Casal: como conviver com a coexistência forçada
Levante a mão se você, durante o bloqueio da primavera de 2021-2022, não pelo menos uma vez brincou com a ideia de separação ou divórcio (apenas um momento, para si mesmo, apenas para se arrepender logo depois … talvez). Vamos encarar tudo: já morar junto não é um passeio no parque quando cada um dos membros do casal tem oportunidade de sair, trabalhar, tomar um aperitivo com os amigos, passear para desabafar depois de uma briga. Muito menos quando todas essas atividades são limitadas por fatores que não podemos controlar (como um Dpcm ou um trabalho trivialmente inteligente).
Ausência de liberdade: a primeira causa da crise
Mas por que ficar em casa com a pessoa que você ama (em teoria) é tão difícil? Na ausência de uma pandemia global fora da porta da frente, nossa vida diária foi marcada por muitos momentos e lugares diferentes. A casa era o lugar para onde voltávamos à noite, e o convivente era a pessoa com quem passávamos apenas parte do nosso tempo. Em vez disso, durante o bloqueio ou durante a quarentena ou isolamento fiduciário, a casa é o único lugar possível e a pessoa com quem você é o único ser humano com quem podemos interagir sem a mediação de uma tela ou sem usar máscara e manter uma distância de pelo menos um metro. Por mais que possamos amar ciabatting em casa e por mais que possamos amar nosso parceiro, o que nos é tirado (e sua utilidade não é discutida em nada, pelo amor de Deus) é a liberdade. Uma coisa é escolher ficar em casa o dia todo de pijama abraçado no sofá, outra coisa é ser forçado a isso.
Medo, ansiedade e insônia: os inimigos da harmonia do casal
Além disso, outro aspecto fundamental deve ser considerado: não somos apenas forçados à reclusão, mas também estamos muito assustados e estressados. Por um lado existe o risco de contágio, doença, morte, do outro todos os receios e preocupações relacionadas com questões económicas (perda de emprego, encerramento de empresas, despedimentos, …). É o equilíbrio psicológico fica mais precário: de acordo com dados da empresa de pesquisa europeia Open Evidence 41% dos italianos correm risco de saúde mental devido a fatores ligados à situação socioeconômica, embora de acordo com um estudo realizado pela Universidade de L'Aquila e pela Universidade Tor Vergata de Roma 37% dos entrevistados sofrem de estresse pós-traumático, 20% de ansiedade severa e 7% de insônia. Quase metade da população, mesmo meses após o primeiro bloqueio e durante esse bloqueio decididamente mais brando, acusa sintomas importantes de mal-estar. E é fácil pensar como isso pode impactar a harmonia de um casal recluso.
Como fazer o casal sobreviver à coabitação forçada?
Pandemia ou não, aprenda a lidar contato próximo e prolongado com seu parceiro é uma ferramenta importante a adquirir para o bom funcionamento da relação e convivência de um casal.
Então aqui está um vademecum cheio de dicas úteis:
- Crie espaços para você
Se, no ano passado, parecia-nos que nunca tínhamos tempo suficiente para ficar com seu parceiro, este ano o tempo gasto em dois parecia demais para nós. Se nos descobrirmos vivendo juntos à força por mais tempo, torna-se ainda mais importante do que já é costume cavar espaços só para si. E, claro, você pode dizer, como você consegue algum espaço para si mesmo se o espaço é necessariamente compartilhado e as alternativas para a vida doméstica são quase nulas? As possibilidades são múltiplas. Reservar um espaço para si mesmo pode significar fazer um curso de Zumba online, tirar a poeira da caixa de aquarela que não é usada há anos, tomar um longo banho no final do dia ou meditar por um quarto de hora. Fazer algo que nos faça sentir bem, sem a culpa por tirar um tempo precioso do seu parceiro ou família. Quanta coisa o espera na outra sala!
- Organize o dia (bem)
Seja entre trabalho, academia, reuniões com professores, aulas de natação para crianças, jantares com amigos, a rotina “normal” marcava nosso dia de acordo com uma programação que muitas vezes era muito rígida, um dos riscos que você corre quando essa rotina pula é o de mergulhar na anarquia completa. Um pouco como nas férias, mas sem estar de férias e, na verdade, com chamadas de trabalho, o PAI das crianças e a administração doméstica que pairam sobre nossas cabeças como espadas afiadas de Dâmocles. A única maneira de chegar ao fim do dia sem enlouquecer e acabar com discussões furiosas com o seu parceiro é estabelecer regras e horários para cada atividade, organizando o seu dia e o de todos os outros membros da família.
- Divida as tarefas (igualmente)
Outra organização absolutamente essencial é a das tarefas domésticas (que para muitos casais é um tema quente, mesmo na ausência de vírus). Ao passar ainda mais tempo dentro de casa e poder contar pouco com a ajuda externa, é essencial que os membros do casal compartilhem as tarefas igualmente. O risco, que já emergiu fortemente durante o bloqueio da mola, é que todo o fardo da gestão doméstica é colocado sobre os ombros das mulheres ainda mais do que o normal, levando a uma sobrecarga prática e emocional. A solução é sentar e desenhar um lista de coisas a fazer, atribuindo cada tarefa a um dos dois parceiros. Sem esperar que o plantonista perceba por conta própria que a poeira está colonizando o apartamento, porque isso nunca vai acontecer.
- Comunicar
Conselhos que também valem um pouco sempre, mas ainda mais em momentos críticos como este. E por "comunicar" não queremos dizer ao outro o que pretendemos preparar para o jantar, mas falar com o outro (e com o outro) sobre como você se sente, quais são seus desejos e medos, quais são suas necessidades e exigências. Se em outras circunstâncias você puder deixar ir e não esclarecer depois de uma discussão (que tanto você vai trabalhar, você fica fora e se distrai e quando você volta para casa você também esqueceu o objeto da disputa), quando você estiver juntos 24 horas por dia é importante não deixe o mau humor resolver, que na ausência de válvulas de alívio externas correm o risco de se tornarem problemas gigantescos. E, obviamente, esclarecer não significa lutar novamente, mas se encontrar com o objetivo comum de estarmos bem juntos. Ah, e a comunicação não é apenas para o negativo: tente se concentrar nas coisas boas do seu relacionamento e diga-as ao seu parceiro. Você se sentirá melhor e fará com que ele se sinta melhor também.
- Mantenha contato com o mundo exterior
Por mais que possamos nos comprometer a ver a coexistência forçada como uma estranha oportunidade de trabalhar sobre nós mesmos e nosso casal, também é verdade que a total falta de relacionamento com outras pessoas é um grande sofrimento. Mesmo aqueles que anteriormente não sabiam mais quais desculpas para acampar para recusar convites para festas e jantares, durante o bloqueio se viram sentindo pelo menos um pouco de falta de um bate-papo ao vivo com um amigo, e mesmo aqueles que normalmente maltollera seus parentes pagavam alguns lágrimas pensando na mãe. Psicólogos aconselham você a usar os recursos de que dispomos para manter contato com o mundo exterior, principalmente as videochamadas: mesmo que a distância ainda seja palpável, ver os rostos de pessoas amigáveis é uma panacéia para o clima.
- Se cuida
Durante o último bloqueio, todos nós regredimos um pouco a um estágio primitivo, com cabelos não cultivados, crescimento e barbas de Papai Noel fora da estação (os homens tendem a ser!). Agora, centros de beleza e cabeleireiros podem felizmente dar apoio, mas temos que dar o primeiro passo. Claro, a tentação de ficar o dia todo de pijama (tanto trabalhamos bem) ou de procrastinar a lavagem do cabelo (tanto que saímos só para levar o cachorro para passear) é forte, mas os psicólogos citados falam por si : de manhã você tem que se preparar como se fosse sair, mesmo que você só saia do quarto para ir para a sala. Afeta o nosso próprio bem-estar psicológico e também o das pessoas próximas. Pelo amor de Deus, o objetivo certamente não é fazer o parceiro acreditar que não temos pelos nas axilas ou que não temos fôlego pela manhã (mas essas falsidades surgem após as duas primeiras semanas de convivência), mas sim evita uma brutalização que nos incomoda e que nos leva, mesmo sem saber, a distanciar o parceiro. Esclarecimento óbvio, mas útil: o parceiro deve fazer o mesmo!
- Exercício
O primeiro bloqueio deu a muitos de nós quilos extras. Tínhamos servido o álibi em uma bandeja de prata: você simplesmente não podia sair de casa e os runners eram vistos como o inimigo público número um. Agora, e esperamos também nos próximos meses, cruzar a soleira da casa para fazer atividade física (e não só) é permitido, e vale a pena aproveitar. Se você gosta de correr, corra; se, por outro lado, ficar sem fôlego depois de dez metros, faça longas caminhadas. O importante é se mover e ficar ao ar livre o máximo possível (e possivelmente no verde e longe do telefone celular). Praticar atividades físicas, mesmo leves, faz bem para o corpo, mas também, e principalmente, para o espírito. É na atividade física, o sexo também está totalmente incluído: faça isso, então. Se você observou os pontos anteriores, deve estar com um humor não tão hostil para com seu parceiro e, portanto, sua libido não deve estar em perigo. Fazer sexo, além de muitos outros benefícios, também fortalece o vínculo do casal, graças à liberação de ocitocina que ocorre durante as preliminares e durante o orgasmo. E nosso objetivo é viver felizes para sempre juntos (apesar da coexistência forçada), certo?
