Da fruta vermelha centrifugada à massagem com óleo de mostarda através de uma 'máscara' à base de erva-doce, pepino e aipo. Existem muitos expedientes caseiros para remediar o desconforto do inchaço nos membros inferiores.
O aborrecimento do pernas inchadas é percebido muito mais no verão justamente por ser o calor o primeiro responsável por este problema: um excelente remédio é, portanto, submeter as pernas (e pés) a banhos frios e duchas - se você tomar banho de pés, adicione alguns cubos de gelo - por reativar a circulação sanguínea e, conseqüentemente, reduzir o inchaço.
À noite, você pode se servir com infusões com base em dente de leão e bétula mas, o alimento mais adequado para neutralizar a retenção de água, é certamente o cebola isso, altamente diurético, promove a expulsão de toxinas pela urina. Prepare-o fervido e experimente comê-lo pelo menos três vezes por semana: uma verdadeira panacéia!
Infelizmente, muitas vezes acontece que você fica horas sentado na frente do PC e as poucas pausas que você faz não são suficientes para reativar a circulação? Tente manter um banquinho sob sua mesa e segurar o pés planos e ligeiramente levantados para permitir que o sangue flua para a parte superior das pernas, liberando as veias dos membros inferiores do excesso de fluxo sanguíneo.
Quando você voltar para casa à noite, prepare um Chá verde e então coletar alguns Alecrim da sua varanda ou jardim: você pode adicionar alguns raminhos à sua infusão e adicionar o restante à sua esfregar hábito e esfregue nas pernas com uma massagem energética de baixo para cima e de dentro para fora.
É claro frutas e vegetais junto com os grãos inteiros são os alimentos mais indicados para uma alimentação saudável, mas dentre as frutas, aquela que sem sombra de dúvida ajuda substancialmente a circulação sanguínea dos membros inferiores, sou eu frutas vermelhas: luz verde e depois um mirtilos, amoras, framboesas, groselhas vermelhas e pretas ou as bagas de goji mais populares. Você pode explorar seu poder comendo-os frescos ou preparando centrifugados (beber imediatamente para evitar que percam nutrientes) ou ainda manter esses frutos secos sempre à mão.
EU'óleo de mostarda (que você pode comprar em qualquer supermercado ou loja de ervas) provou ser excelente pomada para dar alívio a bezerros cansado e inchado: basta aquecer ligeiramente o óleo (apenas alguns segundos no microondas) e adicionar 2/3 gotas do essencial lavanda e esfregue na área tendo o cuidado de manter as pernas levantadas e começando pelos tornozelos até o joelho.
Claro que a melhor maneira de reativar a circulação é andar por pelo menos vinte minutos por dia e beber muita água para eliminar o desperdício.
Mas também um composto descongestionante e desinflante segurar nas pernas por 30 minutos (sirva-se do clássico filme plástico) feito com óleo de jojoba, erva-doce, aipo e pepino picado acabou sendo muito edificante.
Ver é crer.
