Além disso, não sou apaixonada por manicure, não segui a tendência do momento e não me interesso pelas cores que estão mais em voga, sei que posso esfumar mani impeccabili optando por unghie al naturale . Quão longe? Subtrai fundamentalmente os cuidados diários, mas alguns alimentos podem fazer a diferença e aliviar sua unha, deixando-a saudável e forte.
Per avere unghie forti comincia da alcuni alimenti
Le unghie naturali, sinza sm alto, possono essere belle ed eleganti. Para torná-lo saudável e forte, lixe-o, idratale, remova a cutícula, ma atenção também all'alimentazione.
Anche per afforzare le tue unghie serve un'alimentazione adeguata. Fa bene alla salute, reduza o estresse e melhore a aparência da sua manicure. Use cibi ricos em vitamina H (biotina), que combate o esfaqueamento e a fragilidade da pele. Não vou abrir mão agora de todas as uovas, que apresentam alto teor de biotina. O stesso vale o cavolfiore.
Non dimenticare i funghi, rico em potássio e alguma vitamina B. Em sua dieta inclua também spinaci bolliti e peixe: de qualquer maneira que você pode cozinhá-lo, tem uma grande quantidade de vitamina H, sem dimenter e ácidos graxos ômega-3. Anch'essi, infatti, sono util per afforzare le unghie.
Quindi, adicione à sua dieta semi-linho e chia.Sono ricchi di proprietà também se beneficia de cereais integrais, que contêm magnésio, ferro, fibra, zinco, rame, vitaminas do grupo B e antioxidantes. Resumindo, não direi não ao legumi: fagioli e lenticchie, per esempio, sono ricchi di proteine. Non solo: hai a cuore la salute delle tue mani, prova le patate dolci: sono salutari e contribuiscono a rafforzare le unghie.
Por esse motivo, opte por cibi ricchi di aminoacidi essenziali. Conto principalmente alimentos de origem animal, como lattes e derivados, carnes, derivados de peixe e uova. Inoltre, o próprio álbum do uovo e i prodotti della pesca e del pollo me apresenta um alto teor de aminoácidos solforati, que é um papel importante na síntese de queratina. Altrettanto utili per le tue unghie sono le vitamine A, C ed E. Non renunciem quindi a pomodori, carote, peperone, albicocche e meloni, ma anche fragole, ciliegie e naturalmente agrumi, fino a prezzemolo, lattuga, radicchio e cavoli.
Altri consigli per la salute delle tue unghie
Uma dieta atenta pode ajudar a sintonizar o unghie e perseverar na saudação, mas para melhorar o aspetto e sfoggiare unghie naturali impeccabili non renunciare ad alcune accorteze. Lembre-se de limar com a costança e sempre nesse sentido para evitar deslizes: é o primeiro passo para manter o formato que você preferir. Inoltre, è bene spingere all'indietro le cuticole (usando uma vara de madeira) e mergulhe-o com água morna ou com um óleo apropriado. Poi rimuovile con un tronchesino.
Per le tue unghie hai mai pensato all'esfoliazione? Os produtos esfoliantes ajudam a suavizar a morte da célula, favorecendo a regeneração e amortecendo a cutícula. Depois de esfregar, use a aplicação de óleo ou basi rinforzanti. Not only: own come idrati le tue mani, ricordati che è altrettanto importante idratire le unghie.Quindi usa più volte al giorno um creme para unhas e unhas.
Attenzione alla ricostruzione in gel e acrilico, che fatta troppo freqüentemente rischia di indebolire el tue unghie. Evite se houver unhas frágeis: como alternativa, por que não optar pelo esm alte semipermanente? Per la cura delle tue unghie, puoi concederti qualche coccola en più e provare impacchi o maschere idratanti. Geralmente me baseio em produtos naturais, como manteiga de karité, azeite, mandorle, argan ou jojoba. Para um efeito muito duradouro perto de ter impacto durante toda a noite, garantindo uma absorção total. Por farlo, coloque primeiro luvas de algodão de coricarti na cama.
L'uso di integratori alimentari
Estresse, problemas dermatológicos ou infecciosos, traumas e f alta de nutrição que vão indebolizar sua unha. Un'alimentazione più atento potrà esserti d'aiuto. Resumindo, trata-se de um integrador alimentar.
. Posso ser útil para a pele, mas também crescida com pele e cabelo, até tornar menos frágil o seu cabelo. Além disso, você pode tentar integradores locais ou tópicos de aplicar diretamente sull'unghia.
