Estamos falando, por exemplo, de: salsão, pepinos, Melancia e erva-doce. Use-os como um disjuntor da fome para mastigar. E desfrute dos mais frescos smoothies de melancia!
4. Faça o bambolê
Outra queda na infância. Hula hoop é um dos jogos mais engraçados que existe. Compre um colorido e pratique. Acho que você pode queimar até 380 kcal por hora. Mesmo se você não fizer isso perfeitamente. E, como um efeito colateral agradável, você terá quadris e abdômen esculpidos. Toque sua música favorita e mostre suas habilidades a seus filhos.
5. Pinte uma parede em fúcsia
A cor obviamente não afeta o gasto calórico, mas o fúcsia expressa alegria e energia, então por que não? Escolha uma parede que você deseja mudar de "face" e pegue o que você precisa para pintar. Então, comece: música de fundo legal, cabelo protegido e um macacão divertido. Você pode até queimar 400 kcal em uma hora (que aumentará de acordo com o esforço realizado e a intensidade do trabalho).
6. Faça amor com as posturas Kamasutra
É um ótimo clássico e talvez você já conheça, mas sexo é uma das atividades mais divertidas e eficazes para consumir muitas calorias. Claro, queremos dizer sexo ativo. Se você deitar e ficar passivo, na verdade, não consome muitas calorias e aproveita ainda menos!
Faça amor experimentando novas posições, talvez ajudando-se com a bíblia do sexo ou com o Kamasutra. Descubra aqui 10 posições para chegar ao êxtase e emagrecer com sua parceira. Você vai consumir muitas calorias e esculpir seus músculos, da maneira mais doce que existe!
7. Ria em voz alta
Rir faz bem à saúde, traz sorte e, ainda por cima, pode fazer você consumir até 100 kcal em uma hora. Portanto, ria o máximo que puder e queime calorias. E então você sabia que rir traz novos risos? Daí o sucesso da ioga do riso. Mesmo que você pense que "não há motivo para rir", você se esforça para fazê-lo com expressões faciais. Então, você verá, você começará a rir realmente e com bom gosto. Uma alternativa é ver um filme super cômico, com piadas hilariantes e incessantes.
8. Faça uma granita
Coma algo muito frio, na verdade de congeladas, permite consumir muitas calorias. Na verdade, o corpo queima calorias precisamente para trazer a temperatura interna de volta ao seu nível inicial (aumentando assim). Então, vá para granito! Melhor se você prepará-los em casa, evitando assim o açúcar.
Você quer um bomba de efeito de queima de gordura? Prepare o café granita: você também desfrutará do efeito adelgaçante do ácido clorogênico.
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9. Crie um canto do jardim na varanda
Obtenha solo, vasos, ferramentas e novas plantas. E comece a fazer jardinagem ou um cultive sua própria pequena horta. Você não precisa de um jardim ou horta adequada. Mesmo uma pequena varanda pode fazer o truque. Mas se você trabalhar com terra, sementes e pá, você pode até consumir 400 kcal em uma hora. E no final, você terá um canto verde fantástico para desfrutar da janela ou enquanto toma um chá de menta na varanda.
10. Assistir a séries de TV sentado no fitball
Você sabe disso apenas sente-se com um fitball em vez de no sofá ou em uma poltrona, permite que você queime 300 kcal por hora? Além disso, você tonifica os músculos de todo o corpo e melhorar a postura. Assista à sua série de TV favorita sentado na bola, os ajustes sutis feitos pelos músculos farão você consumir muitas calorias sem você perceber.
Corra para comprar um fitball e use-o como uma verdadeira preguiçosa!
