Sua mente é capaz de fornecer uma visão geral surpreendente da vida ao seu redor. Não só permite definir metas concretas, mas também sonhar, imaginar e planejar o futuro, chegando a fazer previsões sobre o que pode acontecer. Parece ótimo, pelo menos até que acabe tropeçando expectativas dos outros.
Fazer previsões muitas vezes é impossível, e frequentemente essas projeções do futuro estão intimamente ligadas ao que seus entes queridos esperam de você. As coisas que você imagina que vão acontecer, eventualmente, podem não acontecer. Quando não só você, mas também seus entes queridos, colocam milhares de expectativas sobre um determinado evento que deu errado, sua mente chega ao ponto de desmoronar.
As expectativas são boas ou não? A resposta mais simples que podemos dar é não, não necessariamente.
O que são expectativas (e por que nos prejudicam tanto, às vezes)?
As expectativas são basicamente um produto da sua imaginação. Projete o que você imagina que deveria acontecer - ou o que os outros esperam de você - em um futuro simulado e potencialmente irrealista. Quando o que você imagina não se concretiza, você sente que começa a se acumular dentro de você ressentimento, ódio e muita, muita frustração. Você quer por que você realmente queria atingir tal objetivo ou por que alguém esperava de você que você seguiria um determinado caminho, colocando pressão no seu dia a dia. Decepção e frustração são as bases de um relacionamento disfuncional conosco e com uma abordagem irreal da vida cotidiana. Nossa mente, de fato, está convencida de que expectativas recompensadas e realizadas levam a uma vida mais feliz e completa. Mas será verdade?
Expectativas dos outros: eles apenas machucam!
No momento em que você decide seguir um estilo de vida mais essencial, você entende como é importante direcionar suas energias e desejos para as pessoas, relacionamentos e objetivos que realmente importam para você. Atenção, dissemos "você". Para você. Não são os outros, seus pais ou sua família, que devem esperar algo de você a todo custo: você é a única pessoa que tem uma palavra a dizer sobre as expectativas que você pode ter do futuro.
O que acontece, então, quando as coisas não saem como esperado? Às vezes, suas expectativas são simplesmente muito altas ou incompatíveis com o que você realmente deseja. Ou então, o destino não mede esforços para explodir o plano que você tinha em mente. Imagine acordar uma manhã planejando ir para a casa do seu parceiro, fazer um belo passeio por uma cidade das artes e jantar em um restaurante romântico. Na verdade, porém, você acorda com uma mensagem de seu namorado de que ele não está se sentindo muito bem e, ao ligar o carro, descobre que ele está quebrado. Como você pode ver, os planos podem entrar em colapso rapidamente, é por qualquer razão - Além disso independente de suas habilidades. Não é sua culpa: é a vida, e deve ser enfrentada a cada momento, sem exagerar muito os eventos inesperados desagradáveis.
Reserve um momento para defina sua lista de prioridades. Não se pergunte: o que espero de mim amanhã? Em vez disso, pergunte-se: o que posso fazer, concretamente, amanhã? Em vez de se colocar como objetivo, termine aquela apresentação que, talvez, possa levar até 10 horas, dedique quatro horas para trabalhar muito, dedicando-a de corpo e alma. Aproveite essas quatro horas e, quando o tempo acabar, pare. As chances de realmente fazer essa tarefa serão muito maiores.
yay o primeiro a não julgar
Já falamos sobre as expectativas que você coloca em si mesmo, mas como você vai se livrar das expectativas de seus entes queridos? Quantas vezes você julgou outra pessoa? Seja honesto. Quantas vezes você fez uma crítica negativa e um tanto amarga à vida de outra pessoa, perguntando-se por que ela não fez o que você teria feito - o que é a coisa certa.
Nós somos diferentes. Nem todos pensamos da mesma forma e, vamos enfrentá-lo, essa é a beleza de tudo. Comece com você mesmo e coloque as coisas em perspectiva, tornando-se um pequeno exame de consciência: Quando você pensa que sabe o que teria feito no lugar de outra pessoa, está colocando nele expectativas que ele não merece. E o quanto você odeia quando essa coisa é imposta a você? Quebre o círculo vicioso de dizer que eles querem que você se case quando não é essa a sua intenção. Quebre as cadeias de quem te julga porque tem três filhos, quando talvez “no seu lugar eu teria apenas um”.
Aprenda a aceitar o que acontece
Deixar para trás as expectativas dos outros é um trabalho interior que se realiza seguindo o caminho da consciência, da autoaceitação, da gratidão diária e com a capacidade nada trivial de sacudir o ressentimento pelo que não deu na direção certa. Aceite a vida como ela vem: é óbvio que é mais fácil aceitar as coisas boas e repudiar as ruins. Na maioria dos casos, você só pode fazer duas coisas: aceitar a situação ou lutar para mudá-la. Aceitação não é sintoma de fraqueza.
Você ainda pode querer mudar as coisas no futuro, mas no momento a verdade é o que você tem diante de si, desagradável ou agradável. Lembre-se disso você nunca terá controle total do que acontece com você, e é perfeitamente normal que seja esse o caso. É por isso que você pode rejeitar a realidade das coisas, mas não será capaz de mudá-las por isso. Melhor então usar suas energias para atingir objetivos concretos, não acha?
