É verdade que na propriedade, e em particular quando está de férias, a única coisa que eu acho dovrebbe é se divertir, se divertir e godersi dei piacevoli momentos de relaxamento, agora também é verdade que é importante saber combater o caldo e o afa típico desta época. Preservar a própria saúde e garantir o maior bem a todo o organismo. Soprattutto al cuore.
Alta temperatura, maior umidade e afa, excesso de peso, podem causar distúrbios maiores ou menores no corpo, como aumento da estanqueidade física, redução da pressão corporal, aceleração ou diminuição do batimentos cardíacos, etcAndando a enfatizar o coração e os outros órgãos do corpo. Ecco porque é importante adotar medidas simples para tutelar a própria saudação e a boa diversão de ambas as férias desejadas (e não solo).
Attività fica, si, ma non nelle ore più calde
Per chi, a ragion veduta, não abdicarei de toda a prática de sua atividade física preferida, nunca quando o termômetro rachar e mostrar e grau a que se estiver sob o arco do dia, ecco a consiglio che è importantissimo a seguir. Per farsi del bene e per tutelare il cuore e gli altri organi del corpo dall'afa e dalla alte temperature è importante evitaré di praticare cuando questi son ancora presenti. Ovvero nei momenti centrali della giornata.
La cosa migliore, quindi è que la dedicae all'attività física le primissime ore del mattino o quelle della sera, quando a sola não está ancorada no alto do céu e quando o ar é mais fresco, favorecendo até mesmo um maior ossigenação.
Vou optar por uma alimentação leve e rica em sais minerais
Che l'alimentazione é um selo fundamental para a cura e o benfeitor do corpo é uma coisa digna de nota. Mas isso é maggiormente quando a temperatura sobe e o calor vai comprometer nosso bem-estar físico, é ainda mais importante. Ecco, perché, per preservere il cuore (e non solo) dagli tipici dell’estate, è bene far il peno di alimenti leggeri, sani e nutrienti in termmini di vitamine and sali minerali.
Di cosa parliamo? Claro, as frutas e legumes são melhor temperados e frescos. Alimentos recomendados para a cura do nosso corpo e facilmente digeríveis, de modo a não apegar ao trabalho do organismo caminhando e afagar o coração inutilmente.
Idratazione ai massimi livelli
Se già normalmente haverá pelo menos dois litri di acqua al giorno dovrebbe esta é a base para manter o corpo saudável e liberar quaisquer distúrbios legati alla disidratazione (capogiri, abbassamento della pressuree, etc.) no estado e com o aumento da sudorazione causata dall'afa e aumento da temperatura dalle essa quantidade aumentará.
Eu liquido persi, infatti, devono ser reintegrati, garantindo al corpo di svolgere le sue normali funzioni senza imbattersi en problemi físici anche graveri. Ecco perché è fundamentale prestare atenção all’idratazione, bebendo água muito moltissima (evitando che sia troppo freda) e integrando-a também com spremute de frutas frescas, tisana, etc. Favorecendo o benfeitor do corpo in ogni sua parte.
Integrazione di sali minerali
Sempre parlando hidratação e sais minerais, bem, quando o caldo e o afa não sentem um tropeço, é que o corpo precisa de ajuda externa e integração em si mesmo.
Ecco, perché, sempre e somente de acordo com seu médico, é possível intervir com adição de sal mineral na água que você bebe normalmente. Aconselhamos que as quantidades que, de acordo com o tipo, não criem desequilíbrios no organismo, assegurem apenas o maior benefício possível.
Evite picos repentinos de temperatura
Altro valido trucco per non compromisttere la salute del cuore por causa dell'afa e del troppo caldo, poi, è quello di non sottoposis a sbalzi di temperature eccessivi e repentini. Ok, para dizer, muito trivialmente, di non passare da ambient freddo (ou troppo freddo a causa dell'aria condizionata) a uno troppo caldo, come quello esterno. E vice versa.
Isso porque com a alta temperatura as artérias se dilatam (vasodilatação) e a pressão arterial se reduz causando problemas como astenia, síncope, etc. Motif per il quale, além de bere come già detto, é importante não olhar troppo al caldo ou al sole. Ed vou evitar, porque vou fazer um lanche em modo de comer demais e pouca saudação.
Semplici buone abitudini per preservere la salute del cuore e dell'intero organismo. Pra vivere la stagione calda senza temere l'afa, ignite si cura di sé giorno dopo giorno.
