Preguiça: o que é, sintomas e efeitos na saúde
O que é preguiça?
Considerado como um vício, a preguiça constitui um estado de inércia e pode dizer respeito ao corpo ou ao nível mental. Todos podem sentir preguiça: acontece quando sentimos a sensação de um grande fraqueza, o que o impede de ser ativo e vital. No entanto, quando a preguiça se torna uma estilo de vida as consequências podem ser graves: é hora de fazer algo por nós mesmos e dar uma esponja aos velhos hábitos. Aqui estão as dicas para superar os bloqueios e encontrar o seu potência.
Quais são os sintomas
Você acha que é uma vítima de preguiça crônica? Observe seu estilo de vida. Você pode usar um exercício para treinar para se tornar um observador de si mesmo: use um notebook ou smartphone e faça anotações sobre como você passa o dia, desde as coisas que você faz até hábitos que caracterizam o seu dia a dia. Manter um diário tem efeito terapêutico, porém é importante evitar descrever apenas os fatos, pois cada ação corresponde a uma determinada. emoção.
O que você sente quando se encontra em uma determinada situação? Quando você acorda, quais são seus primeiros pensamentos? Você acha que tem uma atitude ativa ou passiva em relação à existência? Você adora tomar decisões? Você tende a adiar? Você pratica algum esporte? Você tem um hobby? Por quanto tempo você resiste à fadiga?
O problema da preguiça é muitas vezes liquidado como pequeno desejo agir, sem questionar o significado profundo de sua própria sintomas, que, por outro lado, pode ser o indicador de como estamos internamente e da existência de blocos que atrapalham nossa livre iniciativa.
Psicologia: preguiça ou depressão?
Principalmente nos momentos mais difíceis da vida, a preguiça pode ocultar sintomas depressivos. A condição de passivos, junto com uma profunda exaustão e falta de motivação pode transformar um período de apatia no sintoma de um desconforto mais profundo. Seu corpo e suas emoções formam um ferramenta muito útil entender isso o que você está experimentando. Sentindo-se apático durante o dia e de repente cheio de energia no final do dia pode acontecer com frequência quando você está deprimido. Se o clima estiver sempre favorável, o sono profundo se alterna com momentos repentinos de insônia e apenas a ideia de acordar torna o acordar traumático, você pode se deparar com sinos de alarme importante.
Psicologia: remédios
Aqueles que são preguiçosos muitas vezes vivem o dia a dia quase com desinteresse, evitando qualquer coisa que possa causar estresse ou esforço excessivo: você prefere um estilo de vida sedentário a vida ativa e também as decisões são delegadas a outros ou, quando possível, reduzidas ao mínimo. No entanto, a preguiça pode mascarar uma condição mais complexa. Nossas ações, de fato, podem ser afetadas por bloqueios invisíveis que nos limitam: não percebemos, mas a preguiça pode esconder nosso senso de inadequação, o medo do fracasso ou mesmo do sucesso.
Em um nível baixo de auto estima há uma falta de autoconfiança que pode se refletir nas escolhas do dia a dia. Em alguns casos, a preguiça pode comunicar profunda frustração, insatisfação ou a necessidade de desacelerar devido aos fardos excessivos que colocamos em nossos ombros.
Como superar a preguiça
Concentre-se nas suas paixões: são a chave para recuperar o entusiasmo que nos faz redescobrir curiosidade e desejo de fazer. Uma das maneiras de agir agora é criar uma pequena revolução na rotina diária. Comece mudando a forma como você vai para o trabalho ou o bar onde você adora tomar café. Experimentar novos espaços, conhecer pessoas ou descobrir um hobby permitirá que você reacenda a centelha que acende a sua criatividade.
Evite drogas e comece a encontrar energia graças a uma dieta simples e natural: aprenda a cozinhar é uma maneira de se alimentar melhor e começar a cuidar de si mesmo com amor. Quando comemos melhor, nosso metabolismo melhora e nossas defesas imunológicas se tornam mais fortes. Graças às endorfinas, haverá um efeito cascata positivo para ohumor: a mudança combate o medo de não ter sucesso e multiplica a confiança, pois nos ensina a desafiar.
