E se a cama ou o quarto fosse a origem de suas noites sem dormir? Siga nosso conselho, você descansará perfeitamente
• Natural Em lã de ovelha, algodão ou pêlo animal, feito à mão, é o mais clássico. Facilita a transpiração, mas se adapta menos aos problemas individuais.
• Combinado É o resultado da união de diferentes materiais (por exemplo látex, lã, coco) e é bom para quem tem necessidades especiais para satisfazer.
• Futon Bastante fino, é o colchão de inspiração japonesa, constituído simplesmente por uma camada de algodão e lã, misturada em alguns casos com látex ou coco.
• saltado Hoje as molas são muito tecnológicas, feitas de materiais diversos, capazes de garantir conforto e excelente respirabilidade.
• Látex É feito com várias bandas horizontais deste material, de forma a suportar bem as partes do corpo.
• Em espuma de memória Promove a distribuição correta do peso. A camada de memória alterna-se com outros materiais (molas, látex, espuma de poliuretano) que permitem aumentar ou diminuir a rigidez do colchão consoante
preferências.
• Feito de espuma de poliuretano Elástico e indeformável, este colchão pode receber um tratamento especial antibacteriano e antiestático que elimina o acúmulo de cargas elétricas.
Um bom travesseiro ajuda a aliviar a tensão muscular acumulada durante o dia, aliviando doenças como o cervical. Escolha com base no posição que você toma com mais frequência enquanto dorme.
• Se você dormir de bruços o ideal é um pequeno travesseiro arredondado para colocar embaixo da nuca e que acompanhe o formato do pescoço.
• Se você dorme de lado é melhor que seja modelado, com uma cavidade na parte central e mais encorpado nas extremidades.
• Se você estiver de bruços opte por uma almofada viscoelástica que se molda ao seu peso.
• Cores relaxantes O branco é o tom mais repousante, mas os tons de azul, lilás e pastel também são anti-stress.
• A luz suave Para iluminar o quarto, as lâmpadas de assoalho que espalham a luz para cima são melhores. Evite lustres centrais e focos excessivamente agressivos.
• O clima perfeito Em um ambiente muito quente ou muito seco, você dorme mal porque o corpo é forçado a colocar seu próprio sistema de termorregulação em funcionamento. A temperatura ideal está entre 18 ° e 20 ° com umidade em torno de 50 por cento. Se quiser mantê-lo estável durante todo o ano, existem aparelhos de ar condicionado com função "sleep" específicos para a área de dormir e até para o quarto das crianças.
• O perfume anti-stress Extratos de cedro, lavanda e alecrim melhoram a qualidade do sono. Enquanto, no verão, as essências de gerânio e tomilho ajudam a manter os mosquitos longe.
