Quante vezes ci siamo “fissati” su alcune ossessioni? Abbiamo pensato per esempio a delle situazioni Negative che, secondo noi, ci riguardano, senza riuscire a distoglierne il pensiero. E assim siamo bloccati, si emocionalmente che fisicamente. Os ataques geram um círculo vicioso que pode transformar uma paranóia piccola em algo sério. Muitas espécies e problemas são conhecidos e proliferam dentro de nós, alimentados por nossa imaginação.
O que são as posses
«Le ossessioni sono pensieri che si presentano nella nella nostra mente contra la nostra volontà e sui quali rimuginiamo. Osesivamente, appunto» diz Roberto Pani, psicoterapeuta e professor de Psicologia Clínica na Universidade de Bolonha. «Diferença do distúrbio compulsivo vero e proprio, dove vi sono delle compulsioni (cioè azioni estereotipado e repetitivo volte a far cessare l'anxia), nelle ossessioni e pensieri frullano in testa senza uno escopo bem preciso e não dependente necessariamente do contesto. Eu perturbei obsessivo-compulsivo, uma vez, se manifestamente em alguns eu atendi, e eles têm uma função muito precisa, como ad esampio quella di scacciare l’anxia”.
Um caso concreto de pensamento ósseo? Imaginiamo di aver commesso una inocente leggerezza ou di aver transgredito a regola, si pensi a che chat che cione so much as tradimento online. «Ebbene, se tendiamo alle ossessioni, seremos portati to rimuginare sull'accaduto tutto il giorno, ovunque ci troviamo.Casa, para trabalhar, com gli amici. Questi pensieri tendono ad affievolirsi cuando ci distramos e non vi prestiamo atenzione. Enquanto possono vai aumentar quando siamo inattivi, sem muito nulla»continue o expert.
Alcuni esempi di ossessioni
When you are in preda alle ossessioni if you have the feeling of feeling schiacciati, poiché i pensieri ossessivi sembrano non abandonci mai. E poi si fossilizzano nelle idée più díspares, como por exemplo:
- convinzioni paranoiche: «ce l'hanno tutti con me» «nessuno mi capisce» «capitano tutte a me» «mi va tutto storto»;
- auto-accuse colpevolizzanti: «è tutta colpa mia» «non ce la farò mai»;
- idee pessimistiche: «mi sento invisibile» «non mi piace la mia vita»;
- giudizi implacabili: «non valgo nulla» «e se non sono all' altezza?» e a lista continuará.
Volta a ser possível capturar que os ossos se cristalizem em um estesso pensativo fino para mergulhar em uma espécie de “rito mental” ao qual agrediram quase insegura.
Le varie forme delle ossessioni
Oltre ai pensieri fissi, le ossessioni si configurado anche como l'abitudine a rimuginare su eventi possibibili e probabili, non sempre correlati alla re altà. «E poi ci sono le ossessioni che si manifestano sotto forma di continua domande alle quali si cerca di dare una risposta, quasi fossero dubbi philosofici. In questi ultimi casi, aproximadamente de um pedido nasce um novo pedido ao qual segue uma não-suddisfa outra risposta. Finché gera um círculo vicioso semelhante a um labirinto. Um pouco vem quando, dopo a bivio, se eu abrir uma porta e se eu trova di fronte ad altre due porte, em um processo all'infinito» spiega il prof. Pani.
Si può guarire dalle ossessioni?
Sim, se eu não conseguir superar os ataques. «Em alguns casos quase graves, posso recorrer a um percurso psicoterapêutico, mas farei uma distinção. Só alguns terapêuticos orientados que conhecem a roda do inconsciente na génese do obsedado, aprendo a possibilidade de uma intervenção resolutiva.
Altri orientamenti psicoterapeutici, invece, parlano simplesmente di “manager le ossessioni”, poiché si pogono l'obiettivo del rinforzo delle difese del soggetto nei confronto dei pensieri ossessivi. O escopo é, em resumo, o que di riconoscere che le ossessioni sono pensieri privi di significato per poterli poi svuotare della parrot emotive face.
L'approccio fondato sulla gestione delle ossessioni può dare buoni risultati, ma può anche esporre a ricadute, come è mais provável che acidental cuando si afronta un problema psicológico de partire das conseqüências, anziché dalle cause.
Alcuni suggerimenti utili
Um primeiro conselho útil para superar os pensamentos ósseos e aceitar a realidade que em sua volta gerou os ossos. «i trata di una delle azioni più difficili per la mente. Para facilitar o acesso aos sinais negativos negativos, perceberei que aceitar a realidade não significa elevá-la mais alto, mas é exatamente o contrário.
«O acidente de um evento brutto é o consentimento meu para recuperar a lucidez mental perdida por causa das fortes emoções de todos aqueles que ainda estão mortos. Tais emoções traumáticas anestésicas literalmente anestesiam o emisfério racional do cérebro. Se olharmos à distância, “recuperamos” o motivo pelo qual consenti em attivarci para encontrar a solução para o nosso problema.
L'importanza della consapevolezza
Spesso la consapevolezza di poter cambiare i propri pensieri è suficiente per portare una cambiamento nel proprio compavimento.Um exemplo prático? Vou notar quando nosso ataque começar a ostacolarci. Quando praticamos a consapevolezza di noi stessi, podemos optar por mudar nossos pensamentos ou concentrar seus qualcos' altro para quebrar o círculo vicioso que leva ao rimuginare.
Outra sugestão é usar a meditação para aliviar nossa consciência e prestar mais atenção aos nossos pensamentos e sentimentos. Na luz, destacaremos o gli inneschi de nossas posses e estaremos em um estado de espírito migliore per combatterli.
Dessa forma é possível criar novos pensamentos positivos e abitudine para substituir aqueles que são negativos e negativos. Nossa mente é de fato um instrumento ou um programa que pode ser adicionado. Sta tutto nello stabilire novos modelos de pensamento e rotina.
