Para filhos e pais: saia do vórtice e volte ao verdadeiro significado da palavra REST
Todos os dias corremos contra o Tempo e na correria do dia a dia às vezes lá sensação é viver uma luta contra-corrente. Nós nos treinamos para pensar rápido, somos multitarefas e estamos acostumados a resolver problemas um após o outro. "Em nosso mundo olazer tornou-se inatividade, o que é outra coisa: aqueles que são inativos ficam frustrados, entediados, constantemente procurando por movimento que ele sente falta »escreveu Milan Kundera. Na era da pressa, perdemos minutos preciosos, o "atemporal" que é consciência de onde viemos: consciência viva do nosso lugar no mundo.
O que você gosta?
Em seu livro O poder do descanso (Urra Feltrinelli) Marcella Danon, psicóloga e jornalista, sugere um exercício interessante: "Muitas vezes me acomodo em uma rotina feita de muitos que devo e não posso prescindir e não tenho o hábito de me perguntar"o que eu gosto mesmo"». Aproveite as férias para criar um autêntico efeito de férias dentro de você. O que você ama ou ama fazer? Muitas vezes acontece que na correria do dia a dia esquecemos o que nos faz felizes: o que nos faz sentir um pouco como crianças, despreocupado e aberto à vida.
Começa a jogar
Como podemos transformar o dia em um dia atemporal para experimentar uma dimensão diferente? De acordo com a psicóloga bióloga Peter Gray, que há anos vem estudando o papel da atividade lúdico-recreativa no desenvolvimento cognitivo, o brincar contribui para o nosso evolução. Pegue a sua curiosidade natural pela mão e comece a olhar para o que você realmente quer: não se trata de fazer grandes mudanças, é sobre … relaxar, finalmente! E aprenda a ver nossa vida de outro ponto de vista.
Quebrar a rotina
Procure os pequenos momentos de felicidade que te fazem bem: um café com os amigos, recolhendo pedras e flores com as crianças para construir um herbário, cantar no chuveiro, sentado para ler, dançando na cozinha sem motivo. Quantas vezes enquanto conversamos com uma pessoa vamos fazer outra coisa? Também acontece com as crianças: ouvimos a meio, estamos presentes … apenas parcialmente. Viver aqui e agora significa decidir prestar atenção, Pare: criar um novo espaço, onde hábitos são interrompidos e um vazio cheio de novos é gerado possibilidade.
Relaxe seu corpo
Quando uma ideia se torna um projeto, oexpectativa quanto à sua realização, pode se transformar em uma carga de peso que pesa sobre nossos ombros e aumenta o estresse. Uma ferramenta fundamental para encontrar a conexão e fazer calma dentro dele está … seu corpo! «Eis um primeiro treino útil na minha vida quotidiana, para aqueles momentos em que Eu gostaria de descansar e não posso, por isso estou cheio de tensões ”, explica Marcella Danon entre as páginas de O poder do descanso:“ Eu então opto por parar e chamar a minha atenção para musculatura, para aquela parte do meu corpo que me dá a possibilidade de agir no mundo, mas que pode resultar de muito movimento cansado».
Menos senso de dever, mais prazer
Hoje, o estresse também atinge as crianças, que desde cedo se acostumam com uma existência que consiste em uma varredura rígida do Tempo: os momentos de tédio desaparecem, a época em que brincávamos sozinhos no pátio por horas, sem ele, parece desaparecer alvos nem supervisão. Ouça as partes do corpo onde a tensão, a fadiga, o estresse estão concentrados. Quando nos permitimos ser o que sentimos das profundezas do coração, a mente deixa de ser um inimigo e naturalmente concorda com o precisa do corpo.
Volte seu tempo
A palavra latina òtium parece estar conectada a uma raiz etimológica pertencente ao antigo sânscrito védico: "avati", estou bem, Estou satisfeito, adoro. Quanto você se permite aproveitar a vida? Em nossa época, decidir Pare soa como um risco, mas quando me sento e acalmo minha respiração, algo acontece. As últimas pesquisas em neurociência explicar que quando o cérebro está ocioso, a criatividade é ativada: nesta condição, melhora a capacidade de concentração, resolução de problemas e conexão entre ideias. Enquanto descansamos tomamos posse do nosso tempo, deixamo-nos ir: entramos na dimensão do jogos que como as crianças são tão familiares, aqui está a verdadeira revolução.
