Ampliação: até recentemente, esta palavra não fazia parte do nosso dia a dia. Desde o primeiro bloqueio, no entanto, as coisas mudaram e o plataforma de videoconferência online criado por Eric Yuan ultrapassou 300 milhões de usuários diários. Em dezembro de 2021-2022, havia 10 milhões, imagine só. No entanto, isso significa que mais e mais pessoas estão se acostumando com isso Tensão de zoom.
As videochamadas, principalmente se frequentes, causam um cansaço profundo e estranho combinado com uma sensação de ansiedade. Especialistas renomearam este efeito Fadiga de zoom, mas na realidade também é atribuível ao Skype, FaceTime, enfim, a todas as outras ferramentas semelhantes que permitem videochamadas.
Uma questão do cérebro
O Video chamada eles são um meio tecnológico bastante recente. O primeiro remonta a 1970, mas desde então passou muito tempo até que esse modo estivesse disponível para todos. E é aqui que entra em jogo nosso cérebro. Ao longo dos milênios, ela evoluiu de todos os pontos de vista; também em referência à comunicação, é claro. Quanto ao face a face, ele atingiu a habilidade mais alta. Com apenas comunicação oral ele se dá muito bem. Mas é de longe menos habilidoso no processamento de chamadas de vídeo. Eles ainda não são familiares para ele, vamos colocar desta forma. Você vai se perguntar: "mas eu vejo e ouço uma ou mais pessoas, então por que meu cérebro tem dificuldade?". Por que também deve ser considerado outros fatores.
Você não pode confiar na linguagem não verbal
Um componente fundamental da comunicação é o linguagem não verbal. Ou seja, quando falamos com alguém pessoalmente, nosso cérebro também se concentra nos olhos do interlocutor, nos gestos, na expressão, na maneira de respirar, nas posições que ele assume. Aqui, durante uma videochamada, esses elementos se tornam obscuro, se não faltarem totalmente: basta pensar no tiro clássico, do peito ou dos ombros para cima. E quando a qualidade do vídeo deixa a desejar, até a visão das expressões faciais fica comprometida. Inconscientemente buscamos as informações acima de qualquer maneira e isso requer um grande gasto de energia.
Os outros obstáculos
O uso de Zoom e plataformas semelhantes não se limita a assistir os interlocutores, por exemplo escute-os e responda. Na verdade, ao mesmo tempo que fazemos essas 3 coisas, também pensamos sobre o que vamos dizer a seguir, vamos tentar localizar o melhor tempo para intervir, inconscientemente nos esforçamos para fazer linda figura. Tudo isso, na frente da tela do PC. Não somente. Como ele explica Philip Smith, que dirige o Laboratório de Visão e Atenção da Universidade de Melbourne, mesmo quando a conexão é ótima "estamos lidando com um sinal de voz qualitativamente mais baixo do que a fala face a face, então a carga cognitiva necessária para processá-la ou decodificá-la é maior "
Fatores externos
Mas isso é Tensão de zoom também é causado por fatores externos, por exemplo, o conexão isso vai e vem, eu ráudio atrasado, eu ruídos de fundo e várias distrações. Você sabe quando está em uma videochamada com seu chefe ou um colega e vê alguém passar na frente do vídeo, talvez um membro da família? Aqui, eles parecem um absurdo, mas, somados a tudo mais, eles se tornam razões adicionais para fadiga. Bem como os repentinos momentos de silêncio que imediatamente o incomodam.
Remédios contra fadiga do zoom
Resumindo, se você está experimentando Tensão de zoom, agora você sabe que está em boa companhia. E você também sabe que não há nada de estranho. Agora queremos revelar a vocês deuses truques para aliviar esse cansaço. Em primeiro lugar, organize-se para fazer uma pausa entre uma videochamada e outra e, quando chegar a hora, afaste-se da tela. Levante-se, alongue-se, se tiver tempo, faça um pouco alongamento é beba alguma coisa: um chá, um suco, um suco.
E mais uma vez, já que segundo os estudiosos o fato de ver a própria imagem na tela, em uma janelinha, pode criar inseguranças, escolha um look que te faça bem sob todos os pontos de vista: o estilo athflow, a nova tendência de 2021 ., é uma fonte interessante de inspiração. Mas, em qualquer caso, vá com calma, nem cinco minutos antes da videochamada.
Outra coisa importante: mesmo que os outros interlocutores não te vejam, durante o encontro virtual evitar para verificar a agenda, ler e-mails, abrir outra página da web ou outro programa. Finalmente, se possivel limite a duração da conexão é de 30 minutos, no máximo 45.
Você achou este estudo aprofundado sobre a fadiga do zoom interessante? Continue com os 10 aplicativos que mudam a maneira como você organiza seu trabalho!
