mesmo o traje térmico de duas peças. Fabricado em material elástico e respirável, é muito confortável de usar e graças ao veludo interno garante a proteção certa contra o frio. Possui também uma linha ergonômica projetada para não atrapalhar os movimentos do corpo. Você pode escolher cinza, preto ou com perfis rosa choque… para um look super fashion e esportivo!
Compre na AmazonA jaqueta esportiva impermeável e à prova de vento
Indispensável para enfrentar o frio, mas acima de tudo o vento e qualquer chuva com passadas, até um bom paletó esporte. É feito de poliéster de alta qualidade, com inserções de náilon. O tecido é respirável e permite uma secagem rápida o que o torna perfeito em qualquer condição climática. Além da corrida, é perfeita para ser utilizada em outras atividades esportivas ao ar livre, no trekking e também no lazer.
Descubra na AmazonAs leggings térmicas
Feitas com tecido extramacio para garantir a temperatura certa mesmo no inverno, as leggings térmicas são essenciais em sua roupa de corrida. As que você encontra online têm um prático cós elástico, bolsos laterais com zíper e um cordão interno que permite adaptá-los às suas curvas.
Compre-os na AmazonA bandana para reparar as orelhas
Para proteger a cabeça e as orelhas do frio, abandone o chapéu clássico e concentre-se na prática bandana em material macio e leve. O formato arredondado oferece proteção total para os ouvidos e o orifício traseiro é muito conveniente se você usar o rabo de cavalo clássico para amarrar o cabelo. No conjunto você encontrará três tiaras em várias cores para que você sempre possa combiná-las com o seu traje de corrida.
Compre na AmazonAs luvas de corrida
Antes de voltar à pista, não se esqueça das luvas. Eles protegem suas mãos do frio sem superaquecê-las durante a execução. Também perfeitos para o ciclismo e lazer, eles também possuem o polegar e o indicador tratados com microfibra condutora, o que os torna adequados também para o manuseio da tela sensível ao toque do smartphone.
Descubra-os na AmazonAs meias de compressão graduada
Também indispensável para a corrida é um bom par de meias de compressão controlada, capazes de estimular a circulação do sangue e do oxigênio nos músculos dos pés, tornozelos e pernas, evitando a formação de ácido lático. Os que encontra online não têm costuras incómodas para garantir o máximo conforto e pode facilmente lavá-los na máquina de lavar.
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