Não existem lacunas que nos façam perder peso de forma rápida e rápida. No entanto, existem alguns alimentos que são particularmente úteis.
O alto conteúdo de Vitamina C contido no frutas cítricas ajudaria mantenha os picos de insulina sob controle conseqüentemente favorecendo-o descarte de qualquer graxa em excesso.
O Chá verde tem grandes efeitos no nosso metabolismo: além de torná-lo mais eficiente, garante um excelente suprimento de antioxidantes e, portanto, é capaz de realizar uma ação poderosa anti-envelhecimento em tecidos e nos órgãos do nosso corpo. Também é um tônica ed energizante natural: portanto, ajuda a dar um impulso ao metabolismo.
Contrate constantemente alimentos ricos em ômega 3: são excelentes para restaurar o ritmo correto do metabolismo. O ácidos graxos essenciais na verdade, eles são capazes de reduzir a produção de um hormônio chamado leptina (aquele que desacelera nosso metabolismo).
Os alimentos mais ricos são eu semente de linho, a sementes de abóbora, eu sementes de girassol, mas também nozes é castanha de caju.
Alimentos inteiros entregam energia para o nosso corpo gradualmente, evitando assim picos de insulina e o risco de que o corpo, tendo ingerido açúcares em excesso, os transforme em gordura. Então opte por pão integral, macarrão, arroz e biscoitos.
Você já viu um oriental com excesso de peso. Possível, mas não tão comum. Sua dieta baseada em arroz, peixe e algas marinhas diz muito. O último acima de tudo eles transformam açúcares e gorduras em energia e contê-lo iodo (estimulador natural de tireoide) em grandes quantidades. As dietas japonesas e chinesas incluem o uso diário, mas se você não gostar, pode sempre adicioná-las à sua sopas.
Agora está bem estabelecido que aqueles que tomam regularmente especiarias em vez de sal, é capaz de queimar até 1000 calorias a mais por dia do que quem não o usa. Gengibre, canela e pimenta estão entre as especiarias consideradas mais capazes de exercer uma ação estimulante para metabolismo.
Lá mostarda ajuda a impulsionar o metabolismo em 30% e faz isso por um tempo prolongado após a ingestão. Você pode preparar um vinagrete de mostarda para temperar saladas ou molhos e use-o puro para acompanhar carnes.
A brócolis (assim como todos os outros vegetais verdes mas em menor grau) estão entre os vegetais que mais podem ajudar nosso corpo processos de purificação e de eliminação de toxinas. Ser capaz de retribuir vigor a um metabolismo adormecido o intestino deve funcionar de maneira excelente: o brócolis contém o fibras vegetais essencial para o bom funcionamento do sistema digestivo.
Enfim, tem sempre o amigo querido e picante Pimenta: sua ação positiva em nosso metabolismo se deve ao seu conteúdo de capsaicina, um composto químico capaz de estimular o processo metabólico.
Por fim, um conselho: é bom, duas ou três vezes por semana dedicar 40 minutos ao movimento físico: se aumenta a massa muscular, a a taxa metabólica basal acelera, aadrenalina e a dopamina e despertar o enzimas metabólicas. Um bom motivo, você não acha?
