Le vacanze al mare sono l'ideale per rilassarsi e riprendersi dalle fatiche dei mesi che ci si stanno lasciando alle spalle, siano essi stati densi di studio o lavoro. La spiaggia, oltre ad essere il posto perfecto per ignitere un po' di sole, stare in the company of the person you love, I will watch music and read a good book, you also can be used to dedicar-se à meditação.
Quando eu medito em spiaggia
Negli orari di punta la spiaggia in estate è spesso piuttosto affollata.Família, filhos, crianças e animais de companhia são o cenário ideal para se divertir e se divertir todos os dias, mas não representam o ponto de partida ideal para se dedicar à meditação, que será muito eficaz e beneficiará o corpo e a mente, o que deve ser ativo em um local onde seja suave e que se conecte com seu próprio interior.
Proprio per questo, se fuole praticare la meditazione, così como lo Yoga, è bene scegliere oraristrati.
I migliori sono quelli dell'alba e del tramonto, prima di tutto per il number di persone solitamente ridotto che le popola, che no consente solo di concentrsi molto meglio ma anche di Farsi guide dai suoni del mare e della brezza quase sempre presente na localidade marinha.
Un altro motivo per cui o começo e o fim do dia são i momenti migliori para praticar a meditação em spiaggia è che il sole che sorge e tramonta può essere integrado na rotina e se tornar realidade anch'esso fonte di senazioni positivo .
Venha praticar
A meditação pode ser concebida como parte de uma sessão de ioga ou como um exercício isolado. Não há uma única maneira de falar sobre isso, pois traz o melhor dessa prática ao movê-la em modo estático, seduzir em um lugar onde você sente o seu próprio caminho e, mais uma vez, arriscar implementar o momento da meditação para outras ações .
Come dicevamo la spiaggia in determinati momenti dalla giornata if it lends no dubbio a fare da stage to moment of meditation, mindfulness or yoga.
A dispensa a técnica que se pretende levar adiante, o primeiro conselho é adequado ao momento meditativo em traje porque você veste e veste, atrapalhando as sensações que o corpo libera no espaço gera ajuda para se conectar com seu próprio interior.
Una volta liberatisi degli abiti superflui, si può scegliere il modo di praticare la meditazione that più si preferisce.
Meditazione Camminata
Molte persone amano will walk in riva al mare alle prime luci dell'alba quindi se si è già soloti compiere esta attività si può approfittare de la moment e pratiquee la meditazione camminata.
Per farla, caminharei devagar com os pés descalços, concentrando-me nas minhas sensações que cheguei do contato da pele com o sabbia e com a água, qualora ci si spinga a ridosso del mare. Nessun momento deve ser lasciato al caso e ogni sensazione visuta a pieno, comprese quelle date del vento nei capelli e dai primi raggi del sole che colpiscono il viso.
Camminare sulla spiaggia é uma experiência que infunde energia e vitalidade e é adicionada à meditação por uma enorme fonte de benessere.
Seduta Meditation
Chi não gosta de andar ou não arrisca se concentrar enquanto está em movimento, ela pode mais uma vez praticar a clássica meditação sedutora, revisitada em versão espiada.
Per farlo è fondamentale Vou encontrar um lugar tranquilo e vou criar com a sabedoria ou i sassi a rialzo sul quale sedersi em uma posição que considerei confortável e que favorece a concentração e o fluxo. Se estiverem presentes, são perfeitos também gli scogli.
Una volta seduti non serve più compiere nessuna azione ma limitasi a coscoltare il corpo e a prestare atenzione al respiro e todas as sensazioni que si provano.
Nova meditação
Anche observando se ele pode meditar e estar de manhã ou lá estará, quando a mãe acordar quase completamente, se ele sozinho compiere alguma bracciata se puder aproveitar a ocasião para praticar alguma meditação ao mesmo tempo .
Riuscirci è piuttosto semplice. Enquanto entra na água e durante toda a noite basta concentrar-se nos movimentos do seu corpo, na sua respiração e no seu contacto com a água, perto de gravar na sua mente as sensações especiais que esta atividade de compiere imersa na natureza già di per sé rilassante è em grau de informação.
Anche Farsi cullare dal movimiento delle onde, osservandone formme, dimensioni e movimenti aiuta a fondersi con la natura e con il own io più profondo.
Este elemento natural, infatti, fez muitos dos insegnare dos fogos de nós, embora seja aparentemente onde eles têm uma forma e dimensão bem definidas, e um belo começo, na realidade, observando-o bem raramente se você arriscar distingui-lo no modo claro do resto da água. Sanno quindi passa a interagir com o ambiente que o cerca sem ser natural, é exatamente como se duas pessoas fossem a mesma pessoa, e é o signo da meditação.
Se non ci si è mai appropriati a this disciplina mas si è curiosi, aprofittare delle vacanze e della spiaggia è quindi indubbiamente un’opzione valida.
