Il nostro mese della Prevention
Problemi alle mani
Donna Moderna dedica dezembro ao problema de mani com o centro de cirurgia de mão do Ospedale San Giuseppe di Milano dirigido pelo professor Pajardi. Gli esperti rispondono il martedì e il giovedì dalle 11 alle 13 al número 3666816849 oppure via mail: [email protected]
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Mal di mouse e cattive posizioni
Il mal di mouse realmente existe! O que você quer dizer? Se até seu irmão lhe disser que eles não incomodaram todas as pessoas e a polícia, o ragion c'è e se chiama está trabalhando bem. "Foi um problema quase del tutto scomparso negli ultimi anni, grazie alle postzioni di lavoro ergonomiche, progettate per prevente i danni da postura errata" , diz Giorgio Pajardi, diretor do Centro di chirurgia della mano dell'Ospedale San Giuseppe e IRCCS MultiMedica di Milão. «Dal 2020 però però multi la casa è diventata ufficio, mas sem le medesime attenzioni al benessere della persona.Muche flip the scrivania è il tabolo in cucina che decimente non è apropriado, oppure ci si “affossa” sul divano con il portable sulle ginocchia».
Le cattive posizioni agiscono da miccia in chi ha già latenti dei problemi alle mani, scatenando formicolio e sens di torpidimento oppure adore e gonfiore a unico dito che ten a bloccarsi o, ancora, dolore al poso e al pollice. All’inizio i disturbi si avvertono solo between si escriba al computador,poi gradualmente si fanno will feel even during the day and night.
Trabalho inteligente, dor e infiammazioni
Professor Pajardi, ormai lo smart working fa parte della nostra vita: siamo tutte condannate a dolori e infiammazioni?“Dipende da noi. É possível reproduzir a posição de trabalho ergonômica, mas não é apenas o mouse para longe danni. Eu sei que se eu trabalhar piegati in avanti, essa é uma postura típica doentia, in automatico anche polsi e mani assume posizioni sbagliate.Non bisogna fare chissà che cosa. Por exemplo, basta colocar uma cama com cerca de 5 centímetros de altura, para amenizar a rigidez. Diventa più facile Vou manter o schiena na posição eretta, então continuarei a me mover para o scomodità della seduta. Outro truque: riprodurre il stondato board que tem scrivania in ufficio, a favor da fisiologia da polsi. Apenas uma salvietta di spugna, da appoggiare sul piano e fermare con del nastro adesivo»
Oggi ci sono verticali mouse: Vale a pena ter um?“Não, porque nenhuma pesquisa confirmou a validade final da prevenção dos problemas no mundo. Se eu puder continuar usando o que ele tem, opure o que está incorporado ao laptop. Você deve intervir em outras situações. Para o mouse tappetino, além disso, se você pode construir um suporte macio que segue a curvatura natural do polo, rasgando por três quartos um sacchettino de algodão com farina e riso e appoggiandoci o polo.Você pode adquirir um suporte para o portátil. O importante é verificar se é possível ajustar a inclinação: está correto, scrivendo sulla tastiera, o ombro não fica reto, o que altera a linha gengival-ombro e, conseqüentemente, a coluna cervical-colo vertebral» .
Ginnastica delle mani
Is there a ginnastica delle mani?«Certo che sì, e può essere un aiuto valido per sciogliere muscoli, tendini e nervi durante la ore di work al computer e rinforzare così i polsi. Sono movimienti simple. Além disso, para tocar a ponta do frango com a do indicador, junte-a lentamente e, bem devagar, afaste-a e repita o mesmo movimento com o outro dedo. Pressione, pressione e aperte sua mão dez vezes. O, ainda assim, vou imaginar uma tastiera e mimare gli stessi movimentos che farebbe um pianista com o mani per suonare».
Artrosi e tunnel carpale
Tutti questi accorgimenti sono validi anche se sono già initiati i disturbi? O dico subito para tranquillizzare chi ci legge que em otto casi su dieci l'intervento non è mais necessário, mas um pato di non aspettare troppo a lungo. La guarigione obtém graças a tutori fatti sua medida de quanto protege a síndrome de De Quervain, cioè l'infiammazione dei tendini del pollice, e para o tenovaginalite stenosante dei fllessori, chiamata comumente chamado de scatto. E lo stesso vale para os rizoartrosi, cioè l'artrosi alla base del pollice. A terapia neste caso também prevê a fisioterapia, para evitar movimentos que não sovraccaricano a estrutura do frango. O único problema que o bisturi exige é a síndrome do túnel do carpo, mas graças à endoscopia o retorno é rápido, tanto que preciso de dez dias de distância da intervenção se eu conseguir trabalhar no computador.Certamente, deixarei de usar o cabo com atenção, primeiro alimento ou poi i problemi se for apresentado novamente. E questo è un vito revoltato in particular a voi donne».
Disturbi alle mani: le donne le più colpite
Come mai i disturbi alle mani colpiscono soprattutto le donne? . Lo dimostra il fatto che stano crescente gli uomini che accusano disturbi alle mani.
No, gli ormoni non c’entrano. O que invece não foi evidenciado pelos últimos estudos como vero colpevole è il cosiddetto “overuse”. E este sì che è tipicamente fem.minile. Provi a pensare a cuante costurar o destino voi donne ogni giorno: dalo scrivere al computer a portare borse pesanti,
fino ai lavori di casa e al tricot, attività piacevole, certo, ma
che insieme alle altre alla long può determinare l'accumulo di microtraumami».
