Melhores pesos para treinar em casa - Modelos e preços

Pesos são muito importantes para treinar em casa, mas se você não sabe quais comprar, leia este guia

Que pesos comprar para treinar em casa

O treinamento em casa agora é uma obrigação para muitos de nós. Se você adquiriu o hábito de treinar em casa, certamente começou a treinar com o peso corporal sem ferramentas. Ainda assim - mesmo se você quiser limitar o equipamento de fitness - com toda a probabilidade o que você mais sente falta da academia são os pesos.

Deve sempre ser combinado com o treinamento aeróbico clássico o uso de pesos que permitem que você mantenha o tecidos firmes: especialmente se você estiver de dieta, na verdade, o risco ao virar da esquina é o de falha do tecido, especialmente em áreas críticas como braços, abdômen e coxas. O uso de pesos, por outro lado, pode ajudá-lo a firmar e manter os músculos tonificados, proporcionando-lhe uma corpo mais esculpido. Mas que pesos comprar?

Pesos: quais escolher

Eles existem no mercado diferentes tipos de pesos. Vamos vê-los em resumo:

Os mais clássicos são os halteres, revestidos em neoprene ou PVC, e caracterizados por um cabo simples: são perfeitos para combinar com o treinamento aeróbico, como uma aula de zumba, mas também para serem usados durante a prática de ioga.

Alternativamente, você pode apostar no Kettlebell, que é uma ferramenta esférica com uma alça, que você pode escolher com diferentes pesos e que pode usar para muitos tipos de exercícios.

Além disso, uma ideia inteligente pode ser combinar seu treinamento usual comuso de pesos de tornozelo ou punho: basta colocá-los e pronto.

Se você está nas primeiras experiências, o conselho é sempre prossiga gradualmente, usando halteres com um peso limitado que você pode aumentar quando estiver mais treinado.

Para se ter uma ideia mais precisa, aqui está uma seleção dos melhores pesos que você pode comprar agora na Amazon.

O guiador clássico de vinil

Perfeito para realizar vários exercícios de fortalecimento muscular em casa, como bíceps e tríceps, mas também abdominais e peitorais, os halteres clássicos podem ser a escolha ideal. Os de Powrx têm 1 kg e um revestimento de vinil que os torna duráveis, mas também ajudam a proteger o chão e a reduzir o ruído quando pousados. Além disso, a alça é feita de material antideslizante que facilita a aderência.

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O Kettlebell

Se já está começando com um bom nível de treinamento, como peso também pode experimentar o kettlebell perfeito para fortalecer o sistema muscular aumentando a força, resistência, agilidade e equilíbrio. O proposto por Fénix pesa 8 kg e tem uma alça ergonômica projetada para fácil pegada, além de um revestimento de vinil super seguro. Além disso, no pacote você também encontrará uma série de exercícios sugeridos.

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Os pesos do pulso e tornozelo

Se você está procurando uma ferramenta prática e muito fácil de usar, opte por pesos que você possa usar nos tornozelos ou nos pulsos. Os de Proiron pesam 0,5 kg cada e possuem tiras de fixação ajustáveis que garantem uma pegada firme e antideslizante, sem atritos incômodos na pele. Preenchidos com areia de ferro, são perfeitos para aumentar a intensidade do treino e as calorias queimadas.

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O peso da água

Se você está procurando uma ferramenta que possa transportar facilmente com você mesmo quando estiver viajando, concentre-se naquela que você pode encher com água. Proposto por SportPlus pode ser carregado livremente até um peso de 10 kg e possui um desenho com 5 alças para que possa ser utilizado para múltiplos exercícios. O movimento da água também estimula a contra-resistência dos músculos, aumentando assim a atividade muscular. Além disso, é super versátil e é como ter vários pesos em um, já que você pode alterar seu peso real simplesmente enchendo-o com mais ou menos água.

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O guiador ajustável fino

Por fim, se procura halteres práticos e que economizem espaço, para serem ajustados ao seu gosto, concentre-se nos que encontra online: pesam 1 kg mas adicionando dois blocos de aço, pode aumentar o peso até 2 kg para cada mão. Entre as vantagens, também o design slim e o forro macio.

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